kiedy

[...] organizowana przez Dona Kinga, a ja miałem podpisany kontrakt na walkę i dlatego właśnie walczyłem podczas tej gali. Andrzej był główną postacią. To były jeszcze te czasy, kiedy ja nie byłem tak rozpoznawalny jak dziś. Dlatego jestem wdzięczny Andrzejowi za to, że na jego gali zdobyłem mistrzowski pas.” Gołota twierdzi, ze musisz być [...]

[...] W rzeczywistości sam proces zdrowienia pozostaje dość tajemniczym zjawiskiem. Wiemy jednak, że każdy z nas ma o wiele więcej mocy i kontroli nad własnym zdrowiem niż kiedykolwiek wcześniej uznawano. Poniżej znajduje się kilka "wskazówek", które mogą pomóc w odkryciu własnej siły i zdolności do uzdrowienia siebie. 1. Praktykuj [...]

[...] udzielal porad bez wczesniejszych refleksji, badź chociaz rozsądnej bazy dla wiedzy którą raczysz innych. a link ktory podales jest do starego hydroxycuta, z dawnych czasów kiedy efka jeszcze legalna była - i tamten ją w skladzie zawieral... ten którego wycofali teraz - jak łatwo sie zorientowac zerkając na szate graficzna i deklarowny skład - [...]

kiedy to lepsze jest ;-(

"Z moich obliczeń TDEE wyszło mi, że potrzebuję ok 3600Kcal, ale z tego co mi ktoś odpisał to stary przelicznik jakiś był i jeden z forumowiczów powiedział, żebym miał ok 2700Kcal i 120-130 bialka, 270-330wegli." To aż tak się pozmieniało? Gdy niedawno obliczałem zapotrzebowanie i układałem dietę, moje 3500 kcal było ok. Wytłumaczy mi [...]

Też oglądałem ten odcinek Olu, kiedy do tego Mielna jedziesz?

[...] Po 2 pisze że chce coś nowego Po 3 Abs jest zdecydowanie lepszy od A6W Po 4 zacznij wiecej czytac :) bo abs nie trwa 9 miesiecy ... omg Po 5 ćwicząc ABS ju po krotkim czasie widac efekty i nie trzeba 9 miechów czekac na efekty jak masz głupoty pisac to lepiej wyłącz kompa :) PS. Od kiedy bieganie nic nie daje ?? pomysl zanim cos napiszesz :)

Moze i diete masz niezla...Ale trening do kitu. Od kiedy na mase cwiczy sie 5 dni w tygodniu? Kiedy te miesnie maja urosnac skoro ciagle je trenujesz? Zmieniony przez - sirmatthew w dniu 2009-07-30 00:21:33 Zmieniony przez - sirmatthew w dniu 2009-07-30 00:30:37

Witam pytanko tak jak w temacie jak brać Bcaa?? ile kapsułek i kiedy ??? Na opakowaniu jest napisane : Porcja : 6 Kapsułek Zawartośc Porcji : L-Leucyna - 1600mg L-Walina - 800mg L-izolecyna - 800mg Z góry dziękuje

Witam, dzisiaj kupiłem sobie " http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=21&products_id=741 " i rozporządziłem sobie plan kiedy i ile brać dziennie w dni ćwiczące i wolne. Jako, że się zbytnio nie znam na tym potrzebuje waszej rady czy dobra jest ilość, moment i co sądzicie o tym białku. Mój plan: Dni ćwiczące: rano ok. 8:00 - 25g + mleko [...]

Najlepsze w tym wszystkim ze mój dziedzic urodzi sie w okolicach moich urodzin 6 grudnia :P Ty Grzesiek a kiedy twoja rodzi? Zmieniony przez - warezz w dniu 2009-07-30 02:33:02

Kiedy się odbędzie następna impreza tego typu w Mikołowie ? Czy odbywają się podobne zawody w innych miejscach w Polsce ?

dieta by sie przydała, odrazu moge powiedziec ze za czesto bierzesz. 3 razy dziennie to max, a wystarczy jeden lub dwa razy w momencie kiedy nie mozesz zjesc normalnego posiłku, gdy mozesz lepiej zjesc normalny posiłek, napewno nie bierz białka przed kazdym posiłkiem to bez sensowne. zajrzyj do dziłu odzywiania i ułuż sobie chociaz podstawową [...]

a splitem, to masy i siły nie zrobi? kłócił bym się, że nawet lepiej :P . Ile czasu już ćwiczysz, w ogóle? jeśli dłużej niż 2-3-4 miesiące, to zacznij splitem, tak sobie nim trochę poćwicz i zobaczysz czy CI pasuje, później zawsze możesz wracać do FBW kiedy tylko będziesz chcił

cwicz wtedy kiedy jestes gotowy, przerwa jest poto by uspokoic oddech itd.. nigdy nie cwiczyłem z zegarkiem w reku..ale jesli juz to na mase przerwa do 2 min

oj jestem jestem w lepszej formie...wczoraj był mój pierwszy raz od 15dni jednak brak siłowni źle wpływa na moją psychikę,bo nie pamiętam kiedy miałam taką przerwę bareczki bolą jak podnoszę łapki,ale tego mi brakowało

[...] to podniesiesz wiecej poki nie wyciskasz 100 w serii to skoki po 5 kilo sa odpowiednie co tydzien przesuwaj progresje o 2,5kg co do wagi ciala - a niby dlaczegomialaby rosnac szybko skoro miales zalozenie wyrabiania czystego miecha? poczekaj zwaz sie kiedy dolozysz 20 kilo do przysiadu , OK ? na prawde nie waz sie - blokujesz sie psychicznie

co tam kiedy będzie ankieta Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-30 11:08:11

Witam.Dopiero zaczynam przygode z siłownią więc prosze o pomoc.Rozpisałem sobie diete korzystając z kalkulatora VITALMAX.Dzienne zapotrzebowanie to:180g białka,117 tłuszcze,492 węglowodany,3740 kcal.Kiedy wszystko przeliczyłem wyszło mi 183g białka,124g tłuszczy,520g węglowadanów,4199 kcal. Wszytko niby się zgadza,jednak prosze o jakieś korekty bo [...]

Witam .2 lata temu zrobiłem sobie kuracje omka metka ale nagly wyjazd troszke pokrzyzował moje plany ,poniewaz nie zrobilem odbloku .Co teraz zrobic kiedy juz nie cwiczę,a penis zmalal i wydolnosc seksualna rowniez .Prosze o pomoc .POzdrawiam