katlak: też tego nie rozumiem, czemu moi rodzice zamartwiają się czymś, co jest moją sprawą (jestem dorosła) podczas kiedy mi to kompletnie zwisa i powiewa %-) Dlatego jak coś jest nie tak, to mówię tylko mamie bo mama też ma to w dupie \-) ojciec od razu się denerwuje
no np. czy stosować witaminy i minerały podczas cyklu , kiedy brać tapsa na osłonę wątroby , kiedy odblok jesłi mam zamiar brać 4 tyg mete i jaka dawka na 1 raz - 20 mg ? może być ? czyli jeden taps po 10 mg raz a póżniej za 4 godziny 2 raz ? i jak to jest w dni treningowe jak najlepiej brać a jak w dni nie treningowe ... sorry ale wole się [...]
O kurde, to teraz mi namieszałeś w bani %-) Czyli suma sumarum radził byś mi rampować coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=F4bQA8S6NQI aż do ciężaru kiedy nie wyrobię z cleanem, i dokończyć już samym push pressem ze stojaków? Dobrze rozumie? %-)
A propos historii szpitalnych, kiedyś gdzieś czytałam o wypadku, kiedy babcię jakąś powieźli na neuro bo rodzina zauważyła, że babcia się przewraca, babkę od razu przebadali, zeskanowali szukali udaru/ wylewu - nic nie znaleźli postanowili ją na obserwacje zostawić - przebierają starą w piżamkę a tu okazuje się, że babcia dwie nogi w jedną nogawkę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie nie chcę mi się za bardzo a i często zapominam, będą, ale nie wiem za bardzo kiedy Dzisiaj poszukam statywu do aparatu i może się w końcu za to zabiorę. Wiesz,my nie prosimy o filmy aby dziennik był ciekawszy. Raczej po to, aby ocenić technikę którą na 99% partolisz. Więc to tylko i wyłącznie twoja sprawa czy nagrasz;-) Dzięki za [...]
Acela plecy na pewno trzeba mieć wyprostowane, ja pilnuje kolan, aby nie wychodziły poza linię palców, kiedy schodzę dvpką tak nisko, że prawie podłogi dotykam. Wdech-wydech również ważna rzecz,nasapiesz się%-) WYMIARY(bez komentarza): BIUST 98cm POD BIUSTEM 84cm TALIA (NAJWĘŻSZE) 78cm TALIA(PĘPEK) 89cm BIODRA 100cm UDO 58cm ŁYDKA 38cm Jako [...]
[...] staram sie jak najwiecej białka ( do tego nie lubie za bardzo miesa , jem troche ale nie jakos duzo ) Moje pytanie czy da mi jeszcze duze efekty bez odzywek ? a jesli tak to kiedy bym je mogl zaczac brac ? ogólnie wolałbym jak najpóźniej . w bicepsie mam okolo 32-34 bez treningu reszty nie mierzyłem . Dam 2 zdjecia zrobione rano , bez treningu [...]
[...] szczędziłam mięcha i zup. Wracając byłam przygotowana na każdą ewentualność łącznie z tym, że waga pokażę 3 kg więcej a ja nie wejdę w dżinsy. Jakież było moje zdumienie, kiedy wieczorem stanęłam na wadze i ważyłam dokładnie tyle co w dniu wyjazdu z rana. Od wczoraj moje biedne jelita wreszcie poczuły komfort bycia w domu (bo w podróży mogę [...]
Od kiedy to wielkość bicepsa jest wyznacznikiem formy ? Burneika ma ok 60 a na scenie nie istnieje. Kolega może i ma 43 przy tej wadze a ile w udzie ? Jeśli proporcje zachowane to powiem kozacka forma chce zobaczyć zdjęcia. Chłopie ogarnij ortografię bo takich błedów to już dawno nie widziałem nie wstyd Ci ? Tylko powielasz sterotyp koksa d****a
[...] Na tym moje wyobrażenie na temat startu w UK się kończy. Na jednym forów dla polaków w anglii zapytałem o benefity (mam też żonę i dziecko, obie zostają w kraju do momentu kiedy się nie rozgoszczę na dobre:) naturalnie zostałem zje.....ny na czym świat stoi. Mam już jakąś wiedzę na temat benefitów. Zastanawiam się tylko jak to rozegrać w [...]
