kiedy

[...] tułowia na maszynie / 2-3 serie / 15 powtórzeń / minimalne obciążenie * unoszenie nóg leżąc (na ławce) * do tego: ćwiczenia aerobowe 30 min (rower, orbitrek, stepper) kiedy wazyłam 54kg uwielbiałam CHODZIĆ na bieżni - w tempie 5-7km/h nawet do 120min. nie mogę biegać ze względu na słabe stawy, ale chodzenie na bieżni wspaniale mnie [...]

Wiem, że trudno się zmusić do rozgrzewki, bo kiedy dostanie się piłkę po dłuższej przerwie, to myśli się tylko o strzelaniu bramek. ;) Rozgrzewaj się przynajmniej 5 min i przez 5 minut rozciągnij nogi przed grą (jeśli to możliwe), a w dni kiedy ćwiczysz górne partie mięśni, możesz po siłowni zrobić porządny stretching nóg.

[...] poświęcają swój czas i energię kwestiom ważnym – walczą z AIDS, pracują nad pojednaniem zwaśnionych narodów lub budują domy dla bezdomnych. W duchu tej tradycji, kiedy cała Polska świętowała rocznicę Konstytucji 3 maja, William Jefferson Clinton (popularnie zwany Billem) pojawił się w publicznej szkole nr 128 na Manhattanie w [...]

[...] nowego tematu ;P tak wiec jak juz pisalem szamam se carbo i bcaa mialem zamiar kupic jakiegos gainera lecz niestety nie dostalem na tyle funduszu :( tak wiec kupilem creatynie mega capsy z olimpu no i tu moj problem kiedy jesc to wszystko wiem ze max 10 gram kretki jest przysfajalne dziennie ale kiedy mam to zjesc na czczo i po treningu ??

[...] bo o zadnych rybkach, roslinkach i pantofelkach za ***a nie lubie sie uczyc:/ dobijaja mnie te tematy masakrycznie... co smiesznie jszcze powiem Ci tak: ze rok temu kiedy konczyłem 3 klase liceum i zdawałem po raz pierwszy mature normalnie ze swoim rocznikiem pisałem podstawowa biologie i miałem 70 % a z materiałem byłem przeciez na [...]

[...] jest różnica miedzy tym a tym izolatem mam nadzieje ze dobrze wybrałem Seewy.. co do dawkowania rano oczywiście 30 gram obowiązkowo na ranny katabolizm, natomiast nie wiem kiedy druga dawkę 30 gram, nie jestem przekonany żeby brac bezpośrednio po treningu (raczej węgle? chciaz tez sie boje tych wegli na redukcji)...tym bardziej z mlekiem... z [...]

wolf to juz raczej phila nie dziabnia , duzo mu brakuje , ale na fotkach z im 08 phil poprostu niszczy , masaaaaakra , ciekawe kiedy bedzie mial wieksze lapy od valentino :D

Height: 5 ft 9 in Competition weight: 235 lbs Off-Season weight: 260 lbs Arms: 21" Legs: 31" Calves: 19" Neck: 17.5" Waist: 29" Chest: 52" dane z wikipedi ale nie wiem z kiedy itp pzdr

spadnie w tym samym momencie kiedy ty przestaniesz swoje herezje pisac :] i dopier%^&*c kazdemu kto nie ma 190 cm wzrostu. wiec nigdy :) pzdr. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-04-06 18:11:25

[...] sylwetka niestety, za duze dysproporcje rak do reszty, taka sama sytuacja jak z Ruhlem ktory blyszczy barkami, leje wszystkich ta partia miesni, a najwyzej zajal 3 lokate i to wtedy kiedy byl najbardziej proporcjonalny, mozecie mnie zjechac, ale jestem pewny ze nie bedzie nawet w top 3, jesli sie myle to po olympi zwroce honor, ale tak uwazam.

[...] i jedną dominującą.. Kiedy wygrywał swoje pierwsze zawody na arenie pro (Colorado Pro chyba ?) aż do pierwszego AC Phil rzeźbę miał naprawdę tak ostrą, że ciężko było znaleźć drugiego zawodnika z taką definicją, od tamtego czasu upłynęło już trochę czasu i cały czas jest nieźle pocięty jednak mięśnie nie mają już takiej faktury jak kiedyś...

kurcze kiedy do mnie na silke phill wpadnie??

[...] w ktorym Coleman nie zaslugiwalby na zwyciestwo, naprawde. Nawet w latach 2001, 2002, ktore czesto wskazuje sie na najslabsze lata Ronniego.A tak na marginesie, byc moze niekazdy to wie lub pamieta. Ale Coleman PRZEGRAL zawody w czasie swojej dominacji na Mr. Olympia, a byly to GNC Show of Strength w 2002, kiedy pokonal go... Gunter Schlierkamp.

[...] i od razu mogl sie wziasc na kulturystyke z prawdziwego zdarzenia.amerykanie przywiazuja bardzo duza uwage do przygotowania fizycznego i motorycznego.wiekszosc czolowych zawodnikow zaczelo wlasie cwiczyc bo sie im spodobalo na silowni kiedy uczeszczali tam jako uzupelnienie do np footbalu Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2010-06-13 18:18:28

[...] kwestia INDYWIDUALNA, sa ludzie co i na dopingu NIC nie osiagna sa tacy ktorzy tna koszty i cos tam osiagaja, kwestia czlowieka, zbastujmy bo niedlugo bedzie w kazdy temacie o kulturyscie poruszone co kiedy i ile bierze, no po co rozmawiac o oczywistosciach, doping byl jest i bedzie, jak sie go wykorzysta i jakie beda efekty to kwestia organizmu.

daw o1 w tym sporcie liczy sie sylwetka? a od kiedy? ahahaaah)

phil sam wyglada swietnie, ale kiedy stanie przy Jayu to znika

Tutaj możesz poczytać na temat tego, kiedy warto budować masę, a kiedy redukować tkankę tłuszczową: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Jesli chodzi o klatki, to super. Wywiad z Roycem etc. Ale te brednie o kombatach i kung-fu - no sorry, ale to parodia. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł

[...] Jesli chodzi o kung-fu, kata, kichony, bezkontaktowe karate i samoobrone - tragedia. po co w ogole te ******ly mieszac z realna walka. po co mieszac jakies pseudo filozofie z wypowiedziami graciego?! I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł