Ogromne przedramiona Mięśnie przedramion składają się z włókien wolnokurczliwych, odznaczają się mniejszą siłą za to dużą wytrzymałością, ich rozwój jest bardzo powolny w przypadku użycia tradycyjnych technik, sprowadzających się do uginania i prostowania nadgarstków. Tego rodzaju ćwiczenia są nie tylko zbędne ale i często prowadzą do kontuzji [...]
[...] całkiem nieźle sobie radził. Posiadał dużą wiedze na temat ćwiczeń i diety, był poza tym niezwykle ambitny i pracowity. To oczywiście musiało zaprocentować. Ale tego dnia, kiedy pojawił się w poradni, na jego twarzy nie było widać euforii, zniknął wyraz zwycięstwa, pojawił się niepokój i lęk. Szczerze mówiąc, nigdy nie widziałem go w takim [...]
mam pytanko ( kolejne...) kiedy jest dobry czas na zmiane treningu i w tym momencie pytam sie o to po jakim czasie skonczyc z masowka i na cos innego przejsc oraz takze kiedy dobrze plan zmienic np. pozamienic cwiczenia itp. :P
Lekarz zdiagnozowal u mnie zapalenie głowy długiej mięsnia dwugłowego. Dal od razu zastrzyk ze sterydow. Niestety nie powiedzial/ nie wiedzial kiedy mge wrocic do trenigow. Bol w lapie minal jak reka odjal, ale nie wiem kiedy moge wrocic na silke? Leczyliscie sie kiedys w ten sposob? Jak dlugo mam czekac z powrotem.
witam.natknąlem sie ostatnio na pewien dosc ciekawy artykul dotyczący 10 najczęsciej popelnianych bledow w diecie osób cwiczących.Mysle ze moze dla niektorych osób sie przyda tych pare wskazówek.Ponizej przedstawiam ten wlasnie artykul: 1. Niecierpliwość Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu [...]
[...] 2005-06 miał przygotować jej piłkarzy do rozgrywek Ligi Mistrzów (które Barca wygrała) i do występów w reprezentacjach przed mundialem w Niemczech. Lekarz dawał wskazówki, kiedy jest najlepszy moment do intensywnych przygotowań, a kiedy do regeneracji sił. Przy niektórych tych informacjach znajdowały się kółeczka lub znaczki z literkami "IG". [...]
[...] nitrous musze powiedziec że efekty sa bardzo dobre duzy przyrost masy mięśniowej i siły jednak czasami mam problemy z utrzymaniem dziennej diety po prostu zdarzaja sie dni, kiedy nie mam czasu lub mozliwości zaspokoic organizm odpowiednią ilościa weglowodanów lub białka] w zwiazku z tym chce sobie poóc odzywkami czy waszym zdaniem lepiej kupie [...]
[...] ten mecz (w momencie rozpoczęcia bójki Nuggets prowadzili 19 punktami) znacznie wcześniej, więc nie wiem dlaczego na parkiecie cały czas była pierwsza piątka Nuggets, kiedy po naszej stronie zostały na parkiecie tylko rezerwy. Mówiłem to zresztą Anthonemu. Oni chcieli nas po prostu ośmieszyć" - żalił się Thomas. Podobnego zdania co trener [...]
[...] wraz ze zwiększaniem dawki'. To zostało odrzucone przez FDA jako nie mające 'znaczenia statystycznego'; u zdrowych zwierząt i ludzi tak może istotnie być, ale co się stanie kiedy jednostka z już osłabionym systemem immunologicznym spożyje sukralozę? Tate & Lyle twierdzi, że jakiekolwiek długotrwałe niepokoje dotyczące sukralozy nie mają podstaw, [...]
[...] TCM po poludniu Do tego dokupilem 3xOlimp Turine MegaCaps 150 kapsulek,2 opakowania Vita-Min Plus® + 2 opakowania Gold Omega-3® - 1000 mg.Planuje dokupic ZMA apteczne (wiem kiedy i jak to sie przyjmuje) oraz bialko z ostrowi i carbo z olimpa. Prosze o wasza pomoc. Moze mi ktos rozpisac kiedy brac te witaminki,tauryne,omege3 oraz bialko i carbo [...]
