kiedy

[...] jest spotykana w ćwiczeniach oporujących. A przecież różne dyscypliny sportu wymagają częstych obrotów głowy, powodujących olbrzymi nacisk na kręgi szyjne, nad którymi niekiedy nie da się zapanować. Ponieważ większość z nas nigdy nie uczyła się obracać głowy w kontrolowany sposób, najlepiej jest zacząć ćwiczyć bez jakiegokolwiek obciążenia. [...]

[...] miał efekty (bold+susta+meta) koledze poszło 20kg!! zostałem wręcz wyśmiany i zbesztany na forum, że jakieś bajki piszę prosiłem o identyczne rzeczy co Ty o rozpiskę... kiedy podałem wymiary znowu śmiech na sali ze mnie poczułem się jak mało kto w tym momencie i oczywiście odradzano mi jakikolwiek kox argumentując te same słowa co czytam w [...]

kiedy cieplo bylo ?

[...] "ochoczo" modlitewnik - nie przepisuje modlitewnikow w planach wyc hantli - zdawaj relacje, moze przy nich zostaniemy dłuzej - tak dlugo jak jest postep, kiedy sie wyczerpie znow wejdzie sztanga ... jako powtep w klcie nadal nalezy liczyc waskie wyc glowa w dol skladanka - tu cos pomieszales bo powtorzen jest tylko 5 w ten [...]

[...] biegac :) PODSUMOWANIE 1 DNIA Z VENOMEM: zadnych jazd nie mam zadnych odpalow wielka potliwosc roznosi mnie energia usnolem normalnie o 24 nie odczulem zmeczenia po 30 min biegu kiedy zawsze zdychalem. glod chamuje idealnie szczegolnie rano gdy robie aeroby zawsze mi sie jesc chcialo a wczoraj jak wrocilem to nawet nie myslalem o zarciu.

nieświęty Marcinie nie wiem, nie pamiętasz kiedy to mogło się stać..... to wszystko te słodycze eh:D

ja nie wnikam kiedy ważne że jest

piwo ale to zależy jak często i kiedy ale jeśli chodzi Ci o poluzowanie psychiki to ja mówie

[...] kolarstwa. Przez pierwsze lata ścigałem się na szosie teraz swoją uwagę skupiam głownie na mtb i na chwilę obecną nie wyobrażam sobie, że mógłbym robić coś innego. 2.Od kiedy trenuje Pan zawodowo? Nie jestem kolarzem zawodowym, bo takich w Polsce jest stosunkowo mało. Jednak traktuję to bardzo poważnie, staram się być profesjonalistą w tym, [...]

nie chodzi mi o dokładne wyliczenia tylko kiedy mniej więcej można wznowić ćwiczenia

Nie mam zamiaru na Ciebie jechać Eclipse, bo sam mam nadzieję dobrze wiesz co spieprzyłeś przy tym teście. Dobry pomysł z rehabilitacją w postaci tego testu czy dziennika. Czekam więc na to. Efekty są i to widać gołym okiem. Test masowy, więc takie tam leciutkie zalanie to nie jest zalanie. Zrób coś z tymi krótki i małymi bicepsami Jakbyś to [...]

Poszukałem z ciekawości w internecie coś o mięśniach karku, a odporności na ciosy. I jeden człowiek wypowiedział się w sposób myślę dość fachowy, postaram się jakoś to przetłumaczyć: "David, Silne mięśnie karku mogą pomóc zapobiec pewnym rodzajom nokautów, poprzez szybkie odwrócenie głowy przez co mózg nie zostaje odrzucony (ten rodzaj [...]

[...] banan/rodzynki po kiego tutaj? napój - wtf? 3. daj spokój z tym bananem i jabłkami, ryż brązowy albo inne ww o niskim ig reszta w sumie jw zresztą ciężko coś powiedzieć kiedy nie znam pory posiłku itd przed - twaróg out, białka - out po - ja pierdziele co za napój? nie możesz zjeść szybciej i darować se te daktyle? PS Tam gdzie pisze napój [...]

chcesz ćwiczyć ABS, codziennie? To nie dobrze mięśnie rosną kiedy odpoczywają ja bym ci radził robić albo: Pon, Śr, Pt albo wt, czw, sob. Dlaczego nie chcesz ćwiczyć nóg? W poniedziałek do treningu klatki piersiowej dodaj trening tricepsów Ćwicz nogi jak będziesz ćwiczyć, to ćwicz je razem barkami w piątek. W środę najpierw wykonaj trening [...]

ŚRODA (wczoraj): 3B (50,60,70) 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 40kg x3 50kg x3 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3 100kg x3 110kg x3 120,5kg x3 130,5kg x1 -(poprzednio 125,5kg x3) 2. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach: 142kg x20 142kg x20 142kg x45 -(poprzednio 155kg x30) 3. Martwy ciąg sumo z wysokości ok.32cm: 80kg x5 90kg x5 [...]

Ja wiem że to wbrew teraz tu panującym regułom, ale ja naprawdę nie mam nic przeciwko porannym aero. Sam w okresie kiedy to miałem najlepszą formę sylwetkową robiłem ranne aero - naczczo. Oczywiście wspomagałem się BCAA i kreatyną i powiem szczerze że nie obserwowałem żadnych zauważalnych strat w mięsniach. Dlatego nie demonizuje aero naczczo. I [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Knockout_-_mechanizmy%2C_sposoby_obrony%2C_pierwsza_pomoc-t361222.html Scorpion uwierz mi otrzymac cios od 55-60 kg goscia a od takiego wazacego te 74-77 to JEST roznica, szczegolnie kiedy ciosy sa bite z pelna sila, a nie jak na sparingu z lzejszym, "zeby mu krzywdy nie zrobic".

Witam jestem tu nowy i nie wiem czy w dobrym miejscu zalozylem temat.Od miesiaca mam silownie w domu a wczoraj kupilem odzywke "Protein 80" i tam pisze , ze powinno sie stosowac 1-3 razy dziennie ja uznalem ze bede ja stosowal narazie 2 razy dziennie tylko mam pytanie:kiedy najlepiej ja stosowac? Przed treningiem,po,przed snem??

coś takiego przytrafiło mi się tydzień temu wywróciłem się na rowerze, 7 dni byłem w szpitalu, chciałem się zapytać kiedy realnie moge wrócić do sportów, pani doktor mówił że minimum 2 miesiące i nie wiem czy wyolbrzymia czy to prawda.

[...] spożycia posiłków (przygotowanych w domu) o w zasadzie dowolnej porze. Jak rozplanować posiłki? Kiedy więcej węglowodanów (bo nie zawsze rano to początek mojej aktywności), kiedy więcej białka? Nie wiem co jeszcze mogłabym napisać Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 72 Wzrost: 176 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 89 [...]