Jeśli chodzi o przerwy to ja robię 90s między seriami i 120s między ćwiczeniami. Powtórzenia zależy od Ciebie. Jak dasz radę 8-12 to rób tyle. Jeśli więcej to więcej. Jak zaczniesz przekraczać 20 albo 30 powtórzeń w serii to możesz zmienić ćwiczenie na trudniejszą wersję (ja osobiście zmieniam kiedy zaczynam przekraczać 30 powtórzeń w serii).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No właśnie nie chcę mi się za bardzo a i często zapominam, będą, ale nie wiem za bardzo kiedy Dzisiaj poszukam statywu do aparatu i może się w końcu za to zabiorę. Wiesz,my nie prosimy o filmy aby dziennik był ciekawszy. Raczej po to, aby ocenić technikę którą na 99% partolisz. Więc to tylko i wyłącznie twoja sprawa czy nagrasz;-)
[...] książkach, ale teraz wakacje i zamierzam powalczyć. http://i48.tinypic.com/ftekbk.jpg 1zdjecie - 96kg 2zdjecie - 90kg 3zdjecie - 84kg Aktualnie - 86kg. Chciałbym powalczyć o 80 a potem próbować uzyskać trochę mięśni ;) Za czasów kiedy grałem w hokeja mając 2cm mniej niż teraz ważyłem 69kg ;) Zmieniony przez - Lisek#96 w dniu 2012-07-17 12:54:58
Panowie niebawem bede konczył taki cykl: 1-6 meta 30mg ed 1-10 tesciu prolo 1-10 proviron 50mg ed i stad moje pytanie: Czy po takim cyklu jest niezbedne hcg? Jesli tak to kiedy zacząc?? (pregnyl5000) Czy moze sam clomid wystarczy, czy łaczyć go z pregnylem? dodam ze to moj 3 cykl Pierwszy był jakieś 5 lat temu na dece, drugi na samej mecie 3 lata [...]
Witam. Cwicze sobie z kumplem juz sporo czasu i jestesmy na pierwszym cyklu kreatyny. Wiem ze troche zawalilismy bo bierzemy jej bardzo malo, ale tacy jestesmy ze nie dopatrzylismy dokladnie ze wiecej trzeba brac. :P Mamy krete TCM 1100, mysle ze to jedna z lepszych. Bierzemy : DNI NIETRENINGOWE: 2 rano, 2 na noc DNI TRENINGOWE: 2 rano, 3 przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się tak nie chciało... :( Powodzenia, sog na zachęte! Dzięki ;) I co z filmami? No właśnie }:-( nie chcę mi się za bardzo a i często zapominam, będą, ale nie wiem za bardzo kiedy :-) Dzisiaj poszukam statywu do aparatu i może się w końcu za to zabiorę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6b3ff68c14d4a3e88b09d6fd7c0803d.PNG Dziennik Treningowy z 16 lipca [...]
ahh.. nie zdążyłem edytować ;/ Jem co 3h ,kolejność posiłków się często zmienia , to wszystko zależy od tego kiedy trening robie (południe /wieczór) . Każdy posiłek (oprócz ostatniego w którym jest tylko białko ) ma tyle samo kcal , tyle samo białka i węgli , tłuszcz jest praktycznie tylko w pierwszym posiłku , więc pierwszy posiłek jest troche [...]
Ouć to się nie dziwie :) / ten plan co wyżej dałem zaczynam, kiedy tylko jeszcze jeden gryf mały dorwe, bo nie lubię przerzucać obciążenia na panelach :) a tak do wiosła na plecy będzie :-)) I nie ma choya żebym przestał, bo kasy naskładałem na diete :-))
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
