kiedy

tak sobie mysle moze by w piatek sprobowac leciutko zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy majano pewnie ze leciutko, poprostu zmien cwiczenia poki co EDIT: jakies 40 min po obudzeniu i jest lekka masakra. przy chodzeniu napierdziela, przy siedzeniu jeszcze mocniej ... najlepiej gdybym caly dzien lezac ale to nie mozliwe [...]

Ehh. stary poczytaj o treningach i suplementach.. kiedy mozna zaczynac brac, mam staz 6 miechów i jeszcze nie brałem. I nie sprzeczaj sie z dośwadczonymi ludzmi takimi jak Nitro jestem troche na tym forum i widziałem jego odp. w różnych tematach i widze ze zna się na rzeczy.. Pozdro. (ciekawe za ile sie wykonczysz :lol2: )

kur*a skoki kiedy ja to oglądałem ostatni raz yamek kto tam teraz wymiata ?

Proponuję pojeździć na rowerze, na średnim obciążeniu (kiedy się nie męczysz i tętno jest w miare normalne). Najlepiej przed każdym treningiem na masę. 30 minut x 4 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie powinno być ok. Zaczniesz spalać tłuszcz z całego ciała (tak jest przy każdych aerobach), ale wiedz, że najpierw i najszybciej tłuszcz [...]

[...] umieć połączyć suplementy z odpowiednią dietą Tak suple, są ważne jak nie możesz przybrać na masie,to jest taki wspomagacz,ale po co od razu się brać za wiadro odżywek kiedy jeszcze nie zacząłeś dobrze ćwiczyć ? Najpierw spróbuj ćwiczyć na sucho, zaopatrz się w dobrą dietę zakup sobie ewentualnie jakieś witaminy,węglowodany to max.Po co [...]

Panowie kiedy mam brać pierwszego tabsa ? W przypadku dni gdzie będę brał dwa tabsy to jak brać ? Rano po śniadaniu i po kolacji ? Jeszcze mam pytanie ,a mianowicie dotyczące diety i odżywek . W trakcie cyklu chce jeść 2,5 - 3 gramy białka i 5-6 gramów węgli na kilogram ciała rzecz jasna . Mam tylko problem co zarzucić po cyklu na jak [...]

Powiedzcie mi jak z Clomidem na odblok ? Słyszałem i czytałem ,że nie trzeba brać przy mecie ,ale mimo wszystko zapobiegawczo chciałbym wziąć . Jak mniej więcej brać i kiedy zacząć ? Proszę o odpowiedzi na tego i wcześniejszego posta odnośnie godzin szamania mety ;) Pozdro dla osob odpowiadających !

mtw ostatnio pisales ze bijesz cido i pytales kiedy sie rozkreca a dzis jestes 4 miechy po cyklu a pytanie o rozkrecenie cido padlo z tydzien temu;.nie wiem co ty odpier*dalasz

czemu nie robisz ciągów ? i siadów ? i chyba trpoche zle zrobiles, mono jest slabsze od clouta, wiec dalbym na poczatek mono, a potem clouta kiedy treningi beda o wiele trudniejsze będę śledzić na bieżąco Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-02-05 17:17:36

Kiedy trenuję na pełnej kurvie tłukę worek aż go rozkurvię Przeważnie wychodzi tak koło minuty - coś te worki słabe szyją

E tam, mam jeszcze tłuszcz na cycach i brzuchu, więc te kable i tak wyjdą jak się z tego zredukuję Jeśli chodzi o trening, to od kiedy jestem na SFD to nie mam normalnego podejścia tylko maniakalne, jak większość tutaj

to napisz tygodnie dni co kiedy było bite w jakich dawkach itp. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-05 23:00:14

A kiedy to cudo będzie w sprzedaży bo już nie moge się doczekac:)

kiedy bedzie ankieta?

20 lat, 195cm wzrostu, 95kg, dieta na masę Proszę o radę kiedy i ile brać gain bolica. Dieta: ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Meloko 2% 500ml DAJ 250-300ML STARCZY. Jajo na tawardo 1szt. I WTEDY ZMOESZ DAC 2 JAJA DODAJ WARZYWO EW.OWOC. PRZED TRENINGIEM Pierś 100g Ryż biały 150g RYZ BRAZOWY LUB PARABOLICZNY. Warzywo DAJ JE DO INNCYH POSILKOW LUB DO [...]

Jak to moc ma wracać? Kiedy ona nawet nie ubyła, cały czas siedzi w Polaco i sie kumuluje z dnia na dzien co raz lepiej sufit w silce na 175cm to ja tam bym chyba na kolanach chodzil i cwiczył

kCal: 3207 Białko: 188 Tłuszcze: 122 Cukry: 339 Układałem do tego. Co z tym gain bolem kiedy to brać i jak dużo?

[...] inni mniej. Jeżeli masz mieć problemy z tego tytułu to zwyczajnie poczekaj. Skoro jesteś pewna że chcesz mieć tego kolczyka to nie powinno Ci robić większej różnicy kiedy go sobie zrobisz W mojej byłej szkole nauczyciele byli bardzo tolerancyjni. Wiadomo że zawsze znajdzie się ktoś, komu będzie to przeszkadzać, ale zwyczajnie to zlej Ja [...]

NIE NP W PON ZACZYNASZ OD 2000... W NASTĘPNY PONIEDZIAŁEK JUŻ DAJESZ 2200 JAK MNIC SIE NIE RUSZY... JAK ZNÓW NIC SIE NIE RUSZY TO W JESZCE NASTĘPNY PONIEDZIAŁEK DAJESZ 2400 I TAK AŻ COŚ DRYGNIE,JAK CIE BĘDZIE ZALEWAC TO ODEJMUJESZ... I TAK ROBISZ DO CZASU KIEDY ZNAJDZIESZ ODPOWIEDNIĄ DLA SIEBIE ILOŚĆ ZAPOTRZEBOWANIA DZIENNEGO W KCL,POZDRAWIAM

Dlaczego okołotreningowo nie jemy warzyw ? Ponieważ zawierają błonnik, który utrudnia wchłanianie składników odżywczych, związków mineralnych, witamin. Szczególnie należy go unikać właśnie po wysiłku fizycznym, kiedy musimy jak najszybciej dostarczyć organizmowi niezbędne składniki.