kiedy

[...] „Ja też się bawię, Kamaru Usman, co cię powstrzymuje? Podpisz umowę”. https://twitter.com/GamebredFighter/status/1169685858083123201 Jorge Masvidal walczył ostatnio w lipcu, kiedy w ciągu zaledwie pięciu sekund znokautował niepokonanego wcześniej Bena Askrena latającym kolanem. Był to najszybszy nokaut w historii UFC. Przed tym zwycięstwem, [...]

[...] To jak z insuliną, jemy 6x dziennie węgle i chudniemy, nie dlatego, że insulina nie blokuje spalania, bo blokuje, ale nie jemy w nocy, albo w każdej innej chwili kiedy poziom cukru spadnie nam na tyle, że insulina już nie musi pracować, organizm korzysta z tłuszczu. Ludzie nie rozumieją, że organizm podaż energii rozpatruje w ujęciu [...]

Kiedy jakaś lista startowa? Znając organizatorów , postarają się wstawić jak najszybciej.... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/2/2019 9:33:18 PM Do Mistrzostw zostało dwa tygodnie, także listy startowe jak najbardziej wskazane aby nie było jakiś niejasności no i zawodnicy muszą wiedzieć czy pakować walizki i rezerwować hotele...

[...] i inne opcje są brane pod uwagę. Sprawa jest rozwojowa". https://twitter.com/arielhelwani/status/1169643939311362048 Kamaru Usman wywalczył pas wagi półśredniej w marcu, kiedy to decyzją pokonał długoletniego mistrza Tyrona Woodleya. Usman nie przegrał pojedynku od czasu drugiej walki zawodowej, kiedy został pokonany przez Jose Caceresa, [...]

[...] w dziale żywnościowym. Pokieruje się pierwszym etapem z makro chociaż myślę że może być trudno. Jakieś rady w komponowaniu jadłospisu co do tego jak najłatwiej spełniać proporcje? Będzie to w sumie pierwszy raz kiedy czegoś będę próbował liczyć kalorie z dodatkiem zarządania makro. Noi czy powinienem suplementować białko czy to temat na później?

[...] glute bridge + brzuszki + przysiad (+ czasem wypychanie nóg w powietrze z hantem w zgięciu) + 30-40 minut orbitrek. DIETA -Maj, czerwiec - wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kiedyś sama, obciełam kalorie - jadłam 1800 kcal. Początki bywały cięzkie, więc co 2 tygodnie zdarzyło mi się przekroczenie do 2500 (jakaś lampka wina, spotkanie [...]

[...] i czy były robione jakieś ładowania albo coś w tym stylu ? Masa ludzi trwa w redukcji ucinając tylko kcal a potem się dziwią, że nic nie leci ;-) Nagle gdy dorzucą kcal albo zrobię 1-2 dni refeed'a okazuje się, że magicznie ruszyło. Wystarczy przeczytać jego posty ze zrozumieniem i wtedy będziesz wiedział ile trwa redukcja i kiedy był refeed.

Już się tyle głupot osluchalem, a najlepszą jest bo na mnie działa. Uja tam, działa na wszystkich to samo, deficyt kaloryczny, a nie magiczne protokoły spalające tłuszcz, kiedyś kiedy pierwszy raz na Lean gains zacząłem używać wagi kuchennej i kalkulatora wreszcie się docialem, później postowi przypisywalem magiczne właściwości spalające tłuszcz i [...]

[...] ani dobre jakościowo. Co do podciągania, zamiast gumy robiłbym same negatywy, to może przynieść progres bo ta guma większość robi za ciebie i jaki to sens :) Po prostu kiedy są dla mnie dostępne to zwykle w swoich niezdrowych formach albo w mniej zdrowych niz ugotowana kasza czy ryz :) Ale będę je bardziej brać pod uwagę jeżeli będą [...]

Pasuje skrócić nazwę zawodów , bo w takiej wersji jak teraz nie wiadomo co to jest i kiedy...... Oczywiście mówię o pierwszej stronie aktualności...

No to chłopak się raczej mało zna. Skoro dawałeś radę pozyskiwać białko z pożywienia to nie ma sensu korzystać z białka. Kreatynę bierzesz kiedy chcesz tylko z tego co wiem na czczo lepiej nie bo może ci podrażnić śluzówkę żołądka

Info organizatora Kolejne cenne informacje, zarówno w tekście poniżej, jak i na zdjęciach: - na zdjęciu macie rozeznanie kto kiedy startuje, dzięki czemu Ci co przyjadą prosto na start będą wiedzieć, na którą mają być - zaznaczamy jednak, że sposób przeprowadzania pierwszego eventu powoduje, że gdy nie będzie jakichś zawodników, to zawody [...]

Tak. Były :) Ok. Zobaczę co będzie dalej. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Jak najlepiej ja brać i kiedy ? Moja waga to 80 kg. Pozdrawiam :)

[...] z powodu swojej bezczynności i kłopotów poza klatką. „Jest jak jedna z tych byłych dziewczyn. Przestałem się martwić o tego kolesia. Najpierw próbował zdobyć tytuł, a kiedy stał się nieistotny, przestałem się nim przejmować. Teraz wymienia moje nazwisko? Wyp***aj stąd gościu, daj spokój”. Jeśli nie walka z Conorem McGregorem, jaki jest [...]

[...] Cyborg i Coker mają wieloletnie zawodowe relacje, ponieważ Coker był prezesem Strikeforce w którym walczyła Brazylijka i zdobyła tam tytuł mistrzyni wagi piórkowej. Teraz, kiedy ta dwójka ponownie rozpoczyna kolejny rozdział współpracy, Coker przysięga, że odpowiednio pokieruje karierą Cyborga, czego nie udało się zrobić UFC. Z tego, co [...]

[...] uwagi i sugestie przygotowuję się do amatorskich zawodów bokserskich i chciałbym poprawić wytrzymałość. Prosił bym o napisanie mi dawkowania podanych suplementów oraz pór kiedy je brać ponieważ nie mam takiej wiedzy czy przypadkiem coś z czymś się nie wyklucza. Ewentualnie dodatkowe sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - manollooo w dniu [...]

A w tej chwili leżę na łóżku i robią mi zabiegi, nie ma kiedy zrobić jazdy próbnej spaceringu-rowerowego

[...] zdjecia RTG powiedzial ze to najprawdopodbnie złamanie/pekniecie kosci V sródstopia. Musze przez kilka tyg chodzic w bucie ortopedycznym w poniedzialek bede mial wizyte kiedy dowiem sie co dokladnie mi sie stalo i ile bede musual w nim chodzic. Mije pytanie bylem dotychczas na masie 3500kcal czy w skutek tego powinienem obnizyc lekko kcal? [...]

[...] 120mg e4d czyli poszlo 6 strzalow. W nastepny piatek ide robic badnia zeby porownac z przed cyklu. Pytanie o odblok czy w ruch ma isc clomid jesli beda male roznice ? i kiedy najlepiej bylo by zaczaac czytalem ze 2tygodnie od ostatniego strzalu przez ? no wlasnie ze wzlegu na male dawki i czas przez ile ? czy zostawic az samo sie wyronwa [...]

[...] też element rywalizacji do zajęć. Możemy zarzucać wiele CrossFitowi, ale jedno jest pewne, jego przekaz informacji i forma szkoleń bardzo mocno się rozwinęły od czasu kiedy ja robiłem certyfikację. Rozwinęły się w dobrym kierunku, ale mimo to, że szkoli się trenerów w dobry sposób, mając wysokie wymagania, CF w moich oczach traci na [...]