kiedy

hehehe, michail zawsze kiedy dajesz ten szablon do wypełniania to każdego to przeraża i już uciekają z postu, albo nie chce im się pisać. Ale jak już ktoś to napiszę to kończy się tekstem: zajrzyj do "trenuj z nami cyklicznie" czyli ćwicz, jedz, odpoczywaj i patrz w lustro hehe looz. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

a mam pytanie kiedy ewentualnie mam pic ta oliwe z oliwek ? a moze jakis suplement ale nie wiem czy po schudnieciu nie nastapi "przyrost" :) ADIK

No mi sie bardzo podoba Nie ma to jak swoja silka-Cwiczysz kiedy chcesz i o ktorej chcesz ----->Patrz komu ufasz...<-----

[...] napisze jak to mierzyc lyzeczka do herbaty - z gory bardzo dziekuje Niech mi ktos napisze jeszcze ile biarzecie tego carbo ?? Ja teraz niebiore kretki i niewiem ile i kiedy stosowac to w dni treningowe i w dniu nietreningowe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o [...]

ja juz nie pamietam dokladnie kiedy kupilem moj ale bedzie miedzy 3 a 5 lat (jak ten czas leci ) dalem kolo 450zl, testowalo go tez wielu znacznie ciezszych ode mnie kumpli i nic sie nie stalo mysle ze ten sprzet jest niezniszczalny ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] czy może trzeba odstawić? a jak nie odstawiać to wtedy w jakie dni chodzic na aerobik/tzn. chodzi mi o to czy powinno to być właśnie w dni treningu cyklicznego czy w te dni kiedy ma się przerwy ale co wtedy z regeneracją??? to chyba tyle...narazie :-% pozdrawiam ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat [...]

[...] O TRENINGU AERO... a jak nie odstawiać to wtedy w jakie dni chodzic na aerobik/tzn. chodzi mi o to czy powinno to być właśnie w dni treningu cyklicznego czy w te dni kiedy ma się przerwy ale co wtedy z regeneracją??? to chyba tyle...narazie :-% pozdrawiam ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Skos w dół można stosować ZAMIAST płaskiego wyciskania, kiedy chcemy: -okresowo urozmaicić trening -podkreślić dolne rejony klatki -poprawić siłe wyciskania (częśc cyklu) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] zrobić? 2. Po okresie redukcji, przy ładnie ułożonej diecie masowej Twój organizm sam zaskoczy Cię efektami w budowie masy - znacznie lepiej na nią zareagujesz niż teraz, kiedy nie stosujesz chyba żadnej konkretnej diety. Co do treningu to po cholerę robić program masowy , kiedy dieta jest redukcyjna i na odwrót? Nie ma sensu, najmniejszego. [...]

Kiedy i w jakich porcjach brać " kreatyna+glutamina+BCAA+białko seratkowe+HMB+l-karnityna" ???? Nakupiłem suplementów w USA, ale za bardzo nie wiem jak to połączyć żeby efekt był jak najlepszy i żeby tego w głupi sposób nie zmarnować, Czy powinienem brać to jednocześnie czy np. odłożyć jakiś suplement na później lub go zastąpić innym? Jak zacząć [...]

Spotkalem sie z sytuacjami kiedy po kopie w ryja goscie odchodzili z opuszczonymi rekami gdzie indziej szukac zaczepki. Kopniecia na ulicy sa na prawde - kopniecia nie balet - skuteczne. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

anar co do diety na mase chodzilo ci moze tylko o jej kalorycznosc zeby ocenic poziom mojego metabolizmu? Okolo 3000 i ponad to gorna granica zeby nie tyc, ale to tylko kiedy cwicze, heh te kilogramy u mnie biora sie z tad ze jak zawale cos na stud, to potem musze siedziec nad tym i nadganiac czas, nie czasu na trening, nie ma czasu na diete a [...]

Cześć AM co wam biedaki mogę powiedzieć...starość nie radość. mi ostatnio lekarz tak powiedział kiedy miałem obolały bark ( chronicznie zresztą ): "W pewnym wieku takie rzeczy są nieuniknione..." - Ale panie doktorze, ja mam 31 lat!!! - "No właśnie o tym mówię" lessie

P.Aneta z cala pewnoscia jest Wybitna osoba , podziwiam jej poswiecenie s w sportach silowych - nalezy miec dla niej szacunek i uznanie ... Co do sprawy dopingu jednak nie ma sie co oszukiwac , Mariusza P. tez nigdy nie zlapano na dopingu ... a tytuly sa Mysle ze nie ma sensu poruszac tego tematu Zycze P.Anecie samych sukcesow i zdrowia [...]

a wiadomo już cokolwiek kiedy na rynek wejdzie 90?!

jestescie po***ani tyle placic za takie treningi...sa o wiele lepsze sekcje w gliwicach np.boks KIEDY SPADNIE ŚNIEG

[...] wysokich kopniec to nie powiem, że nie są nieskuteczne. Są po prostu w wielu przypadkach niepraktyczne ale umiejętność wykonania ich przydaje się czasem na specjalne okazje, kiedy wiadomo, że mogą dać pożądany efekt. Ale wszystko ZALEŻY od sytuacji, od naprawdę wielu róznych czynników. ____________________________________________ Żenujący i [...]

[...] problemy zroblem 2 serie po 2 powtorzenia ciezarem ktorym jeszcze 5 tygodni i jeden dzien temu robilem tylko na raz i to i tak z duzym wysilkiem. Teraz pozostaje m czekac kiedy wezme dwie stowki Co do tych roznic miedzy polaska mata a ruska to bym mogl polemizowac. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie [...]

[...] ty jestes jakims d****em no nie?? na takie bynajmiej mi wygladasz po tym co piszesz serio wiesz jedyne z czym sie zgodze ot to ze masz swoja paczke z przedszkola i wlasnie tacy jak ty sa madrzy z kumplami a u nas kazdy nawet sam jest pewien siebie serio nie chcij przyjechac kiedy do gliwic i spotkac kogos z nas nara zyc szybko umierac mlodo

Kretki w dzien bez treningu bierz 5g z rana.Co do amino to rano mozesz dolaczyc 5-6g do kreatyny i 5-8g po treningu>Jezeli masz kase to porcje po 5g przed treningiem i przed snem tez ci nie zaszkodza.Okazyjnie tez w czasie dnia mozesz urozmaicic sobie posilek dodajac aminki kiedy np.nie mozesz zjesc pozadnego zarcia(w pracy,szkole)