[...] jak najdalej. Wiesz, jak Hopkins trenuje? On przez 40 minut skacze na skakance. Przyśpieszenia, zmiany tempa, te wszystkie numery. Dopiero potem zabiera się za trening. Ja kiedyś poskakałem na skakance godzinę. Wróciłem do domu i głowa mnie rozbolała RK: Mówił pan kiedyś, że przed wejściem do ringu adrenalina jest o wiele większa niż przed [...]
[...] kwietnia 2007, czyli zostaje mi czas od 9 grudnia (po zawodach - amatorskich wiec sie nie smiejcie), w sumie jakies niecale 4 miesiace. Kiedy najlepiej zrobic okresy roztrenowania, kiedy ladowac na mase (chce wazyc conajmniej 95kg), a kiedy na sile? I jak latacie w tych nowych wynalazkach to napiszcie jakie odzywki, z gory dzieki za pomoc
[...] tej partii mięśni. Zainspirowany przez ogromne rozmiary, kształty i rzeźbę dwukrotnego Mr. Olympia Larry'ego Scotta, Arnold rozwinął najmasywniejsze bicepsy, jakie ten sport kiedykolwiek widział. Odrzucił trening na maszynach, skupiając się na dużym obciążeniu i podstawowych ćwiczeniach. Przed Wami kilka cytatów Arnolda Schwarzeneggera - króla [...]
[...] dziennie piła obrzydliwy w smaku suplement dietetyczny. Później powoli zaczęła na nowo wprowadzać pewne potrawy. Cztery tygodnie i 400 dolarów później poczuła się gorzej niż kiedykolwiek. - Nie wiem, czy jeszcze raz podjęłabym taką decyzję - powiedziała po swojej czwartej i jednocześnie ostatniej diecie oczyszczającej. - Wmawia się nam, że efekty [...]
[...] treningu ? jakie dawki ? bo widziałem, że niektóre osoby radziły podawać wieksze dawki troche niż te co na opakowaniu opcja numer 2 tu już zupełnie nie mam pojęcia co i kiedy, bo nie wiem jak to połączyć, także jeżeli ta opcja jest lepsza to prosiłbym o wytłumaczenie jak zupełnie zielonemu co ile kiedy i dlaczego co do diety to napisze tak: [...]
Witam mam pytanie: Mam Xpanda 925 gram i Horse Power ale nie wiem jak to mam brac i kiedy? Rozpiszcie mi prosze jak kiedy brac Xp a kiedy Hp ? Czy lepiej brac Xp rano a Hp przed treningiem czy odwrotnie? Ile czasu przed sniadaniem brac albo Xp albo Hp i ile czasu przed treningiem? dzieki za odpowiedzi pozdro
Mam 16 lat i wyciskam 50kg na plaskiej. Na silownie chodze okolo 4 miesiace. Mam 178cm wzrostu i 67kg wagi. Chciałbym się dowiedziec kiedy moglbym zaczac brac np. kreatyne (ile powinienem wyciskać na klacie aby moc stosowac kreatyne). Chodzi mi o to aby nie przyzwyczaic organizmu zbyt wczesnie do odzywek, zeby uzyskac jak najlepsze efekty. [...]
[...] 4. 300 kaps Glutaminy z Activity do każedej porcjii kreatyny i przed snem po 2 kaps w dni nietreningowe te same pory 1kaps 5. Carbo tylko po treningu biore 6. 120 kaps Kre-Alkalynu 750 mg kiedy to brać ? 7. mała puszczka CP kiedy brać ? co do punktu 6 i 7 jak byście mi pomogli w rozpisaniu kiedy które wziąść i w jakich dawkach . Dzięki bardzo
[...] Przy jednak bardzo wzmożonej produkcji może dochodzić do jego częściowej przemiany w reaktywną formę tlenu o nazwie nadtlenoazotyn. Ale czy fakt ten ma większe znaczenie, kiedy już sam wysiłek prowadzi do stokrotnego wzmożenia produkcji wolnych rodników? Generalnie antyoksydanty powinny stanowić mocny punkt wspomagania w sportach siłowych i [...]
[...] Saddama Husajna. Wcześniej to samo próbowali robić amerykańscy marines, ale po prostu nie dawali sobie rady. Dlatego to zadanie wyznaczono gromowcom. W końcu nadszedł dzień, kiedy mieli uderzyć na port w Um-Kasr. Komandosi czekali w gotowości bojowej przez kilka dni na rozkaz ataku. W tym czasie w okolicach ich bazy wybuchały już irackie pociski [...]
