kiedy

to jak mam sobie ułozyc diete jak nie mam pojecia co mam zrobic a nikt mi nie powie... albo jedz ryz jedz piersi... ale jak kiedy z czym jak przygotowac... czytac setki tematów i w zadmym nie ma konkretów... w kółko to samo...

[...] moderatorzy sa za szybcy cos ciekawego? ja dzis troche polatalem za praca i nic nie znalazlem. wieczorkiem ide na drugi trening. troche dzis sie opozni. zastanawia mnie, kiedy zakwasy przejda. jak na razie ledwo sie zginam-tyl ud i jeszcz etroche plecy mam nadzieje, ze max 2 tygodnie i bedzie rozruszane. moze dzis nie bedzie tak zle jak [...]

Pamietaj ze powinno sie pic duzo wody nawet +3 litry a nawet po 4+ litry.Kiedy jestes odwodniony mocz ma barwe zolta ,latwo wiec to sprawdzic. Cwicz np z 2 tygodnie wszystkie partie na rozgrzewke-pozniej zacznij cwiczyc ulozonym planem cwiczen

sie nie smiej... bo myslałem ale nic nie wymysliłem mam za słabe nerwy zaraz sie wkur... i rzuciłem wszytko bo mi nie pasowało było bez sensu zanim cos wymysliłem zdazyłem sie zdenerwowac bo nie wiedziałem co gdzie i kiedy...

gdzie i kiedy ostatni raz widziałes haje na meczu?????? Ostatnie 2 najwieksze haje były z udziełem ochrony scoorpion i kibiców Ruch-u na WDŚ i pomiedzy kibicami Lech+arka+craxa a Ruchem na finale PP ( musisz wziąsc pod uwage ze na tych meczach nie było po 5 tys widzów jak w stolicy czy kaj indziej ino 2 najwieksze widownie w poprzednim sezonie) [...]

jest coś takiego jak pamięć mięśniowa. Chodzi o to, że jak się ćwiczy to zwiększa się ilość włókien mięśniowych oraz ich wielkość. Kiedy zaprzestajemy treningów, to włókna mięśniowe się nie redukują tylko zmniejszają swoje rozmiary, więc na pewno szybciej się odbuduje mięcho niż jakby się zaczynało dopiero ćwiczyć pzdr

[...] do oceny wielkie THX No i jeszcze 1 pytanko jeżeli w danym dniu nie mam treningu to wegli dać wszędzie po równo oprucz kolacji czy tak jak w dni treningowe chodzi mi o dni kiedy jestem w pracy tzn pon,śr,pt tzn od 3 do 18 - 15h za kulkiem czyli na nogach od 3 do 22 czyli 6 posiłków nie 5 Zmieniony przez - Nowy_dieta w dniu 2009-09-10 19:37:29 [...]

[...] np przed snem zamiast twarogu czasem można wszamać serek wiejski. A powiedźcie mi jak to jest z otrębami pszennymi, w celu "zapchania sie", kiedy można spozywać? do śniadania i tych posiłków przed treningiem ? Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-10 19:43:13 Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-10 [...]

Makaron daje ci wiecej masy niz ryz,ale ryz tak jakby ma sklonnosci do rzezbienia xdMakaron jest bardzo dobry w diecie na mase. co ty chłopie ćpasz? i od kiedy twaróg jest "łatwo przyswajalny" ? twaróg trawi się bardzo długo. pzdr/

to juz wg brakow w diecie, lub kiedy uwazasz, ze masz braki.

[...] - powiedział w rozmowie z radiem Rijnmond Beenhakker. - Dla drużyny ta porażka jest bardzo bolesna. Byliśmy na dobrej drodze do awansu, ale zatrzymaliśmy się w rozwoju, kiedy zaczęło się zamieszanie wywołane przez działaczy. W meczach wyjazdowych miałem na karku członków zarządu i kibiców. W takich warunkach ciężko zarządza się drużyną. [...]

świetna sprawa dajcie prawo: moderator może banować kiedy chce i za co chce i znikną takie kretyńskie posty

"dajcie prawo: moderator może banować kiedy chce i za co chce i znikną takie kretyńskie posty" - może zbanować by Ciebie, co? W myśl zasady, którą właśnie stworzyłeś. Ale byłby ubaw. Poza tym, może wypadałoby się dowiedzieć w końcu (uzbierałeś już przecież 80 sogów w spamerskich tematach) co to jest POST, a co TEMAT? Bo postem (nawet [...]

Zgadzam się co do alkoholu- dobre wino zdaje egzamin. Co do wojskowych obiadów- nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie nie dosyć,ze są niezdrowe to też rzadko kiedy smakują, na dodatek zołądek wywraca się do góry nogami :) Forma jak zwykle

[...] przypadek na forum, też bardzo młody co miał parę rekonstrukcji - cały czas kości rosły i ścięgno zrywało się. Oczywiście tobie tego nie życzę. paco24Każdy robi to na ile się czuje. Ja nie czuję się na taniec. Zwłaszcza po alkoholu kiedy mięśnie inaczej się zachowują. Na sylwka sobie wypije, bo jak na razie prawie 2miesiące nawet piwa nie piłem.

Avasso: jedna z metod pompujących mięśnie, stałe napięcie itp, a kiedy demolub robi 5-tki to przecież chodzi o ciężar. Mostek obowiązkowy oczywiście.

jak ktos napisze ze gowno to jest ciota ide cos o***ac do zarcia Glaca od kiedy cykle lecimy?

[...] do mojego dziennika . Z priorytetem na klatkę bo są dipsy i Wyciskanie , w moim przypadku robiłem po dwie serie ćwiczeń priorytetowych już w makrocyklu 15-tek . W dzień kiedy masz ciągi nie robisz nic na uda odpoczywasz od siadów . Kiedy masz siady do pleców dodajesz wiosło zresztą wyżej jest jest to napisane . Push press to znakomite [...]

haha..u kumpla w gimnazjum mogli chodzić na silownie kto cchial i kiedy chcial...na wf i nie bylo nauczyciela. u mnie w technikum caly czas zamknięta i tylko żeśmy ją widzieli;d;d

Daj rozpiske poszczególnych cwiczen. Kiedy wyciskasz sztange bez sciagniętych łopatek minimalizujesz pracę miesni piersiowych na rzecz tricepsów i przednich barków. ściagaj łopatki przez całą serię, klata wypchnięta do przodu, nie doprowadzasz do przeprostu ramion w łokciu.