kiedy

witam wszystkich mam maly problem bo od kiedy zaczalem cwiczyc to walcze z nabieraniem masy u mnie robienie rzezby nie wchodzi w gre ale wyskakuje mi co raz wieksze brzuchoo! zaczalem robic superserje na brzuch (unoszenie nog w pozycji lezacej i brzuszki na lawce skosnej) ale wiem ze przydalyby sie jakies aeroby czy tym podobne i nie wiem jak to [...]

[...] zespołu z Katalonii. "Wydaje się, iż wszystkie sprawy dotyczące klubu toczą się przeciwko mnie, ale nikt niczego mi mówi i nie powiedział. Nawet nie pamiętam, kiedy ostatnio rozmawiałem z Txiki'm , Rosellem, czy kimś innym z klubu. Dlaczego zawsze muszę wyjaśniać i bronić się od kłamstw? Jestem zmęczony ciągłymi atakami na moją [...]

[...] zespołu z Katalonii. "Wydaje się, iż wszystkie sprawy dotyczące klubu toczą się przeciwko mnie, ale nikt niczego mi mówi i nie powiedział. Nawet nie pamiętam, kiedy ostatnio rozmawiałem z Txiki'm , Rosellem, czy kimś innym z klubu. Dlaczego zawsze muszę wyjaśniać i bronić się od kłamstw? Jestem zmęczony ciągłymi atakami na moją [...]

[...] Maxwella i Ibrahimovića. Nie wiadomo co się wtedy stanie. Pojedynek Feyanoordu z Ajaxem to w Holandii klasyka. Pierwszy taki mecz w Eredivisie odbył się w sezonie 1956/1957 kiedy to gospodarze wygrali 7:3. Serial trwa od tego czasu co roku. Dwa razy w sezonie spotykają się te drużyny i za każdym razem jest to wielki mecz. W Rotterdamie rozegrano [...]

nie ma jak to byc na weglach i jesc to , na co ma sie ochote kiedy dusza zapragnie

kasia20_ Ty chyba nie wiesz co zawiera thermal nic nie dodawaj opisz diete, ile cwiczysz i kiedy w jakich ilosciach itd itp

[...] nazwał sztuką walki? Ponieważ zwyczajnie mija się z pierwotnym założeniem tego terminu jakim było, patrz wyżej Owszem, może to była, może gdzieniegdzie jest sztuka walki, kiedy stawało naprzeciw siebie dwóch facetów i normalnie walczyli z konkretnym zamiarem zrobienia jeden drugiemu krzywdy Jak to jest teraz, sama napisałaś przedstawiając [...]

[...] niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie np aikido, co kiedys samuraje to smigali. Ok, a jakie masz potwierdzenie genezyy capoeiry. A gdzie ( kto, kiedy ) stworzono capoeire? Sa jakies dokumenty oficjalne z tamtych lat ? Wiesz co [...]

Quart, czyli 1 pigułkę rano i tak przez ile czasu ? Kiedy zwiększać ? A i jeszcze Cię pomęczę. Wpadłem na taki pomysł, że w dni bez treningu może brać na czczo ? Podobno lepiej działa, a buły się nie wypalą bo nie mają obciążenia... Co ty na to ?

[...] na przedramieniach. Chce sie wspomodz jakos bo praca + Silownia = skwarek :). Myslalem zeby do szybszej regeneracji kupic glutamine. Na stawy kolagen I na ciezkie dni kiedy nic sie nieche robic guarana. Z czasem zaopatrze sie w jakiegos gainera. Na silownie chodze juz ze 4 lata.Ostatnio musialem przystopowac troche z silownia bo po prostu [...]

kiedy bedzie cykl VI ??

CZy na spalanie Tluszczu np. z brzucha dobra bedzie jazda na rowerze? Tak z godzinke dziennie? W tym czasie zrobie ok.20-25 km. Pomoglo by mi to w spaleniu tłuszczu z brzucha i jego okolic? Kiedy najlepiej jezdzic na rowerze? W jakich porach etc.itd.? CZekam na odpowiedzi, z gory THX

kiedy sie odchudzałem czy jak? mam pare fotek - shcudłem za pierwszym razem 7-8kg na thermie z sidą.. (+dieta)

[...] oddychania - wydech podczas podnoszenia ciężaru, a wdech podczas jego opuszczania - sprawia ćwiczącemu trudności, to należy poszukać innego, odpowiedniego dla niego.Niekiedy należy sposób oddychania dostosować do konkretnego ćwiczenia (np. podciąganie na drążku, rzuty, wieloskoki). Ćwiczenia siłowe i aminokwasy - podstawa masy mięśniowej [...]

[...] procent tłuszczu w ciele. Zdrowe źródła tłuszczu to : masło orzechowe, masło migdałowe, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado. 6. Nasze ciało traci potas zawsze wtedy, kiedy się pocimy. Po bardzo wyczerpującym treningu powinniśmy zjeść banana, który jest bogaty w ten pierwiastek. Jeszcze więcej potasu zawierają brokuły. 7. Prowadzący [...]

Tak A jaki stosunek to juz zalezy od Ciebie jezli ma to być 'gajner' to 70ww-30białka mniej/wiecej ale równie dobrze moze byc 20-80 czy 50-50 To juz zalezy od tego jak szybko przybierasz na tłuszu, kiedy jesz posiłek oraz od diety Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-10 12:06:08

[...] ułożyc sobie dietę, gdyż muszę zgubic troche kilo i wypracowac rzeźbe. obliczylem cale zaotrzebowanie, wedlug jednego z artykułów na forum, ale nie potrafie rozplanowac, co kiedy mam zjeść. jesli ktos mógłby mi pomóc, to z góry dzięki. zapotrzebowanie: 194g białka, 291g węglowodanów, 228g tłuszczy. tyle wykazał program. w razie czego: wzrost [...]

czesc.od 2 miesiecy moja sila nie wzrasta a nawet lekko spada..od poniedzialku zaczynam brac kreatyne z glutamina.poradzcie mi cos,prosze!!!

[...] sztuk walki. Ale ja mam wieksza wiedze o Capo. Jak sadze :] Na temat innych sztuk walki sie nie wypowiadam, bo sie na nich nie znam. To juz moj blad. "A gdzie ( kto, kiedy ) stworzono capoeire? Sa jakies dokumenty oficjalne z tamtych lat ?" Niedziel, istnieja dokumenty, ktore potwierdzaja to, co wczesniej powiedzialam. Prosze bardzo [...]

[...] zauwazylem taka prawidlowosc: Maja zazwyczaj 1-2sezony b. dobre i potem 1-2slabsze i znowu dobre i szlabsze... Wiaze sie to z tym, ze po tych dobrych sezonach, kiedy z wychowankow robia sie gwiazdy, klub ich sprzedaje i nastepny sezon jest juz slaby i najczesciej przegrywaja walke z PSV lub Feyenordem o mistrzostwo Holandi, nie [...]