Nie chce zeby ktos pisal "a kiedy laweczka", "nic nie wiemy kiedy i ile robisz serii" tylko czy dobrze to rozlozylem. Poniedzialek: klatka przegramie brzuch Wtorek: barki biceps brzuch Sroda: wolne Czwartek: plecy triceps brzuch Piatek: wolne Sobota: nogi brzuch bieganie Niedziela: wolne Jesli ktos moze to prosze o poprawe, ale nie wypisywanie [...]
[...] zdawał się naprawdę urzekany przez tą grę, jak mówi nam legenda po raz pierwszy trafił do kosza, gdy miał 2 (!) lata. Carter zaczynał grę w Elementarnej Szkole w Daytona i kiedy miał 11 lat wykonał swój pierwszy wsad na placu zabaw niedaleko domu (miał 1.78 m wzrostu). Kiedy opowiadał o tym swojej matce wyśmiewała go, lecz powoli zaczynała w to [...]
[...] IGF-1 jest obecnie produkowany w wątrobie zarówno z insuliny jak i hormonu wzrostu oraz innych tkanek. IGF-1 składa się z 70 aminokwasów połączonych w łańcuch. Cóż, kiedy mądry chemik usunie 3 ostatnie aminokwasy w łańcuchu IGF-1 (N - terminalny trójpeptyd), staje się on Des (1-3) IGF-1, a tym samym 1000% bardziej anabolicznym... [...]
[...] ustepuje sam po 2-3 dniach i wszysctko wraca do normy, jednak nie do konca. Jesli biegam, czy nawet szybciej chodzę, czuje ucisk po prawej stronie. Wszystko wraca do normy kiedy usiądę i odpocznę. Kiedy jem cokolwiek, czuje jak wszystko odklada sie po prawej stronie, a przy odbijaniu po prostu jest taka zgada ze zwrotem plynow do gardla ze szok [...]
[...] Trafiłeś Silvę bardzo ładnym ciosem - spinning back fist. Kiedy dodałeś go do swojego arsenału ? Hendo: Już to robiłem w innych walkach w przeszłości. Nie za często, ale kiedy walczyłem z Misakim za pierwszym razie, to zrobiłem to kilka razy. Od kilku lat ćwiczę to często. To nie jest co na co czatuję w czasie walki, bo to nie jest jedna z [...]
[...] jest akurat w trakcie treningów, ale wiadomo, że nie będziemy chcieli Andrzejowi dawać od razu kogoś z najwyższej półki" - dodaje prawa ręka Kinga. Termin 17 marca, kiedy rewanżową walkę stoczą O'Neill Bell i Marc Mormeck był już wcześniej kojarzony z nazwiskiem polskiego pięściarza, ale Don King nie mógł się przez kilka tygodni doczekać [...]
[...] lub skłony na wzmocnienie pleców. *wspięcia na palcach na stojąco z gryfem na plecach będa lepsze? *nogi, zastanawiamy sie czy nie robic ich 2x w tygodniu (jesli tak to kiedy?) *przysiady,czy w naszym wieku to cwiczenie jest odpowiednie? jesli tak jaki maksymalny ciezar mozemy podnosic i ile razy, aby nie obciazyc kregoslupa? W zwiąku z mała [...]
[...] nie mam nic do niego, tylko dlaczego on z tym wszystkim wyskakuje? Zdecydowanie jest z nim coś nie tak. Ciągle coś gadał: "o Bas .. nie chcę walczyć z Basem", tak kiedyś mówił, bo podobno byłem za ciężki albo za stary. Potem znowu miał jakiś problem, wyskoczył z czymś takim: "jeśli bym zrzucił dwa funty, to bym go pokonał", albo znowu [...]
[...] który ma się odbyć 26 maja. Jak leci ? QJ: Jestem błogosławionym człowiekiem. Walka z Chucki'iem Liddell'em została oficjalnie ogłoszona, więc ludzie przestaną cię pytać kiedy będziesz znów walczył z Chuckiem. Co sądzisz o tym, że będzie twoim drugim przeciwnikiem w UFC? QJ: Mam to gdzieś. Chciałem po prostu, by Amerykańska publiczność [...]
[...] było ocenić, oglądając TUF show, nasze możliwości rozwijania nowych talentów. Właściwie, to nieźle nam to wychodzi. DW: Zawodnicy zarabiają obecnie więcej pieniędzy, niż kiedykolwiek. Będzie jescze lepiej teraz, gdy Pride i UFC są razem. Rozumiem to, co mówicie, ale w moim pytaniu chodziło o to, że skoro teraz nie ma konkurentów dla waszych [...]
