kiedy

200g białka to tylko 1kg piersi z kurczaka - zjesz nawet nie wiadomo kiedy i będziesz głodny zwierzęta roślinożerne mają organizm przystosowany do tego Właściwie to jest to dyskusja bez większego sensu. Wszyscy mają swoje racje. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-25 19:27:08

[...] ale to ostatnia seria była. cel to 50kg x 8 rep. dieta - i tutaj jest pies pogrzebany bo niedojadam. jest czysto w sensie kuraki, ryże, ryby itp. ale zdarzają mi się dni kiedy powinienem np zjeść z 4 tys a jem 3. brzuch jak było 89-90 cm tak jest, waga bez zmian 91,5-92,5kg od 10 tyg.. jadę do przodu bez rozpisywania ani wstawiania fotek. jak [...]

[...] wystarczy mi osobiście bf w okolicach 14-16% przy coraz to większej sprawności, wystarczy że zmieszczę sie w makro oraz podaży na moim poziomie. redukować można kiedy się chce;-) wygląd dla takiego małego żuczka jak ja jest ważny ale nie najważniejszy. Trzeba pchać te ciężary do przodu, ale trzeba też się zmuszać do coraz to [...]

[...] umartwiło wystarczy mi osobiście bf w okolicach 14-16% przy coraz to większej sprawności, wystarczy że zmieszczę sie w makro oraz podaży na moim poziomie. redukować można kiedy się chce wygląd dla takiego małego żuczka jak ja jest ważny ale nie najważniejszy. " Dieta odpowiednia to nie kurczak i ryż (IMO). To odpowiednia ilość białka, [...]

[...] to 40 km krętą drogą miedzy lasami, bo jeden lekki trening z ogarniętym człowiekiem więcej daje niż miesiąc regularnych treningów z większością "trenerów personalnych". No i w mordę, z głośników nie leciała ta durna muzyka :P :D prawda jest taka że z wynikami siłowymi stoję od kiedy trenuje sam czyli od roku. dobrym przykładem jest fan i kabo.

[...] umówmy się od 10-15 lat to żałuje że brał właśnie takie ciężary bo nieraz z łóżka nie może wstać. tu strzyknie tam naciągnie itp. czemu masz aż takie duże parcie na wynik? pisałeś że coś przegiąłeś i w plecach ci strzykało, tak może być coraz częściej. wiem że wielostawy są kochane i dają dużo frajdy ale trzeba wiedzieć kiedy wyhamować.

kiedy zrobisz jakies podsumowanie tej redu?

kiedy zrobisz jakies podsumowanie tej redu? na koniec listopada bo dopiero jestem w połowie - jak narazie szału nie ma bo chyba tylko w miesiąc z 2-3 kg zeszło ale idzę dalej aby mieć trochę lepszą formę przed masą grudniowo - marcową. pas chyba 87 cm wiec daleko do formy z zeszłego roku ale też nie to było celem. to słowo masa zaczyna być bardzo [...]

[...] nowy trening z cyklu budowania siły w klacie. Dzięki Ajazemu który podesłał mi fajnego linka. Niestety ze względu na to że nia mam ławki w domu plany Borysa musze odłożyć na kiedy indziej bo niestety są zbyt czasochłonne. Na priorytet na tą masę biorę klatę oraz łapska bo jestem za chudy i to aż razi. Kwestia "masy" - zaczynam narazie stopniowo [...]

Ron ludzki ( i nie tylko) organizm jest z natury leniwy( co zawsze podkreśla Maciek). faktem jest że jaskiniowcy kiedyś żyli ciągle w ruchu ale też starcem u nich był już 25-35 latek;-) Dobre, wydaje mi się, że natura "leniwa" nie jest tu bez powodu - powód jest taki, że nie wiesz kiedy do jaskini wpadnie tygrys lub np. wrogie plemiona i nagle [...]

