SIema wszystkim mam 17 lat i mam takie rumience zawsze na twarzy nie kiedy sie zburacze ale zawsze jestem taki czerowny jak by to pwoiedziec buraka macie jakies.. srodki na to czy cos... czuje sie z tym glupio... laski patrza na mnie widza jakiegos czerwonego indora.. to zawsze.. jak byscie mogli mi pomuc byl bym bardzo wdzieczny>..!!!!!!!
[...] ile ćwiczysz. Rozpoczynając treningi powinienes tego nie brac. Jest to suplement który najlepsze rezulataty przynosi na pierwszym cyklu. Wiec ćwicz bez niej az do momentu kiedy zauwazysz ze juz nie rosniesz. Ja bym ja proponowal po ok 1 - 1,5 roku cwieczen. Jesli chcesz i tak ja kupic - to polecam nnp. Kreatyne Megabola - smieszna cena bo ok [...]
[...] innym zawodnikiem niż w PSG. Gra efektowniej przede wszystkim skuteczniej. Przejście do Barςy było świetnym posunięciem". Diego Armando Maradona był jednym z najlepszych sportowców w historii. Jest jednym z trzech najlepszych piłkarzy w historii futbolu. Maradona grał kiedyś w Barcelonie i oby jeszcze lepiej grał Ronaldinho.
Witam Chcialbym sie zapytac kiedy powinno sie jesc najwiecej bialka. W moim przypadku po prostu nie chce mi sie wmulac dzien w dzien dodatkowych, wysokobialkowych posilkow. Czy jesli np. w poniedzialek mam trening klaty+tricow to abym mial przyrosty w tej czesci wystarczy ze bede jadl 2g bialka w dzien treningowy i potreningowy (w nastepne dni np. [...]
[...] 'tak, dali mi na pierwszy rzut naprawdę łatwą walkę. Będę mógł rozgrzać się z niejakim gościem o imieniu Fedor' Mark przypomina również, że historia lubi się powtarzać, bo kiedy ostatnim razem startował w GP nikt na niego nie stawiał i nie dawał większych szans na zwycięstwo i obecna sytuacja wydaję identyczna, (kurde, ja też mu w poście wyżej [...]
to jest tak jak jest zima to nie radze używać kopniec... nawet nie będziesz wiedział kiedy sie wyp*****sz. jeżeli chodzi o lato to low kick a im z przeciwnika jest większa łajza tym wyżej można kopać... a skuteczność rośnie wraz z łajzowatością przeciwnika... osobiście bardzo lubie po żeberkach kopać...
[...] ręką bo drugą mi urwało gdy cwiczyłem swoje 56cm ramię 65kg hantelkami... na suwalnicy też dużo nie cisne, bo tylko 350kg ale za to penisem bo nóg nie robie... Barki, hmmm co tu dużo pisać... od kiedy mam przeszczepy od terminatora musze prosić dwóch klockow aby siadali mi na sztandze bo mi drązków brakuje.... aha nazywam sie Przemek (joke)
a więzadła krzyżowe ? a jak jest ze stabilnością kolana kiedy noge masz w nim zgiętą ? czy nie obserwujesz uciekania !? ogolnie niema co sie nad tym rozwodzić dobry ortopeda musi być a powiedz jeszcze gdzie mieszkasz ?
[...] i strzela gola? Zna ktos jak on zaczynal kariere?Czy od malego jego ojciec albo ktos szkolili go czy moze ktos odkryl jego talent przypadkowo.Przy okazji warto wspomniec jak polskie kluby dbaja o swoje perelki.To jest dramat zeby zagraniczne kluby zabiegaly o polaka mlodziez podczas kiedy w naszym kraju byl wrecz nie zauwazany Pozdrawiam
[...] biceps np. sztangą to nie ruszaj tłowiem i pracuj samymy rękami. Często przy tych ćwiczeniach ludzie tak sobie pomagają i to jest błąd 9można tak robić ale tylko wtedy kiedy niemaż już siły na więcej powturzeń a chciał byś zrobić kilka więcej). Jeśli masz problemy z tym żeby tłowiem nie ruszać to stań plecami do ściany i kiedy będziesz [...]
[...] szkliwem, z porcelany lub szkła. Czajniczki aluminiowe czy żelazne zepsują bowiem jej smak i zapach. Suchą herbatę w ogrzanym uprzednio czajniczku zalewamy wodą w momencie, kiedy na jej powierzchni pojawiają się maleńkie bąbelki. Jeżeli chcemy napić się dobrej herbaty, nie dopuszczajmy do jej wrzenia. Wrzenie powoduje, że tlen zawarty w wodzie [...]
Wakacje a wraz z nimi urlopy, na których mogliśmy wylegiwać się na słońcu do woli, skończyły się. Szkoda ! Bo kto nie lubi, kiedy nasza skóra przybiera brązowego koloru? A jednak ktoś taki jest ! To nasza skóra i włosy. Warto teraz zadbać o nasze ciało, bo opalenizna to nie tylko piękny wygląd, ale również przesuszone słońcem skóra i włosy. [...]
Węglowodany. Jakie jeść, a jakich się wystrzegać. Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla naszego organizmu, pełnią jednocześnie wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek jelit, regulacja poziomu sytości i głodu. Węglowodany są [...]
Ok Artlite widze że maile nie poszły sie ***ać :) Wiec tak: 1) Tak jak ktoś już wspominał przesuń Clomid, osobiście proponuje Ci zacząć 10dni po ostatnim strzale prolangatum, kiedy jego działanie już słabnie, Deca też nie wykazuje już działania anabolicznego jakie by Cię interesowało. 2) 2. Dorzuć ze 2białka surowe jaj do tej odżywki na noc. [...]
nie dotyczy to jednak bezposrednio okresu powysiłkowego, lecz okresu kiedy kreatyne stosujemy w innych porach, np na czczo. Węglowdany po treningu mają przede wszystkim służyc odbudowie glikogenu oraz zepewnic energię dla anabolizmu białek. W okresie powysiłkowym bardziej pomocna rolę dla kreatyny pełnią D-RIBOSE i ALA
MYSZA ja cie nie bije tylko ty mie :). Tak jak napisalem wczesniej teraz mam druga zmiane i nie damrady bo pracuje do 22:00, a sa te treningi na jagielonce rano to wpadne na nie!! Tylko mi napisz kiedy sa i o ktorej
Przeczytałem na tym forum całą masę postów na temat kreatyny i jej brania. I wszędzie jest powtarzanay jeden motyw : rano : 5 g + glukoza po treningu : 5 g + glukoza i po 30 min. białko. Jednak w temacie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 "Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !! " Można [...]
[...] albo popełniam jakiś inny błąd. Jednak wydaje mi się, że powinienem go teraz wstawić. Tak samo ty musisz obserwować zachowanie swojego organizmu i na podstawie tego będzie ci łatwiej ustalić kiedy owy okres powinieneś rozpocząć. W moim przypadku bardzo pomocny jest zeszyt treningowy, który polecam ci prowadzić jeśli tego nie robisz. Pozdro
kurrde z miesiac odchudzanie potem miesiac normalnie zeby ci sie metabolizm zbytnio nie obnizyl poile w u.s.a hodza odżywki __________________ Boje sie , ze w ciagu tego miesica kiedy bede jesc normalnie to wroci to co zgubilam . A jesli chodzi o odzywki to o jakie konkretnie pytasz?proteinowe? i za jkaich firm?
Fc Barcelona
