[...] ćwiczeń siłowych a natknęłem się na takie coś moze komus będzie pomocne mam nadzieje że jeszcze tego na SFD nie było Dlaczego bolą mnie plecy? Czy to coś poważnego i kiedy będę mógł znów trenować? Czy kontuzja kręgosłupa oznacza koniec moich treningów w siłowni? Jako fizjoterapeuta (rehabilitant) zajmujący się leczeniem kontuzji narządu [...]
[...] boli mnie pod splotem słonecznym ze 2-3 cm i jest to taki rozpromieniający się ból tak jakby mnie coś piekło i kuło, ból pojawia się gdy trochę poskacze albo się powyginam i kiedy zjem na przykład dużą pizze. Przyznam szczerze że nie mam zielonego pojęcia czemu mnie to boli i dlaczego bo nigdy czegoś takiego nie miałem a pojawiło się to akurat [...]
No i pytanie jak w temacie.... Możliwości mojej diety są dość ograniczone a jak wiadomo chudy twarożek to dość tanie i skuteczne jedzonko.... Dlatego mam pytanie kiedy najlepiej jesc tuńczyka ( w sosie włąsnym 180 g w tym 135 tunczyka) no a kiedy wcinąc twarozki? I podajcie krótkie uzasadnienie czemu....;) Wiem że było juz kilka podobnych postów [...]
[...] po lewej stronie.Bolalo mnie tak ok 1h,po czym jakos udalo mi sie zasnac.Bolala mnie równiez glowa.Rano wszystko bylo dobrze,ale czuje teki lekki bol od razu pod mostkiem,kiedy sie poruszam w niektorych plaszczyznach.Do lekarza pojde niedlugo.Juz kiedys mialem podobne problemy i cisnienie mi skakalo do gory, zrobilem ekg,ale wszystko bylo [...]
[...] oczywiscie do tego omega/witaminki/koenzym silimarol/esenthiale Po pierwszym tyg+3kg antek kozak zebymmiał więcej to pociagnał by go dłuzej ale miałem tylko listek i zjadłem 10tab(drugie 10 zjadł koleś)Naprawdę czuc ten towar;)będe miał jeszcze 20 tab turka acha i na koniec chiałem ubic to trenem kiedy wrzucic trena a kiedy tego antka??pozdro
[...] chodze na silownie 3x w tyg, trening ogolnorozwojowy i chcialbym wprowadzic jakies aeroby plus a6w. Mam mozliwosc jazdy na rowerku stacjonarnym badz skakanka. i teraz moje pytanie: kiedy mam co robic? czy a6w moge robic rano naczczo? czy lepiej wieczorem przed rowerkiem badz po, kiedy miesnie sa juz troche rozgrzane? z gory dzieki za pomoc
[...] dolnej czesci plecow. Czuje ze moglbym zwiekszyc ciezar bo nogi nie sa do konca zmeczone przy 12 powtorzeniach, ale moje plecy nie wytrzymuja... Bol ten towarzysz mi rowniez kiedy nie cwicze, tyle ze mnie intensywnie. Powiedzcie mi co mam robic, albo co zmienic, aby mogl wystarczajaco zmeczyc nogi nie wytezajac kregoslupa. A moze warto kupic pas? [...]
[...] To tak jak skrypty na studiach. Bez tego wiedza nie jest kompletna od strony "wykonawczej"... Nie przekreslam wiec ludzi niedoswiadczonych w treningu, ani ich pytan. Kazdy kiedys zaczyna... zaawansowani kiedys zmieniaja podejscie i zaczynaja inny typ treningu w ktorym nie maja doswiadczenia, przykladowo trojboista/ciezarowiec zaczyna parac sie [...]
