kiedy

[...] >>>>>>po treningu DNT 1 tab KreAlkalyn >>>>>rano 1 porcja białka >>>>>>między posiłkami Jeśli tak to ile ciągnąć taką serię ? 2 miesiące i później co zmienić ? Co się stanie kiedy opcjonalnie w dni nietreningowe czyli np. wtorek i czwartek dorzuciłbym do tego trening sztuk walki lub basen ? Zależy mi głównie na przyroście masy mięśniowej i siły [...]

[...] na tych 61 kg i tu moje Mam pytanie czy radzicie mi coś kupić na przyrost masy ? Mam własną dietę po prostu jem 5 posiłków dziennie co mam pod ręką ;p Białko biorę od około 3 tygodni różnie czasami raz czasami 2 razy dziennie zależy kiedy mam mleko. W poniedziałek robię klatę i trica. W środę bica barki i nogi W piątek plecy i przedramiona

ok dzięki, a kiedy mogę zacząc kreatynę ? od jakiejś masy czy jak ? Zmieniony przez - andy118 w dniu 2012-09-10 21:28:05

[...] cwiczen raczej postepow nie ma. Miska dzisiejsza sie nie bede chwalic bo zaszalam i wciagnelam 300 gram boczku ze szpinakiem, rozpusta }:-( Czy to, ze przybylo mnie prawie 2 kg od kiedy zaczelam cwiczyc moga byc miesnie czy cos robie zle? Moze ktos zyczliwy rzuci okiem i doradzi.:-) Zmieniony przez - dissonance w dniu 2012-09-10 21:09:58

być może. Ale próbowałem wiele technik wiosłowania i dopiero kiedy zacząłem robić tak jak na filmiku, zacząłem dobrze czuć pracę najszerszych.

[...] Masz racje,sranie w banie, nie radzilem sobie dlatego pytam tutaj, zawsze zakladam duzo tematow, bo tak naprawde to nic nie wiem nawet po studiach. Nie wiem czy wiesz kiedy sie robi badania i w jakim czasie aby byla pewnosc? Moze poczytaj, bo narazie to Ty srasz w banie i nie masz w jakim stadium "objawow grypy" jestem.. Nawet jesli kogos [...]

[...] ale szczerze rano najłatwiej i najszybciej mi coś takiego zjeść, tym bardziej że przygotowywuję sobie kolejny posiłek "na wynos". Szukam linków i czytam dalej, co jak i kiedy jeść. Będę dodawała dalej jadłospis, żebym mogła wykluczyć jak najwięcej błędów żywieniowych, bo jak się dowiaduję z min na min to jednak moja wiedza o właściwym [...]

[...] nie raz, że nie potrafisz jej ocenić to już Twój problem. Pytanie tylko, czy ja w ogóle ocenianiem Twojej sylwetki jestem zainteresowana? :-) Nie wiem nawet, ile, kiedy i jakie zdjęcia wklejałaś, bo mnie Twój dziennik zwyczajnie nie interesuje - mam w Ladies inne priorytety. Kilka razy natknęłam się na Twoje fotograficzne puzzle, a [...]

No niestety :-( Ale na słuchawkach obowiązkowo! PONIEDZIAŁEK: PLECY + TYŁ BARKÓW + BRZUCH: 1. Podciąganie podchwyt szeroko 5x max 13x / 12x / 8x / 7x / 6x 12x / 9x / 8x / 9x / 7x 2. Wiosłowanie leżąc nachwytem 5x 8-15 15x42 / 12x49 / 10x55 / 8x60 / 8x60 15x45 / 12x52 / 10x58 / 8x63 / 8x63 3. Ściąganie do klaty nachwyt 5x12 15x35 / 12x41 [...]

