kiedy

[...] clustering , czyli robisz np w 15 tkach 12 powtorzen i jak nie mozesz nastepnych 3 odkladasz sztange odczekujesz 30sekund i robisz nastepne 3 powtorzenia zeby wyszlo 15 A co lepsze, msyle ze w 15tkach mozna robic jedna serie, w 10 tkach juz robilbym 2 i stosowal clustering kiedy braknie sily Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-09 00:48:13

bad man fajnie bylo podczas brania po dostawieniu wszystko sie zaczelo ... ps. tez z was tak sie w nocy lalo? ja po paru godzinach snu kiedy sie przebudzalem koszulka kark i plecy byly mokre jak bym co najmniej wzial polopiryne s...

kiedy wazyc mrozona rybe? od razu po wyjeciu z zamrazalnika czy jak sie rozmrozi?

***** jego życie, jego pierdo**ny wybór i bedzie kiedys jego duma kiedy stanie na podium... wiec nie wkrecaj mu, zeby szedl na impreze! po co? naje*** sie? czy wydymać jakaś blachare? z resztą było już to poruszane...

[...] myśleć "ręka na wysokości oczu, nogi tak a tak", bo każda sytuacja jest inna. Z czasem się tego nauczysz i naprawdę nic na to,oprócz treningu i próbowania, nie poradzisz. Podczas randori po prostu staraj się stosować techniki,które poznałeś na treningu, kombinować,kiedy jest najlepszy moment na ich wykonanie, jak możesz sobie ułatwić.

[...] jest najlepsze. To nie prowadzi do konstruktywnych wniosków. Ale czasem lubię wytężyć mózgownicę i spróbować przeanalizować sens działania takiej filozofii, jednak kiedy adwesarz wykłada się na podstawach, to później ciężko to kontynuować. Co do wagi, to norma. Takie przyrosty na wytrzymałościówkach powinny się pokazać przy odpowiednim [...]

[...] na ciezkim wioslowaniu i lekkim...wioslowaniu czw - wszystko na raz - wszystko lekko po 15-20powt -tylko pompka gdzie ciezko oznacza l powt 5-8 a lekko oznacza l powt 12-15 kiedys dzielilem plecy nawet na rozne dni w jedym tygodniu i najbardziej zadowalajacy efekt to zharmonizowanie roznych ich obszarow co bylo niewykonalne kiedy cwiczylem cale [...]

Siema, powiedz mi chopie, kiedy zacząłeś ćwiczyć ramiona 2 razy w tygodniu i przez jaki okres czasu ? Twoi koledzy wykonuję też trening z podobną ilością serii i powt. ? W morde, nie wiem jak to jest możliwe, że tak szybo wyskoczyłeś. Sylwetka świetna, do tego dążę.. ale przy moim tempie wzrostu to wiecej niż 10 lat mi to zajmie XD chociaż też [...]

a ja nie wiem kiedy coś odrabialiśmy ale nigdy nie chodzę

Ja widziałem jak kiedyś Judoczka na którejś z LIG Bjj, ładnie w stójce walczyła, nie dawała się wciągnąć do Gardy a w stójce większość walki " bawiła się " w stójce i pod koniec walki rzucała. Mimo dużej różnicy wagi ( judoczka ok. 50 kg) radziła sobie całkiem nieźle przegrywając na pkt tylko z Martą ze Szczecina purpurowym pasem na [...]

mi to sie przewaznie nie chce szamac jak ide spac, ale nie nie chce dlatego ze nie jestem glodny, tylko nie chce mi sie mielic tyle japą bo jestem zmeczony w *** i takie bialeczko kazeinowe to dobra robi robote tez musze cos zakupic takiego kaspa kiedy wchodzisz na bombe?

Ścięgna nie uczestniczą w rozciąganiu, Marcin. Można codziennie robić cokolwiek. Da się. Możesz codziennie doprowadzać do upadku mięśniowego klatkę i plecy... ale jak długo tak wytrzymasz? Mięśnie powiekszają się w czasie kiedy odpoczywają. Rozciąganie sie to proces powiększania mięśni. W skrócie

kiedy są najblizsze zawody shooto i gdzie jeśli ma ktoś jakies info wielkie dzieki

[...] cały rok nie uczą a potem stękają że chcą poprawiać jak się obudzą z ręką w nocniku ? Otóż jest wręcz odwrotnie, to nauczyciele przez cały semestr się o******lają, a teraz kiedy jest wystawianie ocen semestralnych to im się akurat wszystkim przypomina że jest za mało ocen, albo sprawdziany trzeba zrobić. Tak się składa, że w poniedziałek [...]

Eeeee.... Ja mam 31 lat i wszystko lepiej chodzi niz kiedy miałem 18.... Cud? Panowie, zamiast narzekać na wiek, zapraszam do działów odżywianie i suplementacja. O ciało trzeba dbać!!

Hmm skądś znam te bóle z wyprostem tułowia... . To samo miałem, kiedy próbowałem targać ostro MC i SQ co tydzień . Ale naszczęście zmądrzałem Powodzenia w dążeniu do celu . Będę zaglądal i pisał w miarę możliwości (brak czasu). P.S. Co tak cienko SQ u ciebie?? Jedziesz ostrzej!

[...] sztangi do brody 3x 12-10-10 -unoszenie hantli bokiem 3x 10-10-10 Kaptury (mi osobiście lepiej wchodzi unoszenie sztangi zamiast hantli) 5x12 unoszenie hantli bokiem w opadzie mozna zrobic w dzien kiedy cwiczy sie plecy (zeby zbytnio nie przeciązac barków bo to az tak duza grupa nie jest), 10 seri to wg mnie max plus kaptury oczywiście

a faza nasycania ? kiedy się stosuje ? Dodam że ostatnio brałem również monohydrant hi-teca , ale wtedy fazę nasycenia stosowalem przez pierwsze 5 dni

Sorry ,ze się w archeologa bawię ,ale potrzebuje info nt. tego klubu kk (tego u Górki). Jakas stronka ,czy kiedy odbywają się treningi mile widziane

kiedy był ten stack