Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

...

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484

Ja daje najwiecej wegli na wieczór po trenungiu i na noc rano sniadanie bialkowo tłuszczowe pierwsze wegle o 10 w pracy i efekty takie że forma życiowa

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

ryba266
Bredzisz

Ma rację

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402357

dokładnie , najpierw zadbaj o ujemny bilans , później możesz dalej kombinować jak będzie gorzej szło... a jak już było napisane jesteś dłużej na redu to zrób tydzien-dwa na +- zerowym bilansie, odpuść też po części dodatkowe aktywności , daj sobie troche odpocząć , nabrać świeżości i leć dalej , bądź cierpliwy , rób pomiary co tydzień i wprowadzają zmiany w zależności jak idzie co tydzień , dwa

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

Imo nie ma wcale. Jadę na protokole cbl już kilka redukcji i sprawdza się elegancko. Namówiłem na to kilku ludzi z mojego otoczenia i efekty tak samo.
Skoro u kolegi który pytał dieta zbilansowana się nie sprawdza to warto imo zastosować jakiś bardziej zaawansowany protokół. Cbl jest jednym z bardziej przystępnych i dających dobre efekty. Wiadomo ma swoje wady ale też dużo zalet.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887192

ryba266
Imo nie ma wcale. Jadę na protokole cbl już kilka redukcji i sprawdza się elegancko. Namówiłem na to kilku ludzi z mojego otoczenia i efekty tak samo.
Skoro u kolegi który pytał dieta zbilansowana się nie sprawdza to warto imo zastosować jakiś bardziej zaawansowany protokół. Cbl jest jednym z bardziej przystępnych i dających dobre efekty. Wiadomo ma swoje wady ale też dużo zalet.

Powiedz mi jedno

Co za różnica czy jakiego protokołu użyje ? Skoro nie będzie na ujemnym bilansie albo będzie przemęczony redukcją to na żadnym protokole nie zrzuci balastu. Nikt nie zapytał jak długo już trwa redukcja i czy były robione jakieś ładowania albo coś w tym stylu ?
Masa ludzi trwa w redukcji ucinając tylko kcal a potem się dziwią, że nic nie leci

Nagle gdy dorzucą kcal albo zrobię 1-2 dni refeed'a okazuje się, że magicznie ruszyło.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402357

to żeby ocenić czy działa czy nie to mamy za mało info , padło tylko kilka pytań i odpowiedzi bez szczegółów więc bez sensu takie gdybanie a już na pewno pisanie że ki pomogło i komuś tam wiec jemu też pomoże..

kolega to najlepiej jakby temat swój założył w odpowiednim dziele że szczegółami opisał wszysko , podał swoje wymiary itd i wtedy można coś konkretnego doradzić

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484

ryba266
Imo nie ma wcale. Jadę na protokole cbl już kilka redukcji i sprawdza się elegancko. Namówiłem na to kilku ludzi z mojego otoczenia i efekty tak samo.
Skoro u kolegi który pytał dieta zbilansowana się nie sprawdza to warto imo zastosować jakiś bardziej zaawansowany protokół. Cbl jest jednym z bardziej przystępnych i dających dobre efekty. Wiadomo ma swoje wady ale też dużo zalet.

To że na ciebie coś działa to nie znaczy że na na kogoś innego zadziała tak samo metoda prób i błędów się tu kłania nie przetestujesz na sobie to się nie dowiesz a co z tego że na kolegę to dziala dobrze ja mu podam inny schemat i zadziała 100% bardziej niż twój taki ten sport niestety nie ma jednego schematu dla wszystkich tego poznać swój organizm i uczyć się bo uczymy się całe życie co dziala najlepiej dla przykladu na tej redu przetestowalem 3 rodzaje diet i teraz śmiało mogę twierdzić którą z 3 działa najlepiej jak dla mnie najbardziej indywidualny na świecie

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-05 22:48:28

...

Wojmir28

Ekspert

Szacuny 1323 Napisanych postów 1407 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 51615

Już się tyle głupot osluchalem, a najlepszą jest bo na mnie działa. Uja tam, działa na wszystkich to samo, deficyt kaloryczny, a nie magiczne protokoły spalające tłuszcz, kiedyś kiedy pierwszy raz na Lean gains zacząłem używać wagi kuchennej i kalkulatora wreszcie się docialem, później postowi przypisywalem magiczne właściwości spalające tłuszcz i nie wierzyłem, że można jeść 6x dziennie węgle i chudnac. Dziś jem 6x dziennie i tak samo robię forme. Pytałem jak długo trwa redukcja i żeby zrobić 1-2tyg na zerze, 1-2 reefeda to za krótko by odwrócić adaptacje metaboliczne.

...

lordknaga Doradca

Ekspert

Szacuny 5386 Napisanych postów 15407 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388231

ja bylem juz na deficycie dluzszy czas a kcal nie bylo malo to redukcja szla a wjechal trembolon to jeszcze podskoczylo 2kg w gore i tak sie trzymalo 3 tygodnie a forma szla caly czas na przod, wiec waga sie nie sugeruj, watpie ze majac deficyt, nie palisz fatu. a te teorie za 32minuty po treningu bialko+ fat a 38minut pozniej 50g ww i 20g blonnika to ja nie ogarniam

ja szamalem ww po treningu tyle co niektorzy tutaj maja na caly dzien i tluszcz dalej lecial a niekiedy zarlem jak hipka lapala, jak tylko z orbitreka czy biezni schodzilem, ah te anaboliczne okno

Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/5/2019 10:59:49 PM

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

lasican1
ryba266
Imo nie ma wcale. Jadę na protokole cbl już kilka redukcji i sprawdza się elegancko. Namówiłem na to kilku ludzi z mojego otoczenia i efekty tak samo.
Skoro u kolegi który pytał dieta zbilansowana się nie sprawdza to warto imo zastosować jakiś bardziej zaawansowany protokół. Cbl jest jednym z bardziej przystępnych i dających dobre efekty. Wiadomo ma swoje wady ale też dużo zalet.

Powiedz mi jedno Co za różnica czy jakiego protokołu użyje ? Skoro nie będzie na ujemnym bilansie albo będzie przemęczony redukcją to na żadnym protokole nie zrzuci balastu. Nikt nie zapytał jak długo już trwa redukcja i czy były robione jakieś ładowania albo coś w tym stylu ?
Masa ludzi trwa w redukcji ucinając tylko kcal a potem się dziwią, że nic nie leci Nagle gdy dorzucą kcal albo zrobię 1-2 dni refeed'a okazuje się, że magicznie ruszyło.

Wystarczy przeczytać jego posty ze zrozumieniem i wtedy będziesz wiedział ile trwa redukcja i kiedy był refeed.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

Polecane artykuły

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Doping

HTZ jednak wyszło inaczej

PL Realia - czyli co warto brać

Martyn Ford ostro o dopingu w sporcie

Lee Priest o Masters Olympia

William Bonac podda się operacji usunięcia ginekomastii

Najbardziej zabójcze hantle na świecie