kiedy

[...] poziom tkanki tłuszczowej : Licząc kalkulatorem znalezionym w internecie 4.7 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie 2 razy w miesiącu piłka nożna, planowany powrót na siłownie, 3 treningi w tygodniu Od kiedy przerwałem przygodę z siłownią, do teraz aktualnie jestem bez diety Jutro może jak mi się uda do wrzucę jakieś zdjęcia

Akurat to jest białkiem całodziennym, takze łykaj kiedy tylko potrzebujesz białka.

Ja na Twoim miejscu wybrałbym kyokushin, bo to mnie po prostu bardziej kręci. Ile ludzi tyle opinii, rób to, co wolisz. Gdybym miał czas to bym połączył KK+siłownię, ale KK mam 5x w tyg wiec nie mam kiedy

[...] zaloguje sie, napisze posta, daje wyslij i wyskakuje komunikat ze to forum wymaga rejestracji. Panowie zrobcie cos bo oszalec idzie. Tego posta drugi raz pisze, wczesniej dalem wyslij i mi wyskoczylo, ze podana strona o danym adresie nie istnieje i jakies zdjecia ludzi, ktorzy zagineli. Tak dzieje sie od kiedy polaczone sfd zostalo z potreningu.

Wątpie Na wzrost to możesz liczyć kiedy będziesz mieć dobra dietę,nie suple ;-)

Witam, rzeczywiście powinieneś trochę zmasować nogi.. Mam nadzieje, że przez okres 6 miesięcy kiedy wykonujesz ćwiczenia - nie pomijasz właśnie tej grupy.. :> Wiele osób nie ćwiczy tych partii, później wygląda to dość komicznie.. :) pzdr!

Moze chodzi tutaj glownie o to, ze czlowiek jako zwierze gdy jest na glodzie i ma niski poziom cukru dziala na "wyzszych obrotach" - instynktowne pozostalosci, kiedy to zwierze zmuszone bylo do poszukiwania pozywienia No i gdy juz poziom cukru we krwi wchodzi na normalny poziom, organizm moze wrzucic na luz i stad to uczucie [...]

[...] po koksach .. Specjalisty lekarza to raczej ze świecą szukać.. Ze sprzedawcami w sklepie nie gadaj bo 7 na 10 osób będzie Ci chciało poprostu wepchnąc jak najwięcej rzeczy kiedy zorientują się, że jesteś nie kumaty.. Takich sprzedawców jak siedzą u nas na forum nie spotyka sie na codzień .. Widze, że narazie nie rozumiesz istoty diety przy [...]

jeszcze wszstko na diclofenacu, polecam retard, działa 12 godzin a przecież nigdy nie wiesz kiedy dostaniesz teleskopem, a tak to zażyjesz sobie rano i cały dzień możesz chodzić bez strachu

Bierz przed/po kiedy ci pasuje. Organizm co ma przyjąć to przyjmie. Ten post wyżej to żart oczywiści :-) Ja np. biorę kreatynę w ciągu dnia bo z rańca czasem źle ją organizm tolerował. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-16 00:13:46

Po kij tyle kreatyny chyba że to faza nasycenia, jak nie to codziennie 5g z rana i 5g po treningu, a kiedy jaka forma to bez znaczenia

A data do kiedy?

Obetnij kalorie i wróć do regularnych treningów Za 3-6 miesięcy, kiedy tu wrócisz, wrzuć wypełnioną ankietę i pogadamy

kopfsztanga, nie ma wpływu na geny, ale jeśli w okresie , kiedy mógłby urosnąć, będzie się byle jak odżywiać, to przez to może nie urosnąć lub urosnąć mniej. Czyli dobra dieta nie gwarantuje jeszcze wzrostu, ale zła może spowodować, że gdyby miał jeszcze urosnąć , to ten wzrost będzie zahamowany, hormony słabiutkie, sylwetka kiepska. Nawet, jeśli [...]

Zig 25 : Jak juz to o 180 stopni:P W momencie kiedy "zmieniloby sie" o 360 - wrocilibysmy do tego samego co bylo :D tak precyzujac Twoja wypowiedz...

Kiedy będziesz pił białko nie ma dużego znaczenia, wiadomo że mięsnie potrzebują białka szczególnie po wysiłku,przyjmij średnio 1,5-2g białka na kg masy ciała, staraj się by w ciągu dnia dostarczyc taka ilość

[...] (niski glikogen, wyczerpanie) protein 80 hi-techa -> 30g po porządnym śniadaniu + 40g przed snem bialo serewtkowe expensa -> 30g po 'posiłku' potreningowym Super gain 4100(1.5kg) -> w czasie kiedy nie masz możliwości zjedzenia posiłku + ew. po treningu 50-70g aminokwasów emegabola mi zostało -> jak sie obudzisz to se je zjedz %)

Chodzi mi o mniej więcej co sie powinno jeść a czego unikać z resztą sobie poradzę z warzeniem itd. I jaki suplement do tego na mięśnie żeby też sobie krzywdy nie zrobić,i kiedy go brać w jakich godzinach ile i czy po treningu czy przed.

Nie rozumiem tego wogole Napisz nam kiedy i z czym laczysz klatke. Jakie cwiczenia wykonujesz ile seri ile powtorzen itd

Ja jadłem to białko podczas redukcji i jestem zadowolony . Oczywiście dieta i trening to podstawa ale jadłem to białko wtedy kiedy miałem ochotę . W ciągu 6 tygodni zgubiłem 16kg :)