[...] min tempo 9 1 min tempo 15 dieta 100 % od dzisiaj dorzuciłem thermo speed extreme 3 kapsy co 4 godziny ps. kamikaz, sztywny o tabacie myślałem jak o alternatywie w sutuacji kiedy nie mogę rano zrobić aerobów. nawet jeżeli nie zrobię jej z wymaganą intensywnością (a myślę, że zrobię) to będzie to lepsze rozwiązanie, niż nie robienie niczego ;-) [...]

A kiedy brać tego gainera a kiedy krete? moge je brać razem, czy musi być jakaś przerwa czasowa? Wiem ze krete rano i bezpośrednio to treningu jeszcze na siłce, później jedzenie w domu. a gainer kiedy? po posiłku potreningowym, czy kiedy, i ile razy dziennie?

[...] na forum, jak i na serwisie potreningu.pl. Stawiaj na produkty mniej przetworzone, czyli np. szynkę warto zastąpić mięsem, rybą, czy jajami. Okres potreningowy jest czasem, kiedy organizm szczególnie czerpie z tego, co dasz mu do jedzenia, więc zamiast jakiś namiastek jedzenia wrzuc mu konkretnego źródło bialka z ryżem, kaszą, czy chociażby [...]

nie przypominam sobie kiedy robiłem jakies podstawowe badania po za osłuchaniem przez lekarza ,czasem zdarza się ze po zakończonym meczu kaszlę intensywniej ale to tylko czasami. gdy mam wejść po schodach szkolnych na 3 piętro z piwnicy to też czasami mnie "zatyka" ze brakuje trochę tlenu

Bardzo ciekawy artykuł, SOG. Mam pytania odnośnie ćwiczenia systemem "Split z partią 1 raz w tygodniu, szczególnie polecany ludziom dbającym o estetykę sylwetki Siła 3/7" - mamy taką instrukcję: "trzymajmy sie zakresow 8-16 dla duzych grup, zas dla mniejszych 12-20 i w zaleznosci od zlozonosci cwiczenia dobieramy zakres czyli np wyprosty dla [...]

Dzięki za profesjonalną pomoc. Kiedy zacząć brać jakieś odżywki? Co do brzucha tp bez silki n nawet ławeczka nie wiele pomoże ? Jakbyście mieli jakieś porady co do budowania mięśni czy to brzucha czy rąk tobardzo bym prosił. Zmieniony przez - Bakaris w dniu 2012-09-10 15:11:44

on tyle trwal , zostaly mi 3 ost strzaly, pytanie czy juz zaczac bic i jak i kiedy clomid ? bo jedni mowia ze z clomidem juz nie bic hcg inni natomiast zeby z clomidem jeszcze tydizen ciagnac hcg....

[...] ciesze sie ze zupka Ci smakuje bo mi nie weszla od samiutkiego poczatku i pilam jak za kare (nie przepadam za burakami a tu to byl dominujacy smak-i buraki mialam zolte wiec nawet apetycznie nie wygladalo), kiedy zaczelas? bo jak dzis to jeszcze mozesz jesc ;-) trzymam kciuki za spadki :-)) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-10 14:09:53

Witam około 3 miesięcy temu w owym dziale otrzymałem link do planu tractor'a. Minął okres 8 tygodni od kiedy ćwiczyłem tym programem i swoje wyniki siłowe podniosłem 2-3 razy oraz przytyłem gdzieś 3 kg. Za jaki plan powinienem się teraz zabrać ?

Czytam to forum od godziny i milion teorii widzę dot. kiedy stosowac hcg po propie.:-?:-? Cykl jest 80dni prop 100mg e2d + 100metanabolu (20mg ed) kiedy bic hcg ? jedni pisza ze po propku inni ze z ostatnimi 3 strzalami propa i sam juz zglupialem. Jak dawki ? 1000iu ed ? osobiscie do propka nigdy nie uzywlem hcg ale 80 dni to sporo. dzięki z [...]

hehe, dużo zgłoszeń ? Coś ze SW jest? Chciałbym BJJ dograć, ale chyba nie będzie kiedy