[...] ćwiczy wielu z polskiej czołówki kulturystów, załuwazyłem że wszyscy oni są za***iscie skoncentrowani na treningu, oczywiscie sa brehty i wogule ale podczas treningu i kiedy robią coś cięzkiego np. wyciskanie na prostej śą maksymalnie skoncentrowani często zdaża się obraz, że paker podchodzi do ściany opoera onia głowę i na jakieś pół [...]
[...] tylko trener robi silę). Chciałbym aby także te odżywki nie kosztowaly zbyt dużo(oczywiście w granicach rozsądku). Moglibyście mi pomoc i podać co brać ile kiedy itd? Ogólniej moj cel to: Poprawić rzeźbę (głównie mięśnie klatki piersiowej),pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej zamieniając ją w mięśniową oraz zyskać przy tym [...]
Clenik juz bralem, ale szczera opinia: jakbym scorbolamid bral. Wiec szykuje redukcje w maju na spiropencie i thermal blast extreme. To znaczy dwa tygodnie spiro, potem dwa tygodnie blast, znowu dwa tygodnie spiro i znowu dwa tygodnie blast. Przez cale 8 tygodni bede bral tauryne w ilosci 5-6 kaspulek dziennie ( megacapsy z olimpu ), do tego [...]
Były życzenia świąteczne,niech będą też i noworoczne:) Chociaż Aniołów tu jak na lekarstwo;)) Mój Aniele Życzę Ci słońca i deszczu, na przemian, żeby się nie nudzić, kiedy Ci słońca będzie za wiele, to deszcz Cię może ostudzić. Życzę Ci bezpieczeństwa, ostoi w rodzinie, prawdziwego domu, azylu, który Ci da schronienie i nie powie o niczym nikomu. [...]
jak Wy rozrabiacie odzywki i nie chodzi mi w czym (mleku, wodzie) ani w jaki sposob tylko kiedy... przed spozyciem tak jak pisze producent czy np kilka godzin przed, chodzi o to ze np bialko i gainera ktore rozrabiam tylko z mlekiem nie moge przygotowac przed spozyciem kiedy jestem na uczelni albo po silowni.. czy to wplywa na jakosc odzywki, [...]
[...] że kurczak, bądź filety z kurczaka ogólnie każda z opcji łączona z warzywami przeważnie po treningu, koło 20.00 ostrowia kolacja to ser biały, chudy 250 g. Zdarzają się dni kiedy są batony matrix pro 32 (kiedy nie ma opcji zrobienia czegoś w domu) Tak to jeszcze jajczenice trzeba dodać... Nie spożywam żadnego pieczywa, słodyczy itd, czasem [...]
Siema mam nastepujace suple i mógłbym opisac test w tym dziale ale nie wiem kiedy brac nastepujace suple i jak je brac: Xpand 925 gram Horse Power 1000 gram Gain Fast 4,5 kg Super Hard Gainer 3kg Ostrowia 3 kg Jesli byscie rozpisali mi jak to wszystko brac i kiedy to bym opisał cały test w tym dziale! Dzieki z góry Pozdrawiam
[...] mają po cztery kilokalorie (kcal) - mililitr spirytusu ma ich aż siedem. Sporo. Setka czystej to ok. 280 kcal, a pół litra piwa Guinness - o 100 więcej. Ponieważ rzadko kiedy kończy się na jednym kieliszku (czy kuflu), można przyjąć, że uczestnik zakrapianej imprezy wypija istne morze kalorii - już 1 tys. kcal to równowartość pięciu pączków, [...]
[...] Mógłby mi ktoś wytłumaczyć w jakich godzinach jeść posiłki z diety na 80kg. Wstaję do pracy o 4:30 a wracam do domu w okolicach 15.00 oraz w jakich godzinach jeść w momencie kiedy idę o 13.00 do pracy a wracam około 23.00? Pracuję na 2 zmiany od 6.00 do 14.00 oraz od 14.00 do 22.00 W jakich też godzinach najlepiej zabierać się za ćwiczenia przy [...]
[...] brać kreatyne? użytkownicy odradzaja zazwyczaj i polecają ułożyć sobie dobrą dietę i poczekac jeszcze troche, ale dlaczego? ja ćwicze juz ok 4 miesięcy i skąd mam wiedzieć kiedy zacząć brac? 2. 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo a gdybym brał takie mniejsze ilości, np 2 g? i przez [...]