Gwid, jak Ci tak wchodzi wiosło, to w środę, kiedy robisz drążek, na koniec może spróbuj wiosło metodą 350..po prostu bierzesz jakiś tam ciężar, i próbujesz zrobić nim 50 powtórzeń w 3 seriach, jak zrobisz 50 dokładasz na patyk. Np. robisz 20,15,10, brakuje 5, zostajesz na tym samym ciężarze na następnym treningu, zrobisz 20,20, 10 czy jakoś tak [...]

Panie, jakie TRI? Po 15 minutach na tym rowerku to mi się tak nudzi, że tylko myślę kiedy koniec :-) Robię to tylko dlatego, zeby się cokolwiek ruszać. Ale jest światełko w tunelu. Z tygodnia na tydzień udaje mi się trochę więcej czasu wygospodarować i przynajmniej 1-2 razy w tygodniu na siłkę zawitać. 4-5 dni w tygodniu miska też zapięta na 100% [...]

Panie, jakie TRI? Po 15 minutach na tym rowerku to mi się tak nudzi, że tylko myślę kiedy koniec :-) Robię to tylko dlatego, zeby się cokolwiek ruszać. Deska do prasowania i laptop z filmem czyni cuda ;)

Perfidny jesteś to Cię roznosi perfidnie! (Specjalnie dla Ciebie dałem nowy filmik a Ty to zignorowałeś!) Nie ma filmu - nie dowierzamy! Od kiedy to boimy się hejtu?! krytyka mi nie straszna ale jak sam wiem że źle zrobiłem bo leciałem na pałę to po co wstawiać?;-) Filmik u pana skomentowany;-)

[...] co mówię miałem spoczynkowe na poziomie 90 mam 46 i to jest dla mnie poprawa komfortu życia i poprawa komfortu na starość bo akurat ja dobrze poznałem smak karetek i sorów ze wzg na serce i nadciśnie ;) dlatego dla mnie to tak istotny czynnik. Wiem jak wyglądają chwile kiedy człowiek schodzi lub jest na krawędzi z drugiej mańki obrotomierza ;)

[...] practice, practice";-) co do swingu nad głowę to trener do tego namawia ale np trenerka główna robi do barków - jutro spytam dlaczego. ciekawe jak bym poszukał w starym dzienniku to kiedy po raz pierwszy pisałem że mi się CF podobał? szkoda że nie poszedłem wcześniej, tak samo jak z siłką szkoda że nie poszedłem 1 rok wcześniej;-) }:-(

[...] - może z 1 kg zeszło (nie więcej) ale za to ładuje w siebie beztrosko rzeczy o których można pomarzyć w bb ( dzisiaj pizza, wczoraj lody itp. itd.) 5) micha - rzadko kiedy dobijam do 200g białego ale jakoś żyje i chyba nie maleje w oczach 8-) dieta nadal trzymana ale jak mi raz dziennie wpadnie cheat meal to nie płaczę;-) owszem nadal na [...]

[...] mówi, iż kulturystyka jest sportem %-) OK, biorąc pod uwagę mój trening i Twój - oboje można by rzec uprawiamy wtedy sport. I to chyba dlatego kulturystyka za sport jest uważana :) Bo teraz kiedy oboje idziemy na zawody, ja dalej uprawiam sport, ale Ty już nie :) taka to różnica jest :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-15 12:48:31

[...] choc zdaje sie bylem pierwszy, ktory to i owo przesmiewczego w ten czy tamten kierunek rzucil. Mozna sie zmienic ? Mozna ;) Bawcie sie w to co Wam daje frajde, badzcie dumni z siebie, ale nie wysmiewajcie innych. Szkoda zycia, stosunkow miedzyludzkich, szkoda kolegow. Kombinujcie lepiej jak zrobic, coby kiedy zimna wodke razem gdzie wypic ;)

[...] wstawił u siebie tą żonglerkę to szczena opada. Przez tego wrednego pana Janka zacząłem na poważnie podchodzić do tego startu za/ w przeciągu 11 miesięcy. W momencie kiedy miałem odpocząć pomyślałem w głowie "NAJBARDZIEJ ZNANE POLSKIE PRZEKLEŃSTWO" zacisnąłem zęby i jedziemy dalej ;-) Ciul że znowu najsłabszy czas ale na podbiegach [...]