kiedy

to teraz kolejne 2 i będziesz mógł bon wykorzystać %-) fajna sprawa taka sesja i do tego coś dobrego zrobiłeś :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-08-30 16:49:07 świnia%-) jak forma nie wyjdzie to zrobie sobie sesje na Sebika w BMW:)) Haha , mow tylko kiedy i wtedy też wpadam na tą sesje };-))

dostalem za free na testy%) sam nie pamietam, kiedy ostatnio kupilem jakies pre

U mnie normalna pora to zaraz po 15, ale na weekendzie jest to 9-10:30 kiedy startuję i też mi to pasuje. Później już chyba było by kiepsko, ale to się okaże, bo w poniedziałek będę chyba stratował gdzieś ok 16:30 %-)

[...] wpis %) to teraz większość teraz tak ma, ja też jak nie działania w kierunku pomocy, to pracy tyle że ciężko przerobić a nie mogę teraz siedzieć nadgodzin przez rodzinę, więc wszystko na 200% prędkości :-) dokladnie, obecnie zycie leci do przodu z predkoscia swiatla%-) i trzeba cieszyc sie chwila%) bo nigdy nie wiaodmo kiedy atom poleci8-)

[...] Poza tym lekko barki daja o sobie znac, nieco przeciazylem je, wiec ten tydzien robie deload i tylko 1 seria robocza w treningu bedzie leciala, zeby tez to wszystko mialo kiedy sie zregenerowac:) Dmucham na zimne, zanim sie cokolwiek rozwije powazniejszego wiec od razu odpalilem BPC 250 mcg x2 dziennie i TB500 2mg co 4 dni, zeby regeneracja [...]

To kiedy scena?

|-) kiedy to bylo

Jaka waga ciała na tym filmiku? Przedostatni tydzień redukcji czyli do kiedy ta redukcja? Mam 164 cm wzrostu (zmierzone we Władysławowie) i na weryfikacji ważyłem 69 kg. Na dzisiejszym filmiku ważyłem 74 kg. Wydaje mi się, że celujesz w zbyt małą wagę po redukcji. Cieszę się, że najgorsze zawirowania skończone i będziesz miał spokojniejszą głowę [...]

Jaka waga ciała na tym filmiku? Przedostatni tydzień redukcji czyli do kiedy ta redukcja? Mam 164 cm wzrostu (zmierzone we Władysławowie) i na weryfikacji ważyłem 69 kg. Na dzisiejszym filmiku ważyłem 74 kg. Wydaje mi się, że celujesz w zbyt małą wagę po redukcji. Cieszę się, że najgorsze zawirowania skończone i będziesz miał spokojniejszą głowę [...]

No teraz już wiem o czym piszemy ;-) Dobrze, że napisali chociaż że ma być 50% max ciężaru bo mógłbym się zajechać z dużym ciężarem ;-) Co myślisz jakbym jeszcze zredukował ciężar w takim treningu ale z większą ilością powtórzeń i potraktował go jako interwały zamiast cardio w DNT? To trzeba od właściwej strony zrozumieć ;-) każdy trening siłowy [...]

[...] mogę wykonywać, z powodu pojawiającego się bólu, lecz ćwiczeń jest tak wiele, że na ich brak nie można narzekać. Jakie problemy masz z OHP ? Nie znasz dnia ani godziny, kiedy kontuzja się pojawi, ja ostatnio podczas biegania nabawiłem się przeciążenia jakiegoś ścięgna od wewnętrznej stronie kolana i polowe drogi 6km wracałem żółwim tempem. [...]

Szajba - jak Ty rozmawiasz ze swoją żoną? Przecież zawsze liczy się ostatnie słowo (zdanie)! I zawsze wypowiada je żona rozsądnego męża :-D To ile kto gada i kiedy kończy gadanie nijak nie przekłada się na podejmowane decyzje }:-( Gdyby tak było pewnie byłbym dożywotnio niedecyzyjny Chodziło o to, że raczej nie będę występował w konkursie ale w [...]

[...] chyba bez treningu. Narazie muszę pojeść :-) Pół dnia spędziłem w komórce przy wrzucanie węgla i brykietu oraz toczeniu. Zrobiłem szkatułkę z wiśni i fioletowej żywicy. Projekt był dwa razy większy ale nigdy nie wiem co za niespodzianki są w środku drewna. Jak na zawodach - nigdy nie wiesz kiedy wpadnie WADA ;-) https://youtu.be/bVOZMbrhmU4

[...] zawsze miałem lepsze niż rówieśnicy. Może genetyka za tym trochę stoi ale zawsze dużo grałem w gałę i biegałem w sprintach i sztafetach a nogi mimo, że chude miały już jakiś kształt. Nogi trenuję raz na tydzień albo dwa i to też z małymi ciężarami - rzadko kiedy przekraczam 100kg. Nie lubię strasznie tych treningów ale bocianem nie będę!

[...] po dzisiejszym treningu brzucha. |-) Może uda się zrobić jeszcze jedną próbę do końca tygodnia i ją wrzucić. Weź wystartuj, dobry masz brzuch, zawsze to jakiś bodziec do jego wzrostu. Mi tam do rekordów WL daleko, na masie bardziej będę skupiał się na skosie dodatnim i ujemnym, który najlepiej działa na moją klatkę. Masę do kiedy ciągniesz ?

Panie Janku pompa była całkiem spora i bardzo przyjemna :-D Przez 4 dni lenistwa nagromadziło się sporo glikogenu i nie mogło być inaczej. Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować.

Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować. Jezoo zastanawiasz mnie i niepokoisz{{:-( Mam nadzieję, że nie podążasz śladami kerada:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 11:30:10

Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować. Jezoo zastanawiasz mnie i niepokoisz{{:-( Mam nadzieję, że nie podążasz śladami kerada:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 11:30:10 Mistrzu mam ten sam dylemat. Do Kerada co prawda mi daleko ale przez pecynę przechodzą [...]

Na treningach staram się robić więcej ćwiczeń na różne partie bo nie wiem kiedy znowu mi się zachce trenować. Jezoo zastanawiasz mnie i niepokoisz{{:-( Mam nadzieję, że nie podążasz śladami kerada:-? Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-02-21 11:30:10 Rzeczywiście to jest niepokojące. A może jakaś dłuższa przerwa potrzebna, ze 2 tygodnie [...]

a od kiedy to chińczycy frytki jedzą, co? :-> %-)