kiedy

a widziałem w czwartek możesz spodziewać się odpowiedzi 88-O. Do kiedy można wrzucać ćwiczenia?

o, wygrałem :). Do kiedy trzeba wstawić swoje ćwiczenia? Czy muszą mieć określoną ilość powtórzeń, czy możę być np. 7?

możesz sobie dietę ułożyć pod Thermo Speed'a,a przy okazji dorzuć siłownię 3x w tygodniu,aeroby(najlepiej rower). Od kiedy dietę układa się pod suplement

Martucca, a skad wiedza, ze dziewice? %-) Nie bede jednak czytac tej calej Vitalii. Nawet kiedy tu nie bylam, nie moglam czytac takich glupot... Przeczytalam pare wpisow na wirzechu oprocz twoje i po prostu katastrofa... Esther, lec do sklepu z reklamacja. Nie powinien sie rozpieprzyc pierwszego dnia, no chyba, ze mialas dirty weekend %-)

[...] odpowiada :-) Zastanawiam się tylko czym ja jeszcze mogę podbijać białko oprócz mięsa i jajek. Chyba tylko to mi pozostało. Tęsknię za nabiałem, ale będę cierpliwie czekać kiedy nadejdzie odpowiedni moment do powrotu do niego :-) Veronia, mnie też od razu robi się większy brzuszek :) a najbardziej, kiedy opiję się wody. Chociaż mimo [...]

[...] są właściciele Federacji KSW. Kawulski i Lewandowski twierdzą, że Chalidow musi zarabiać dużo więcej, ponieważ sponsorzy, których ma w Polsce, nie będą nim zainteresowani, kiedy zacznie walczyć w Stanach Zjednoczonych. Źródło z Zuffy komentuje to dość sarkastycznie, mówiąc: „To bardzo dziwne, co mówią jego managerowie. To brzmi jak ‘Prosimy [...]

[...] ;-) Na razie to nie mam czasu nawet na robienie wypisek z miski i treningów, które i tak mi nieco poleciały. Nie chce mi się użalać, ale mam ostatnio straszny młyn, kiedy docieram do łóżka i przykładam głowę do poduszki, do zasypiam niemalże w sekundę, dlatego jestem tutaj ostatnio rzadkim bywalcem. Miskę trzymam, ale na razie nie [...]

[...] też moją winą, wtedy zapisał się na siłownie i zrzucił ponad 30 kg, stosował dietę i chodził 3 razy w tygodniu. Spodobało mu się i był naprawdę zadowolony niestety do czasu, kiedy rozbolał go kręgosłup, poszliśmy do lekarza który stwierdził że siłownia jest nie wskazana, tą samą tezę potwierdziło jeszcze paru lekarzy. Syna zapisałam na zabiegi i [...]

kiedy jest gol

[...] cię śledzić z tym planem %-) No właśnie widziałem, że jakiś nowy dostałeś ;-) początkowo myślałem też o FBW po tym planie, ale uznałem, że jednak pocisnę splita. Od kiedy zaczynasz? ;-) Wieśniak z orzechami i wiórkami pożarty, naszła mnie mega ochota na jabłko. Z cynamonem. Także spełniłem wymagania swojego organizmu :-D Wracam na mecz!

Co Ty z tym głosem %-) najważniejsze, że Twój głos robi robotę :-)) A 60kg to nie wiem kiedy, jedzenia coraz mniej to i o progresy ciężej.

Nieoficjalne info jest że się dogadali ale czy to na 100% prawda i kiedy to podają do wiadomości nie wiadomo. Lepiej żeby tam nie szedł Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-06-09 21:00:15

od kiedy jaja kurze całe mają w sobie mięso ? :P

a gdzie mogę znaleźć te ćwiczenia? kiedy najlepiej je wykonywać? mam jeszcze pytanie co najlepiej zjeść po takim treningu np 50 min biegania ale trening skończony o 21, a kładę się spać tak koło 22

[...] wytłumaczysz fakt, że nie bałem się postawić człowiekowi o rok starszemu trenującymi 4 lata zapasy? Właśnie przez te zapasy przegrałem, może teraz dlatego moja podświadomość kiedy dowiedziała się, zę ten gość też trenuje ową SW się "obsrał"? Rozmawiałem z trenerem ludziska...powiedział, żebym się nie sparował, albo sparował lekko, żeby [...]

[...] ze skatowałem ramiona ? biceps triceps słyszałem , że jak się robi razem to lepiej idzie łapa. co do jedzenia to nie jest tak, ze jem ciagle to samo tylko, że wiem co i kiedy zjeść czyli śniadanie to np. owsianka przed treningiem dużo węgli wcinami po treningu też węgle ale proste i na kolacje cos co ma sporo białka Zmieniony przez - [...]

[...] supli, tylko teraz od paru dni biorę nitrobolon 2. Czy po skończeniu 1 cyklu przy regularnych ćwiczeniach ,,pompa,, się utrzyma po nitrobolonie? Czy po skończeniu cyklu z nitrobolonem 2 mogę zacząć brać jakieś dobre białko, a kiedy skończę kreatynę? Doradźcie mi coś jeśli chodzi o branie odżywek. Ćwiczę 1 rok, ważę 65 kg i mam 170 cm wzrostu.

Granica przyswajalności białka w posiłkach to mit-jeśli chcesz więcej informacji to poczytaj o dietach IF(z okresowym postem) Orzechy jesz kiedy potrzebujesz. W potreningowym nie musisz dawać tłuszczu(tłuszcz spowalnia wchłanianie skł. odżywczych),aczkolwiek,jeśli wyrównywałoby Ci to bilans to łyżka oliwy nie zaszkodzi-również w przedtreningowym [...]

[...] niestety dolny i górny grzbiet również - za mało masy mięśniowej, ale nie można tego tak zostawić, trzeba walczyć!! :) zaraz do tego dojdziemy. Wyciskanie na skosie - kiedy starasz się opuszczać dokładnie takim samym ruchem jak wyciskając na ławie poziomej to zawsze to popchniesz z tricepsów - bo będziesz musiał wycisnąć do przodu ze [...]

Ja natomiast nie stosowałam pod treningi czysto techniczne,brałam tylko wtedy kiedy wiedziałam że czeka mnie mocny trening,więc środek sprawdzał sie świetnie