kiedy

[...] odżywek węglowodanowych typu carbo. Nie polecam ich podczas redukcji, zawierają często cukry proste! Na pewno nigdy przed aerobami! :) Rozumiem,że masz na myśli sytuację, kiedy jesteś już po treningu siłowym,a jeszcze czeka Cię sesja aerobowa.... Ja też tak często trenuję,choć najczęściej staram się aeroby robić oddzielnie- z rana, a siłownię [...]

[...] - co byś poleciła na oczyszczenie organizmu, jakiś suplement prozdrowotny, wzmacniający organizm, detoksykujący? I jeszcze co byś mogła zaproponować jako posiłek na noc, kiedy mam taką sytuację, że mam uczulenie na białko mleka i jaja i ani twarogu ani kazeiny w proszku ani jaj nie mogę wsunąć - a wiadomo, to najlepszy wybór przed snem. CO [...]

[...] czasowych- to pomoże uregulować metabolizm 2.Produkty białkowe- zwiększ ilość białka w diecie- najlepiej,by każdy posiłek zawierał około 100gram białka zwłaszcza teraz kiedy ćwiczysz siłowo: chude mięso drobiowe, ryby, jajka, odżywka proteinowa, ale ogranicz nabiał, zwłaszcza mleko, serki i jogurty owocowe (mają sporo cukru!) 3.Węglowodany- [...]

Mam pytanko nie wiem czy pani pamieta ;) pare postów wcześniej robię obwodówkę przez jaki czas mam trenować ją ? kiedy powinienem zmienić grafik ćwiczeń i na jakie ?

Dziś w siłowni FUTUREBODY , po małej przerwie, zrobiłam konkretny, mocny trening w siłowni. Od razu lepsze samopoczucie, nastrój, ENERGIA! :-))) Ostatnio ćwiczę mniej intensywnie, bo nie szykuję się do żadnej większej imprezy, no i mam więcej zajęć na sali fitness z babeczkami. Raz w tygodniu prowadzę Pilatesa, raz ABT i 2 razy zajęcia ze [...]

Dzięki Princessa :) a ja mam motywację, kiedy czytam Twoje słowa !!!!! :) Poniżej załączam link do wspaniałych, motywujących złotych mysli, złotych prawd, w które wierzę. Mam nadzieje,że kto obejrzy to nagranie odnajdzie w nim przynajmniej kilka prawd, które wpoi w życie i poczuje magiczną energię tego świata: [...]

juesej :-D kiedy fotki wrzucisz z Xtreme Couture?

tak k***a to faber kiedy %-)

kozak film:-) hehe, najlepszy moment, kiedy Dora robi za sztangę ;-) fajnie się oglądało, od razu banan na twarzy:-D

[...] płci!!!!! Zwycięzcy otrzymali wspaniałe statuetki, II i III miejsce nagrody pieniężne, a wszyscy dodatkowo super zestawy suplementów marki IRON HORSE SERIES :-) Nie miałam kiedy cykać fotek, ale sporo osób robiło zdjęcia, więc na pewno już jutro coś się ukaże na fb. Dzięki Natalia za super towarzystwo! Fajnie,że byłaś ! Łukasz, miałeś mega [...]

[...] Kalinowska, Iza Kolińska, Monika Kozłowska Patrycja Kozyra Urbaniak, Maciej Tuchalski, Michał Ożga,..... DZIĘKUJĘ- TO DLA MNIE WIELE ZNACZY. Ostatnie tygodnie przed startem, kiedy dochodzi sie do startowej formy sa zawsze najtrudniejsze. Ale motywacja jest i oby towarzyszyła mi do samego końca. Ktoś kiedyś powiedział "MISTRZA POZNAĆ PO KOŃCÓWCE" [...]

Kolejne Święta Wielkanocne, kiedy musiałam przyjść z własnym jedzonkiem: omlet z ryżu, potem kurczak. Na szczęście mam tak fajną mamuśkę,że zrobiła dla mnie roladki z indyka, no i jak co raoki na naszym stole znalazły sie także kulku rybne, które są przepyszne i nadają się do zjedzenia ;p na obecnej diecie :) po powrocie do domu dżemka i poszłam [...]

No moze nie to co jest, np. frytek i innych tlustych potraw niejadam, jakies zupy jaknajbardziej, czesto smaze sobie piersi z kurczaka ale bez panierki, ale kiedy przykladowo sa nalesniki to sobie zjem 1 lub w drodze wyjatku 2 a nie tak jak kiedys 4 albo i wiecej ;] Ta dieta to juz bardziej taki styl zycia, chce wyrobic sobie rozne nawyki i [...]

trochę nie na temat. Rifft - mógłbyś napisać tutaj bądź w powiadomce do mnie kiedy i gdzie dokładnie są treningi gwardii we wrocku oraz cene treningów za miesiąc, czy obecnie są zapisy, czy duzo osob przychodzi na treningi i jest malo miejsca itp :)

Więc tak, treningi są w pon,wt,śr,czw,pt nie musisz przychodzić zawsze kiedy chcesz..nie płaci się nic!;] no moim zdaniem nawet dużo osób tam chodzi...miejsca jest wystarczająco żeby poćwiczyć z 15 worków jeden ring, siłownia na ulicy Krupniczej(ulica prostopadła do tej gdzie jest Helios) w pobliżu jest opera, sąd. Nie trzeba się zapisywać od [...]

[...] siłownia czy dziewczyna?? nie mam dziewczyny, ale jakbym mial to mysle ze pol na pol by bylo napewno bym nei zrezgynowal z silki dla niej, w zyciu 2.jak się czujesz kiedy nie możesz pójść na wcześniej zaplanowany trening?? strasznie 3. Wśród rzeczy ważnych na którym miejscu jest siłownia?? drugie, trzecie jakos tak 4. Wyobrażasz sobie [...]

[...] :( Conor wg mnie zawalczył bardzo głupio - ale z drugiej strony ja to specem nie jestem, może to była dobra taktyka... Powiedziałbym, że Conor nie był sobą, ale nienawidzę kiedy inni używają tego argumentu - tym bardziej że sam nie jestem pewien czy był, czy nie był sobą%-) No i nie chcę umniejszać Khabibowi, który zawalczył lepiej niż [...]

[...] nie wiem czy był sfrustrowany czy zmęczony, ale w trzeciej rundzie stał w zasięgu ciosu Dericka, cały odkryty z opuszczonymi rękami i atakował tymi samymi kombinacjami, za to Lewis na spokojnie wyczekiwał swojej okazji i jak zawsze ,,eksplodował'' i wygrał. To był ostatni raz kiedy obstawiałem walki Lewisa, gość za każdym razem mnie zaskakuje.

[...] tego co zrobił Khabib, uważam, że dał Conorowi lekcje i ukarał go w czystej walce i nie musiał już robić nic więcej. Jestem jednak w stanie zrozumieć Khabiba, po po walce, kiedy adrenalina jeszcze nie opadła trudno jest się opanować i tutaj emocje wzięły górę. Uważam, że jakaś kara powinna być - odjęcie części kasy i nawet jakieś niedługie [...]

jest jest niemoge teraz sprawdzic ,bo ofijalna strona PRIDE FC nie działa cos i tam wszysko jest w dziale z programem gdzie i kiedy wyswietlaja gale w TV m.in. TVN , Dish Network etc.