kiedy

[...] świętach zakupie większe ilości ) Witam:-) Chciałbym aby ktoś sprawdził plan jakim zamierzam ćwiczyć. A teraz troszkę o mnie zabawę z siłownią zacząłem około 3 lat temu8-), kiedy to waga wskazała 98kg:)). Ułożyłem dietę na redukcję i zacząłem biegać w miedzy czasie chodząc na siłownie (ćwiczyłem bez planu i nie wliczam tego okresu do stażu [...]

[...] seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). serie [...]

i tak szczerze? w domu, na fotach wydaje sie ze wszystko super pieknie ladnie, ale jedzie czlowiek do spa, widzi laski szczuplaki i i tak widzi się jak pyza @@-) nie wiem kiedy sie to zmieni

wlasnie, kiedy? %-)

kiedy podsumowanie ? %-)

no a ten , kiedy podsumowanie robisz?

lipa jak zawsze Sebol ;-) kiedy w koncu wezmiesz sie za siebie %-)

[...] muszę natychmiast odstawić jedzenie więc raczej nie mam szansy, by się 'przełamać', bo po prostu bym rzygał :( zapewne jest to jakaś forma stresu, tylko to jest dziwne, bo kiedy w styczniu miałem sesję to nie przypominam sobie bym miał jakiekolwiek problemy z jedzeniem, a teraz mam jakieś mniej znaczące kartkówki czy po prostu zajęcia na [...]

[...] IPF jest sprawa prosta jeżeli kończy się kategoria wcześniejsza , zawodnik na 5 minut przed rozpoczęciem startu drugiej kategorii ma prawo zmienić podejście natomiast kiedy idą bez przerwy zawodnik z drugiej grupy może zmienić podejście na 5 podejść przed swoim startem.Na każdych zawodach zawodnicy lżejsi startujący wcześniej zdają sobie [...]

Brawo Roza gratuluje pierwszej dychy 8-) Swoje wiemy i to najważniejsze :-D nie wiadomo kiedy Cie zapyta co tak robisz że nagle tak schudłaś %-)

[...] problem się skończył. Zwyczajnie to minęło i zapomniałem o tym. Niestety po trzytygodniowych feriach mój problem powrócił. I niestety nie chce minąć. Zdarzają mi się już dni kiedy mogę w miarę normalnie skonsumować śniadanie. A np. dziś, jeszcze zanim wyszedłem z łóżka, a myślałem o jedzeniu zaczęła mi się cofać treść żołądka. Nigdy nie [...]

[...] utrzymać tą wagę od 1,5 miesiąca) - wliczając w to zastoje wagi. Obecnie waga ani drgnie od 1,5 miesiąca, choć trzymam się zdrowego żywienia. Biegałam przez miesiąc, ale od kiedy waga przestała spadać, moja motywacja spadła razem z nią i nie jestem w stanie się przymusić do wyjścia. Od 1 stycznia tego roku ćwiczę mięśnie brzucha, zauważyłam [...]

[...] ze jest to efektem stosowania interwalow w cwiczeniach z dodatkowym oporem.Pracujemy ze sztanga isztangielkami wykonujac serie powt. rozna dla kazdego z nas do chwili kiedy nie mozemy utrzymac plynnego tempa ruchu.Jak zaczynalismy robilismy ok. 20 powt. w serii teraz 50 i wiecej.Przerwy miedzy seriami 1min.a nawet 30 sek. zalezy od [...]

[...] czy bić dalej czy odpuścic.Samopoczucie fatalne,niema mowy o jakimkolwiek treningu,organizm strasznie osłabiony.Pytanko do fachowców jeśli miałbym zacząć odblok to kiedy,czy nie będzie to kolidowac z antybiotykiem jesli zaczal bym teraz.Na odblok posiadam tylko clom.Myslalem tez nad tym zeby pociagnac 50mg e2d az do wyzdrowienia,ale czy [...]

Mam ten problem od kiedy pamiętam, ale podczas treningu na wysokim obciążeniu nic złego mi się nie dzieje. Prędzej jak gram w siatkówkę i nieczysto uderzę piłkę. Czytałem, że można to zoperować, ale rehab trwa pół roku

a kiedy nalepiej bailko brac po treningu czy na noc? nie bedzie po treningu kolidowala z kreatyna czyli nie bede musial leciec szybko do toalety i jak to bede czul dzialanie kreatyny? nigdy nie bralem wiec niewiem nawet jakie powinny byc objawy :P no oprocz masy ale to nie koniecznie musi byc kreatyna a dieta :P

[...] zapchane....dzis odpuscilem trening i dalej leze w domu....dodam ze jestem w 3tyg enana+deca+meta. Podkrecilem troche wit C i dorzucilem "vitaminum e". Jesli chodzi o apetyt to caly czas normalnie trzymam sie posilkow i nie musze sie zmuszac do nich. Gorączki tez nie mam. Czy to wystarczy czy wrzucic cos jeszcze? i kiedy isc na trening? pzdr

Czytałem kiedy publikacje dr. P. Forda, który niw widział przeciwwskazań do stosowania mono na redukcji. Poza tym ta woda nie idzie pod skórę.

Nacjol Kiedy wycinka ?

Podsumowanie jeszcze sie zastanawiam kiedy, ale najprawdopodobniej za tydzień. rodaro masz racje, największe efekty jakie uzyskałem to siła, wytrzymałość, przyrost masy w niewielkim stopniu, ale za to dobrej jakości.