kiedy

[...] chodziłem tylko 3 m-ce w 2007(2 razy w tygodniu). Jednak od czasu rozgrywek(listopad) zaprzestałem. Brak czasu- trening i mecz w tygodniu zabierały wolny czas. Teraz kiedy jest koniec rozgrywek będzie więcej czasu. Ogólnie trochę się mięśnie rozleniwiły bo 14 lat temu jak trenowałem 2 lata Kung-Fu były w świetnym stanie. Ale cóż latka [...]

Przy tej wadze nawet jakby do tego SAA była dieta to pewnie będziesz miał rozstępy wielkości rowu mariańskiego, więc ja bym radził się zabrać za to jak już od 90 kilo kiedy już tak dużo nie urośniesz... EDIT. O f***, 190 cm wzrostu, no to chyba od 100 kilo lepiej by było, jak nie wiecej Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-29 08:58:42

Jaki staż na siłowni?! Miałeś już zastój po odżywkach? (pyt. raczej retoryczne ) Na SAA muszisz mieć masę białka w diecie. Gainery bierzesz kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku/ po treningu. Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-29 09:33:56

A są zawody w Konstantynowie ?? PS: A właściwie kiedy są ?? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-29 10:42:00

[...] pomoze. W polskich realiach nawet jesli w okolicy ktos sie bedzie krecil nie licz na pomoc..sam to bolesnie odczulem. Life is brutal BTW. raz w zyciu tylko w takiej sytuacji kiedy zostalem napadniety przyszla odsiecz ze strony studentow prawa z UJ Pozdro chlopaki! aha i jak to wybitni studenci nie wdali sie w bojke lecz biegnac krzyczeli glosno [...]

do bic44:12 10 8 6 a zresztą to większej różnicy nie ma Roznica jest i to duza progresja a regresja to jest roznica, mozesz zaczac od 80-95%maxa po dobrej rozgrzewce kiedy masz najwiecej sily, i jechac w dol. wtedy na 100% wyrobisz ciezarami.Jesli zaczynasz od malego i dodajesz to na koniec mozesz nie wyrobic.A co zastosowac to zalezy od poziomu [...]

[...] bialkowy, bądz odpowiednio zbilansowany posilek (dostosowany do rodzaju diety). Z drugiej strony, jesli stanowczo nie zaleca sie dodawac wegli do szejka potreningowego - to kiedy w takim razie jest lepsza pora na ich przyjecie? Osobiscie, choc jestem ekto - dawno zaponialem jak smakuje carbo czy gainer. MOj posiek potreningowy sklada sie z [...]

ja polecam do WF pol litra wody, znacznie lepiej wtedy smakuje, szczegolnie kiedy sypiemy wiecej niz jedna porcje

[...] hehe... zanim jak stałem w klubach na bramce to miałem fuche w pubie na drzwiach. No i po gadkach szmatkach anglik zaproponował żeby grać w łapki na pieniądze do 3x za funta kiedy sie nic nie dzieje w środku. I tak wiele razy pod rząd my grali cctv nagrywa a my sie witali cały czas wymieniajac funt w lape kleji ... hehe a że szybki mam refleks a [...]

[...] co bym zrobil to zaczal sie drzec zeby go zostawili i ze dzwonie na Policje (czasami dziala) 3. Oczywiscie jesli by to nie pomoglo zadzwonilbym na Policje 4. Moj kolega kiedys zrobil piekna rzecz. Kiedy byl wlasnie w takiej sytuacji gdzie dwoch napastnikow okladalo jakiegos czlowieka , rzucil kamieniem w jednego z nich po czym agresorzy [...]

Aha, a bo chciałem zapytać czy wiesz kiedy remont zrobią bo spory kawał bieżni jest zasłonięty i źle się biega jak jest sporo osób Ale w końcu zrobią...

Jesli masz braki w diecie bialka lub gainera to kup. Do tego witaminy, zma, omege 3. Jesli chodzi o kreatyne to sam bedziesz wiedzial kiedy ja wziac. Musisz poczekac az organizm wykorzysta swe mozliwosci i sam zauwazysz ze sila nie idze tak jak wczesniej wtedy mozesz wziac kreatyne. Na poczatek polecam mono z olimpu lub zielona vitalamxa.

spoko dałeś mi 200 soga nawet nie wiem kiedy sie to uzbierało bo nie zwracam na nie uwagi w razie pytań ładuj pozdro

[...] mega cieżka i wyczerpujaca prace ale jednak caly czas coś dźwigam,a do tego troszke biegam,rozciagam sie i kopie w woreczek,wiec chcialbym ćwiczyc,rosnac,ładnie sie rzeźbic jednoczesnie zyskiwac na wadze.Od poniedzialku zaczynam diete i gainera,ok 6 posilkow dziennie,ale caly czas mnie dreczy trening,jak cwiczyc,jak dlugo FBW,kiedy zmienic plan?

jak dlugo FBW,8 tyg kiedy zmienic plan? jak przestaniesz mieć nim efekty . ja wiem że ty jesteś ekto ale bieganie możesz wy***ać z życia bo to nie jest wskazane na masse . możesz miec mase tylko ze ty troszkę wolniej ale jak masz dobra dieta to będzie za***iscie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-29 21:32:55

Kreatyniaż dobrze radzi. Choć podejrzewam, że jak zaczniesz robić treningi na siłę to nie będziesz chciał już ćwiczyć inaczej. Sam tak miałem kiedy po zmianie treningu wraz z rosnącą siłą zaczęła mi się również zwiększać masa :).

krew pewnie jest, jednak niemalze zawsze sa jakies braki, dlatego w tego typu sytuacjach namawia sie rodzine badz tez bliskich aby oddali krew (nawet kiedy jest to inna grupa) zawsze to szansa na pozyskanie kilku jednostek, uzupelnienie zapasow, ktore akurat moga byc niebawem potrzebne w innej naglej sytuacji (wiadomo w takiej chwili w zwyklym [...]

[...] kulturystyki i trójboju siłowego tylko i wyłącznie wychowanków „BLACK & WHITE”. Chciałbym w tym momencie przypomnieć, że od początku 2007 roku, kiedy zostałem jedynym właścicielem klubu, udało mi się wraz z moją żoną Joanną skupić w klubie grupę osób, które znakomicie realizują się w ww. dyscyplinach. Obecnie [...]

nie wiecie od kiedy są transmisje na polsacie sport exstra?

Napisalem od kiedy trenuje, od pazdziernika. W takim razie jak robic przysiady, zeby "nie poszlo mi w dupe" za bardzo? Wieksza ilosc powtorzen, mniejsze obciązenie, robic na hack maszynie, czy jak? Uwazam, ze mozna cwiczyc i nie wykonywac przysiadow, sa przeciez ludzie, ktorzy np. maja problem z kolanami i w ogole nie stosuja tego [...]