kiedy

[...] znowu was troche pomecze pytaniami (mam nadzieje, ze nie macie mnie juz dosc ), tym razem dot. S: 1.na presekekcji jak robiliscie brzuszki, to jak wysoko i jak nisko musieliscie sie podnosic/schodzic; 2.na pomioscie kiedy lezeliscie na plecach i podnosiliscie nogi do pionu, to musieliscie miec je wyprostowane czy mogly byc lekko ugiete? pozdro

[...] jedna jego wypowiedz ktora wskazuje na to ze to wlasnie on dal bana porterowi. Cos w stylu "ja tez przycwaniaczylem". Zreszta, olac to, porter znow jest z nami! Odrodzil sie niczym fenix z popiolow :D hehe (dostalem na treningu w glowe - stad to porownanie :D) Pzdr! PS. Trib, mowisz ze kiedy sie wybierasz w gory? Moge sie zabrac ? ;)

ja też jestem ciekawy tego planu który rozpisał Ci trener. od kiedy planujecie jakieś wypady w góry czy wogóle w trase jako przygotowanie do "S" ?

[...] Dlugie spodnie na Selekcji przydaja sie na takie konkurencje jak maskowanie, przenikanie, ewentualnie gdyby bylo bardzo chlodno nad ranem i wnocy, lub przebranie kiedy krotkie spodenki schna. Nigdy nie nosilem spodni goretexowych, ale watpie, aby byly one bardziej przewiewne od DPM czy Woodlandow. Szkoda kasy na taki sprzet, [...]

Kiedy zaczyna sie "S" bo mi się nie chce sprawdzać :)? Ja sobie robię od jutra własną, Krynica-Ustrzyki górne granicą :)

Do prostyni polaczenia kolejowe chyba wogole nie jezdza przez wakacje, tak przynajmniej mowil Kups w zeszlym roku kiedy nas wywalal Nie wiem jednak jak jest w tym roku. Natomiast znalazlem polaczenie do Prostyni przez Piłe, gdzie trzebaby sie przesiasc na PKS, tym samym polaczeniem jechalismy do Piły na pociag po odpadnieciu w zeszlym roku. Masz [...]

[...] z tego powodu przyszła letnia ESKA jest moja!!! do Beskidów mam ok. 35km lasem, qrcze, za***iocha!!! już nie musze jecha nigdzie pociągiem, autobusem, kombinowac co, gdzie, kiedy po prostu wyjde se z domu o świcie, miły spacerek (tempo 8) lasem, połazic po górkach (Szyndzielnia, Skrzyczne), browarek, spacerek powrotny i w domku przed zmrokiem - [...]

Na policji?????? To na pewno nie my Dzieki Kamilowi ktoremu przesylam uklony jechalismy do Drawska samochodem. Ale byly jaja. Tak sie dawno nie usmialem. Mkrajes to az mial zakwasy na brzuchu. Kiedy nas kupsior wywalil kolumna liczyla prawdopodobnie 35 osob

[...] woda lub droga powietrzna poruszam sie by zobaczyc jaki jestem twardy.E-ewidentnie twierdze ze w spiworz i karimacie czuje sie jak u siebie w chacie.K-kiedy psycha i cialo mi wysiada z godnoscia przyjme porazke.C-calym swoim postepowiem ,bede pokazywal hart ducha, konieczny bo prowadzic wlake z zadaniem do konca.J-jestem [...]

[...] udazenie serca :) ja mam taki na rower (oczywiscie nie POALAR, kasa:) pokazuje mi tetno, ale bardziej go traktuje jako licznik rowerowy. Jak sie zna swoj organizm to wiesz, kiedy w jakim zakresie wysilku jedziesz i nie musze patrzec, zeby wiedziec ze zaraz mnie "odetenie". przygotowujac sie do eS wydaje mi sie niepotrzebny, tu [...]

[...] aby każda rzecz miała swoje miejsce i się pewnie trzymała. Plecak był idealnej wielkości, bo wszystko mieściło się w środku (oprócz alu-maty), nawet w najgorszej kombinacji (kiedy szedłem w kąpielówkach przez bagno i całość musiała znaleźć się w plecaku). Pakując się należy pamiętać o miejscu na jedzenie, wodę oraz dodatkowych gadżetów [...]

nie mialem zadbnych problemow z sciegnem, moze przeciazyles, podstawa na esce po wstaniu, kiedy sie miesnie i sciegna pokurczyly, w miare mozliwosci delikatnie porozciagac... Jesli chodzi o mnie to wygodniejszych butow nie mialem, a eske zakonczylem z jednym malym bąbelkiem :) na palcu

Masz racje... wsumie 3 min podczas pierwszych 2 tygodni to troche za duzo... Ostatnie, 20 seriowe treningi zajmowaly mi troche ponad 1,5 godziny kiedy juz robilem 19 i 20 tydzien, natomiast 17 i 18 zajmowaly mi troche wiecej czasu. Musialem wiecej odpoczywac, zeby rrece sie nie zalamaly przy ostatnich seriach Tez zaowazylem wypowiedzi AK na [...]

Portter, moze dobrze byloby dorzucic przysiady po treningu biegowym... kiedy nogi sa juz porzadnie rozgrzane... co o tym myslisz? Dzisiaj obejrzalem prawie polowe czatu z majorem w sali komputerowej na uczelni i musze przyznac, ze mimo iz niektore pytania byly glupie, to odpowiedzi byly bardzo ciekawe i poszerzajace. Major takze dementowal mity na [...]

[...] Jasne Ching że się uda a z której części Wrocka jesteś? Ja mieszkam w okolicach Korony. Od stycznia planuję biegać 3 razy w tygodniu na dystansach: dwa razy po 10km, raz 20km. Porter kiedy robisz próbne testy? Tylko nas nie zapędź w kompleksy swoimi wynikami Ching spróbuj też wykonać test opisany kilka stron cześniej. Pozdrawiam wszystkich!!!

Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]

[...] pełne 4x 20p 2. Wznosy kolan do klatki w zwisie 4x 15p 3. Skrętoskłony 4x 20p (po 10 skłonów na stronę) 4. Wznosy prostych nóg w górę 4x 15p Cyfry to numerki dnia kiedy trenuję i co. i dietą się muszę zająć. Proszę o ocenę czy teraz plan jest ok. P.s dodałem ze dwa swoje ulubione ćwiczenia. Dodatkowo myślę aby czwartego dnia robić [...]

[...] niz 99% ludzi z mojego wieku, ktorzy zaczynaja(i po kilku tygodniach koncza) swa kariere w kluturystyce. Warzywa i owoce sobie jem, ale nie uwzgledniam ich, poniewaz jem je kiedy mam ochote, a nie dolaczam do poszczegolnych posilkow. Nie napalam sie takze na jakies gigantyczne przyrost, ale mam nadzieje, ze postepy, ktore zrobie beda choc troche [...]

a kiedy są?

hahaha spoko to kiedy lecimy ??? ja pokibicuję ale chętnie pojadę ;P