kiedy

znaczy nitrobolon biore zaraz po przebudzeniu 30min przed posilkiem potem przed treningiem 30 minut i zaraz po treningu i to wszystko wiec kiedy mam brac te masowe takto nie chec mieszac nitrobolon z masowka nitrobolon mieszam z dextroza a masowke bym bral osobno tylko kiedy czy to nie bedzie jakos ze soba kolidować, bo do nitrobolonu nie jest [...]

[...] ze jest to efektem stosowania interwalow w cwiczeniach z dodatkowym oporem.Pracujemy ze sztanga isztangielkami wykonujac serie powt. rozna dla kazdego z nas do chwili kiedy nie mozemy utrzymac plynnego tempa ruchu.Jak zaczynalismy robilismy ok. 20 powt. w serii teraz 50 i wiecej.Przerwy miedzy seriami 1min.a nawet 30 sek. zalezy od [...]

kiedy jakies zawody we Wrocławiu?

zalezy kiedy masz dni przerwy a kiedy trening jest po sobie itp.. ciezko wyciskac na barki po zrobieniu solidnie klatki piersiowej dzien wczesniej - podobnie z plecami przed poprzednim zrobnieu bicepsow

[...] na maxa do przodu, schodziłem bardzo głęboko, bo myślałem że tak jest dobrze, w każdym azie tak najlepiej czułem tricka.po jakimś czasie bolało, ale to olałem, lecz kiedyś coś mi ***neeło i od tamtej pory czuję przeskakiwanie kości kiedy kicham bądź robię głęboki wdech(czasem, nie zawsze)i nie mogę ćwiczyć na modlitewniku, bo kiedy [...]

no wlasnie, kiedy i jak wyczuc ten moment kiedy trzeba zaczac go uzywac? Sa jakies zasady?

ćwiczę co dwa dni po 30/40 minut jak to brać? kiedy kreatynę to białko i tego gainera, co i kiedy przed, po, czy w czasie treningu???

Ja wam powiem tyle, tego nikt nie przewidzi :) hop dobry i adamek dobry :) zawsze moze wyniknac cos takiego ze ktorys dostanie cios w czuły punkt tak jak bob sapp vs cro cop i po zawodniku :) P.S. Koniec swiata bedzie wtedy kiedy gazety napisza prawde

[...] wtedy o spalaniu można zapomnieć. Na kolarzówce spala się jak na każdym innym rowerze tyle ze prędkosci są większe przy tej samej energii włożonej w pedały. Ile jeść? jak i kiedy to dział dietetyki chyba. Nie ma róznicy kiedy jeździsz. Rano szybciej spalisz ale stracisz tez mieśnie bo organizm głodny po nocy. Ja ćwiczę na trenarzeże bo wtedy nie [...]

Witam Na początku tego tygodnia dopadło mnie przetrenowanie odpuściłem treningi na tydzień. W piątek troszkę pogrzebałem przy samochodzie w zimnym garażu i teraz tego mam skutki. Choroba mnie rozłożyła brak sił, katar i ogólnie osłabienie. Następny trening dopiero jak wyzdrowieje i znowu odzyskam pełną moc. Kiedy ona nastąpi to nie wiem. pzdr

wstaje na bezdechu dlatego, że jeśli trzymam powietrze płucach podczas stawania to ciało jest stabilniejsze. Praktykuje to tylko w ostatnich seriach. Kiedy ciężar jest spory i chce maksymalnie skupić się nad pracą danego mięśnia i maksymalnie dobić do niego krwi. Taka moja praktyka czy dobra to nie wiem.............

Pyza kiedy masz w planach robić definicje umięśnienia?

Kafar1991- obecnie operuje na naprawdę śmiesznych kg wiesz mi. I kiedy totalnie olałem kg może nawet aż za bardzo widzę naprawdę efekty, ale dobra od jutra będę pisał co gdzie i ile poszło sam zobaczysz. ag3nt47-zakwasy nie są wyznacznikiem efektywnego treningu ;) nie zwracaj na nie uwagi

[...] jedzenia-uwielbiam sos czosnkowy-żadnych pozytywnych wrażeń. TRENING 21.00-22.00 15 min orbitrek, 3*15 min rower stacjon. przyznam szczerze, że forma mi spadła od stycznia, kiedy to mogłam jechac na rowerku 40 min bez przerwy, a wczoraj 15 min i już jęzor do pasa i musiałam odpoczać Wczoraj byłam na siłce, na której będę ćwiczyć. Jak weszłam to [...]

[...] zwiekszyc ,moze w poniedziłek wezme 30 ,zobaczymy.Co do wykroków to chyba tez zależy ile masz powtórzeń ja jak miałam po 10 kilo na reke dawałam rade ,ale nie ukrywam,ze cieżko było ,a juz te wykroki w tył to dały niezle popalic przy tym ćwiczeniu ładnie czuc nogi. Ja tez cwicze w domu ,na siłownie nie miałabym kiedy ,a tak wstane rano i cwicze

ZYrawka a kiedy był ostatnie pomiary ?

czyli taki układ bez względu na to kiedy będzie trening siłowy?

nie, jeszcze nawet nie dostałam suplementów, podam w dzienniku kiedy zaczynamy

[...] trzymaj ta sztange na rekach nie musisz przeturlac ja sobie fizycznie na klatke . Sprawdz w domu na kiju od szczotki , nagraj sobie jak to robisz bedziesz wiedziala kiedy robisz jakis blad. Wykroki wydaja sie ok. Mc plecy masz proste, sam ruch tez poprawny, tak sobie wlasnie myslalam, ze powinnas glebiej siasc, a ty raczej schodzisz [...]

a kiedy jakies foty dla porównania :D ?