kiedy

[...] w parze ze sztukami walki. Jak sam Pudzian napisał planuje zrzucić parę kilogramów co polepszy jego już i tak będącą na wysokim poziomie sprawność fizyczną. Kiedyś na jego oficjalnej stronie były filmiki kiedy rzucał nogami nad głową jakiegoś gościa. Jak znajde to wrzucę je tutaj. Koleś ma ambicje i zaparcie do tego co robi więc nie może być źle.

[...] odżywiać i zapewnić organizmowi wszystkie składniki odżywcze po takim treningu śpie jakieś 8 godzin Nie biegałem trenując wyżej opisanym sposobem ale miałem to dorzucic kiedy zrobi sie trochę cieplej a wiec trening na poszczególne partie poniedziałek środa piątek a reszta dni wolne A teraz jak dojdę do siebie jaką metodą ćwiczyć żeby [...]

Mi się nasunęło takie pytanie: Czy np. można w stanie samemu wyczuć kiedy jest się na 60-75% max. tętna? To znaczy: trzeba chyba znac na tyle swój organizm i wiedzieć jak mniej więcej reaguje na zmiany tętna i patrzeć przy jakiej intensywności jest ci dosłownie 'gorąco i się pocisz', tak ? Ja wiem, że taki pulsometr jest dobry, ale no nie stać [...]

[...] 8-9 cant talk, uncomfotrable 10 flat-out sprint ale tym tetna nie zmierzysz mozesz zawsze stanac i zmierzyc puls manualnie od dzis 1600kcal, oczywiscie czekam na pon i pt kiedy bedzie 2000kcal Iza, jesli chodzi o kcal, to napierw oczywiscie policzylam bialko i tluszcze, wyszlo razem 1000kcal. Na ww zostalo mi 600kcal, co przeznacze na: 130g [...]

to jak pkt 3 do wywalenia to bd miał 5 posiłków wystarczy?kiedy stosować Carbo?

ćwiczysz od 14 roku życia ? Staż treningowy liczy się od kiedy zaczniesz prawdziwy w miarę profesjonalny trening, z regularną dietą utrzymywaną codziennie. Machanie gryfem w piwnicy kolegi bez diety się nie liczy. Ale do sedna sprawy: ALBO hst ALBO trening niemców. Po co w ogóle chcesz to łączyć ? HST jest nastawione na pozyskiwanie masy (o to Ci [...]

rosol i schabowy rzadza Zawodny kiedy jest ten maraton?

nie wiem bo nie wiem kiedy osiągniesz ketoze potrzebną do tego aby organizm czerpał energie z tłuszczu.

Wiadomo kiedy bedzie wszystko chodzic normalnie? Glownie te obrazki...

Zuberson kiedy na milosc boska zrozumiecie,ze o sile czlowieka swiadcza nogi i plecy?! podaj ciezary w przysiadzie lub mc. ...albo juz nie podawaj,bo jeszcze spadne z lozka. plan dla siebie,aby szybko nadrobic stracony czas,znajdziesz w mojej wypowiedzi ponizej: (przeczytaj moje wszystkie posty w tym temacie) [...]

Zawsze wtedy kiedy miesien wykonuje najwieksza prace wtedy robisz wydech gdyz to niejako pomaga zdr.

od kiedy pasze się na sfd sprzedaje?

czemu ? bo wieksze dawki ? a od kiedy to oznacza lepsze ? dawki musza byd odpowiednie a nie jak najwieksze, takze nie ma tu lepsze gorsze pomiedzy tymi dwoma

[...] "Zobacz czy uginasz nogi przy braniu przeciwnika na siebie bo możne to jest Twój problem że stoisz na prostych"-wchodzisz do rzutu blisko uginając nogi w momencie kiedy bierzesz go na siebie po czym prostujesz nogi i rzucasz nim czyż nie( pomijam tutaj oczywisty fakt że,pracujesz rękami)?mnie tak zawsze uczyli czy to na judo czy na [...]

nie da sie raczej okreslic dokladnie kiedy moze zablokowac kazdy ma inny organizm

Gainer? Nie ja raczej na low-carb jestem. Poza tym to nie posiłek po treningowy, a normalny posiłek na uczelni kiedy nie mogę zjeść "normalnie".

Konkretnie zmylił mnie ten fragment - "Ja np miałem taki problem że,nie uginałem nóg kiedy już wchodziłem do rzutu tylko ciągnąłem samymi rękami przeciwnika", ale ok Wiem,że ciężko takie rzeczy opisać,lepiej pokazać i z tego wynikło niezrozumienie Ważne,że dobrze radzisz koledze

Nie no twoja sprawa zależy kiedy masz czas... Ja jakbym przed szkołą biegał

[...] że nie zgadzam się z eliminowaniem takich ćwiczeń jak siady (mogą być też wykroczne które robisz) podciągnięcia i pompki na poręczach. Przy takiej nadwadze masz zapewniony długi progres i nie załapiesz szybko zastoju. A jak dojdziesz do momentu kiedy będziesz się podciągał 15x to możesz dokładać obciążenie albo łączyć ćwiczenia w superserie itp.

to skąd będziemy teraz wiedzieli, kiedy się szykować na zapowiadane wielkie wydarzenie, które zmieni nasz światopogląd?