kiedy

[...] trochę i dobiegłem truchtem pełne. 2. Nie będę kombinował z FBW. Już wiem, że obniżę maxy tak jak ostatnio o kilkadziesiąt procent i będę progresował z ciężarami kiedy się da. Kilogram, dwa, pięć, aby do przodu. 3. Wuchta, cały czas czytam odpowiednie działy, ale wiesz na pewno, że nowemu ciężko połapać się w tym wszystkim. Trenuję [...]

Dzien dobry to dobry pomysl, zeby je tam wsadzic heh ;] RDL kiedy indziej ;p Nachwytami to ja sie na sciankach wspinaczkowych podciagam hehe podchwytem (nie wiem czy widziałeś moje filmy) mam w ograniczonym ruchu i robię to "na biceps" ;p A MC Sumo? :> Plan najwczesniej w wrzesniu/pazdzierniku zmienie ;p Zmieniony przez - Bartwal w [...]

Na rodzajach MC się nie znam. Musiałbyś popytać kogoś doświadczonego. Dlaczego RDL kiedy indziej? Jest łatwy i nie robi się tego na wielkich ciężarach. Rewelacyjnie wszedł mi na prostowniki, tyłek i tył uda. "Dzień dobry" to taka jego gorsza wersja imho. Ćwiczenie na biceps masz w drugim planie - młotki. W pierwszym ćwiczysz pompki na [...]

Nice ;] Mocny siad ;p 65kg i 8p, ciekawe kiedy mi się to uda heh Wiosło: sztangą, czy hantelką?

Dzięki. Najszerszy jest troszkę większy, ale węższa tali też robi swoje. Kurna, brakuje mi min. 7kg masy. Kiedy ja to zrobię jak od miesięcy waga stoi i raczej się redukuję z tłuszczu niż przybieram na masie... Chyba zrobię tydzień przerwy i rąbnę trening dzielony 4 x w tygodniu.

[...] będą:) stary, co do diety, nie gainerem, ale np. jajkami, mięsem :) jak najmniej prochu:) ogólnie, możesz wrzucić co jesz? co do efektów, ja wreszcie je mam(szczególnie siłowe) bo dodałem kcal wkońcu:p i super mi z tym, że wchodząc na trening, chce i pobijam swoje rekordy;) duzo motywacji to daje, kiedy na każdym treningu idzie ci świetnie :)

ja od kiedy sie podciagam jeszcze ani razu nie czolem plecow :P a z 3 powtorzen daje rade juz 12 ;D

Uwaga, tlumacze drukowanymi literami po raz ostatni : NIE MOGE TAK ZLAPAC SZTANGI, W MOMENCIE KIEDY CHCE WZIAC RECE DO TYLU, TO TYLNE AKTONY MIESNI NARAMIENNYCH SPOTYKAJA SIE Z GÓRNA CZESCIA MIESNIA CZWOROBOCZNEGO, ORAZ SRODKOWA CZESCIA MIESNIA CZWOROBOCZNEGO, ORAZ DOLNA CZESCIA MIESNIA CZWOROBOCZNEGO, A PONADTO Z MIESNIEM ROWNOLEGLOBOCZNYM, CO [...]

Dzieki Tym planem ktory jest obecnie celow masowych na pewno nie zrezalizuje, ale kolejnym, od poczatku maja mysle ze dam rade, zobaczymy jeszcze kiedy bede mial kase zbey odzywki kupic bo ciekzo mi utrzymac obecna wage bez odzywek, oraz z 3 dniowym treningiem to czy dam raed dojechac do 90 bedzie zalezec od tego ile bede wazyc po skonczonej [...]

Nie zakładaj pasa Dee - a nie lepiej byloby wrzucic no-xplode jak wejdziesz na mocniejsze treningi ? Jest sens ladowac takie suple kiedy na treningu "nic" nie robisz?

studensky nie pitol bo tez zes ekto i mozesz zrec kiedy i co chcesz p.s Bartek ile srednio zajmuje ci trening?masz jakis wyznacznik co do robienia duzych i malych grup tzn.chodzi mi o ilosc seri,powt. itp.

[...] jakieś 140 zwłaszcza ten jeden basior wyciśnie kilka razy ale jego brzuch odstaje od normy i nie kojaży się z niczym pieknym Także oszczędzę sobie z nimi polemiki A tak kiedy już jesteśmy przy tym ćwiczonku Knife tak jak wykonuje go Ruhl mogę śmiało i ja włączyć go do moich ulubionych na barki A wogóle wyciskanie od czubka głowy jest [...]

Denerwujecie mnie troszeczke, ze klocicie sie z rezydentem to taki przyklad maly do poczytania "Koszalińska policja zatrzymała 54 mężczyzn (w większości karateków i judoków), którzy w akcie zemsty chcieli zdemolować dyskotekę "Troll" w Mielnie. Sportowa banda została pojmana w czwartek wieczorem na parkingu w miejscowości [...]

Potrafi ktoś mi odpowiedzieć,na zadane wcześniej pytanie:"Czy za moment odblokowania można uznać faktyczny stan samopoczucia czy powinno się je kontynuować dalej,założonym schematem?".Jak długo powinien trwać odblok?Kiedy mamy pewność,że już się odblokowaliśmy?Pzdr.

pewność mamy chyba tylko jak zrobimy badania. ja zawsze kiedy czuje się odblokowany ciągne jeszcze pare dni odblok i odstawiam

Łysienie androgenowe Co jest największym problemem statystycznego mężczyzny w pewnym wieku? Istotną sprawą, która wpływa na inne elementy męskiego życia? Kwestia owłosienia. Jego bujność kojarzy nam się z typowo męskim konceptem neandertalczyka. Kiedy wiec mężczyzna zaczyna łysieć (a dopaść ten problem, może każdego niezależnie od pozycji [...]

Od kiedy citropepsin poprawia smak jedzenia? Mozesz sprobowac z tym citropepsinem, wzmaga w jakims stopniu laknienie. Malo napisales o sobie, wysypiasz sie? prowadzisz nerwowy tryb zycia? ile trenujesz i jak trenujesz? ile kcal spozywasz w ciagu dnia? Mysle ze bedzie to kwestia ilosci kcal, jesli zwiekszysz kcal to to przyspieszysz tez [...]

[...] przeczytalem... Wielkie dzieki za odpowiedz i twoje rady napewno sie nad nimi mocno zastanowie...i co do Twoich odpowiedzi to: 1 - rozumiem 2 - dzieki za poprawe 3 - ale kiedy mam przyjmowac tego treca czy sni a kiedy extensor(mysle ze extensor po treningu 15% laktozy o ile pamietam wiec myslalem ze jeszcze inne bialko na noc z tych Twoich [...]

[...] tak duzo roboty, a i owiele zdrowszy od takich puszkowych. rozleniwilem sie strasznie ostatnio i ide na latwizne, biore 3 pomidory i pol ogora i to moje warzywka do pracy, kiedy robilem z zapalem surowki z pekinskiej ale juz mi minelo hehe.zreszta te ceny lepiej juz kupic owoc niz te drogie warzywa. i w zupce warzywnej mam tez sporo [...]

[...] treningiem bedzie mial duzo zlozonych wegli, a do 3500kcal spokojnie dobije w ciagu dnia. Nie kwestionuje tych zasad tylko chce je lepiej zrozumiec zeby samemu ukladac co i kiedy jem a nie kopiowac te wszystkie schematy diet, nie do konca je rozumiejac. Bo np. jesli tak jak mysle chodzi o spalanie miesni kiedy nie sa dostarczane regularnie [...]