kiedy

[...] czas tego samego i żeby nie jeść czegoś czego absolutnie się nie lubi. Jeśli bardzo lubisz paluszki rybne-pozwól sobie na nie, ale raz w tygodniu. Jeśli odmówisz sobie wszystkiego co sprawia Ci radość w jedzeniu długo nie pociągniesz. I traktuj dietę jako sposób na życie, a nie coś co wprowadzasz na miesiąc, czy dwa kiedy akurat chcesz schudnąć.

[...] : nie biore To na wstepie. Mój problem polega na przyroście siły w klatce, a właściwie w jej braku. Konkretnie chodzi tu o wyciskanie, jest problem tez z innymi ćwiczeniami, kiedy ręce mam ponad głową. Pierwszy raz poszedłem na siłownię rok temu przez pierwsze 3-4 miesiące wszystko było w porządku, czyli przyrost masy i siły. W pewnym momencie [...]

są takie buble genetyczne co i po epi gino dostana. tyle raczje po skonczeniu cyklu, kiedy to obnizon poziom estro wraca do normy a moze nawet lekko ponad nia i to skutkuje swedzeniem sutów. ale to trzeba byc naprawde bublem genetycz

Nie widziałes?Ja za 5 tygodni dodam mete pod koniec cyklu,zeby dorzucic do ognia,wtedy kiedy ma byc zastoj niby,j/w aras napisał.

Randy boże... patologia jakaś czy coś? Od kiedy szacunek zdobywa się niszczeniem cudzego mienia, czy obrażaniem nauczycieli ?;/ Co gorsza może się to skończyć poważnymi problemami w szkole. A Ty chłopie weź sie za siebie i po prostu idź na żywioł jak już masz ich dość :) Nie myśl jak gościowi za***ać bo nic nie ćwiczyłeś nigdy - nie masz pojęcia [...]

Dzięki bardzo sora ale naprawdę nie miałem kiedy przejrzeć fora. Pozdro

Dokładam się do prośby kolegi, chciałbym zacząć jakąś dietkę ale już sam nie wiem co mam jeść i kiedy... niby rybka jest dobra ale po treningu tłuszcze odpadają itp. itd. Ja naprawdę nie jestem specjalistą i proszę kogoś doświadczonego (razem z kolegą wyżej) o ułożenie dietki na masę. Chodzę do szkoły więc jestem w niej przeważnie do 14/15 a na [...]

[...] ze u mnie na silce nie ma takiej podstawowej rzeczy, paranoja :-/ i musze uzywac gory stojakow z laweczki do wyciskania na plasko -na ktorej oczywiscie w poniedzialki kiedy ja potrzebuje faceci klate robia sen to jednak potrzebny do dobrego treningu, raz drugi mozna sie nie wyspac ale jak sie tak ciagnie to mniej sily sie ma, niby [...]

w zime chce pojechac 1-8 omo 250 mg e3d 6-12 meta 30 mg ed scorpio pisal mi, ze z racji tego iz jestem ekto, lepiej metke dorzucic na koniec cyklu, lub kiedy zacznie sie zastoj. dokladnie mi tego nie uzasadnil ale jakos mu wierze

Witam Jak w temacie, ból kręgosłup na odcinku lędzwiowo krzyżowym lewy bok,lub pod kolanem, prawym lub lewym i podudziem, pod czas wyciskania powyżej 130 kilo, na ławeczce prostej, ćwiczenie wykonywane prawidłowo, ból mija lecz wraca na drugi dzień i boli, po dniu dwóch mija, nie kiedy wcale nie boli, iść do lekarza ?

[...] dla pudziana to może i poundstone jest mocny ale ktoś pisał żeby zobaczyć jego przygotowania he he śmiech taki siłacz na na klatkę 200 kg dwa razy podniósł trzeci raz mało się nie osrał i nie dał rady więc niech mi nitk nie mówi że pudzian nie ma szans może i będzie ciężko ale powinien dać radę a tak dokładniej to kiedy jest ten finał;/

OOo.......nastepny filozof.a od kiedy klatka to wyznacznik siły? juz szybciej martwy i przysiad.klata akurat najmniej znaczy w strongman.lepiej sobie zobacz filmiki poundstona w martwym i belce ;)

hahhaha nadal cisna po mnie wierni fani pei:) lukasznsr-smieciem mozesz byc ty, pozatym niewiem od kiedy dzieciaku przeszlismy na ty ;] a co piosenek z internetu, skoro ty uwazasz ze rap to piosenki to chyba ty tak tego sluchasz, piosenki moze nagrywac doda, rapu slucham od kilkunastu lat wiec nie******* tu glupot skoro nic o mnie niewiesz wiesku. [...]

Gdzie on miał 170/72? I kiedy ja 80kg ważyłem? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-30 00:21:56

[...] nie miał filozofii posiadania kierowcy numer jeden – powiedział Whitmarsh. Chcemy mieć najlepszych możliwych kierowców w naszych bolidach. Jednakże w 2007 roku, kiedy Hamilton został posadzony obok Alonso, polityka zespołu polegająca na zatrudnianiu dwóch mocnych kierowców – na zupełnie równych prawach – [...]

[...] (jakkolwiek to nazwać). Dodam, że nie uprawiam systematycznie żadnego sportu, ćwiczę raczej okazjonalnie, a problem towarzyszy mi na co dzień i to od dawna (nawet w okresach kiedy ćwiczyłam sporo i miałam mocne mięśnie nóg). Opis pewnie jest trochę chaotyczny, ale nie wiem nawet jak dokładnie nazwać miejsce, w którym ten ból się pojawia. Liczę [...]

Sam kobity z jedzeniem nie upilnujesz, musi sama tego chciec. Co z tego ze bedziesz ja pilnowal w weekendy a kiedy pojdziesz do pracy to ona wyskoczy na pizze i zapiekanki. Ale mozesz ja nauczyc regul zdrowego odzywiania, najlepiej mozecie to zrobic razem. Dobrze dobrana dieta i swiadomosc pomaga opanowac napady glodu i rzucanie sie na slodycze. [...]

[...] czasy składało się mniej więcej z wstawania o 14, leniuchowania i obżarstwa, picia alkoholu i późnych powrotów do domu z późną "przekąską". Zawsze sobie mówiłem, że kiedyś się wezmę za siebie, że kiedyś się wezmę za siebie... Tylko kiedy? Więc krokiem który mnie do tego skłonił jest przede wszystkim moja waga, gdy wszedłem na wagę [...]

[...] potwierdziło się, że Casey Stoner wystąpi w nadchodzącej rundzie o bwin.com Grande Premio de Portugal. W jakiej formie będzie Australijczyk? Po imponującym początku sezonu, kiedy podczas pięciu rund wygrał dwukrotnie a w sumie cztery razy stawał na podium, rozpoczęły się problemy. Walkę o prowadzenie w tabeli generalnej zastąpiła bitwa o [...]

[...] masy. I jeszcze na temat trochę zatłuszczonego brzucha. Czy ćwiczyć go normalnie jak każdą inną partię czy np. na każdym treningu? A może dołączyć ćwiczeniu aero? tylko kiedy i w jakiej ilości. Aha w końcu się pomierzyłem, no nie wygląda to za ciekawie. ale po takiej pauzie nie miałem się czego spodziewać. A więc: Wzrost - 180 Waga - 92 [...]