Witam Gram w lidze okregowej w piłke nożną, od dłuższego czasu czuje ze bola mnie kolana, mam pytanie czy warto brac glukozamine? i Czy lepiej ja zaczac brac teraz kiedy trenuje, czy poczekac do konca rundy i brac w zimie kiedy obciązenie moich kolan bedzie mniejsze ? pozdrawiam Mateusz
[...] i jedno zoltko lub 500 gr twarogu spozywczego ( w 100 gr 0.1% tluszczu, 12 g wegla, 13 g bialka) tuz przed snem odrzywka bialkowa I chodzi mi o to abyć cie doradzili mi kiedy brac Sojovita aa kiedy pure whey 80. czy sojovite przed snem aa pure whey po treningu cyz odwrotnie ?? jak cos to jeszcze trening do oceny :P Poniedziałek : a)klata [...]
posiadam gainera gain bolic 6000 2kg, carb bx 2kg, kreatyne 1000 200tab, i glutarol 250tab i mam problem co z czym i kiedy brać co przed co po treningu a co kiedy indziej według braków w diecie. z gory dzięki.
[...] brak aktywności fizycznej, rzucenie palenia, zbyt częste kuracje odchudzające, niektóre zaburzenia zdrowotne, itp. Skuteczna walka z nadwagą jest więc możliwa tylko wtedy kiedy nasz metabolizm mocno się uaktywni. A w tym najbardziej pomagają hormony. Adrenalina i noradrenalina Te dwie wyjątkowe substancje produkowane przez organizm [...]
[...] pierwszych treningach. W praktyce więc zazwyczaj zwykło sie postępować nieco inaczej ;) . Zawsze 100%xRM to 6trening, w kazdym mikro powinny byc minimum 3skoki a najlepiej kiedy będzie ich 6 (ilość kg zalezna jest od partii mięśniowej tj na dolne partie skoki powinny wynosić ok 4-9kg, na górne zas partie ok 2.25 - 4.5) lecz to jest zalezne od [...]
[...] na swoja zaawansowana i gleboka wiedze na temat jedzenia organicznego-dieta Graciech-a takze ze wzgledu na duchowosc, ktora kultywowal w ostatnich latach swojego zycia, kiedy poswiecil medytacji wiecej energii niz innym dziedzinom swojego zycia. Rodzina walczy teraz o ocalenie tych aspektow jego zycia od zapomnienia. Wlasnie to motywowalo [...]
[...] w nastepujacy sposób 1-10mg 2,5-15mg. Oczywiscie mam ułozona diete dokupilem dodatkowo 3kg WPC 80 multiwitamine silimarol cynk magnes wapn i witamine b6 a takze 12tabsow clomidu na odblokowanie sie po cyklu. Czy sadzicie ze wszystko jest ok?? Acha kiedy mam łykac silimarol i kiedy zaczac odblok po cyklu?? Za odpowiedzi z góry dziekuje pozdrawiam!
siema :) mam duzy problem bo niewiem co brac i kiedy :)posiadam cała puche horse power + kreatyne + gainer i pół puchy nitrobolonu 2 i moje pytanie czy moge to wszystko brać jesli tak to jak i kiedy ? Pozdro
Jest już kilka tematów o poprawieniu, zwiększeniu motywacji. I dobrze. Chciałem rzecz potraktować z drugiej strony. Kiedy was dopada znichęcenie? Kiedy wydaje się wam, że to nie ma sensu, że to strata czasu, pieniędzy itp.? Szczególnie zależy mi na wypowiedziach ludzi z dłuższym stażem. Może się da wypracować jakąś regułe? (np. ćwiczę 6 m-cy, [...]
[...] wyciskaniem lezac na powzanie i tylko to mnie interesuje) PYTANIE mam CP mala puche i chce do tego dokupic mono i zrobic cykl na okolo 6-8 tygodni powiedzcie jak to brac kiedy mono a kiedy Cp ? mono chyba rano a Cp przed czy po trenigu do tego oczywiscie mam carbo witaminy MOJ TRENING (3 treningi w tygodniu chyba wystarczy na sile) 1 dzien [...]
PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...
