kiedy

nie rozumiem tej niecheci do serii rozgrzewkowych. przeciez nawet w 5kach w pierwszych cwiczeniach, kiedy robie 4 (cztery) serie rozgrzewkowe, na ~60, 70, 80 i 90% ciezaru, nie zajmuje to duzo czasu - np. 60, 70 i 80% to na tyle relatywnie lekkie ciezary, ze przerwa trwa niewiele dluzej niz zmiana obciazenia na gryfie. a z kolei mozna szyciej [...]

[...] za rade rion10. Natomiast mam pytanie do ciebie dotyczące zmiany intensywności treningu weźmy pod uwage pierwsze dwa dni w tygodniu pon i wt z tego co rozumiem są to dni kiedy będe cisną na maxa np klata na płaskiej w pon ostatnia seria ok 65-70kg, Barki, wycisk z hantelkami na ostatnią serie hantelki po 20kg, tric francuzkie leżąc 38kg na [...]

panowie ,robimy akcje WYSZUKIWARKA = LINK na pytanie w którym da się odpowiedzieć linkiem dajemy im linka do poczytania 1 dzień taki i może sie nauczą zawsze idzie spr a pod tym napis : "Następnym razem kiedy pytasz ,użyj wyszukiwarki"

Hummm no dzieki za odpowiedzi. Mam nadzieje , ze wszystko w porzadku. Ale jakos to tak dziwnie kiedys tak nie mialem nagle sie zaczelo , ze kiedy jej dotykam to boli przez 2-3 dni po treningu.

Pewnie, że możesz robić to codziennie . . . zresztą na stronie z tym treningiem masz wszystko opisane, co i kiedy

CP - rano i przed albo po treningu/w NT rano nitrox - przed treningiem zma przed snem witaminy do 1 posiłku / albo przdtreningowego omegę daj do 2 posiłków po ok.2g glukozaminę możesz wziąc 2g dziennie, kiedy chcesz.

ja piję w sobote na 100%, inne dni nie mam pewności kiedy jakiś zlot etc? zdr

czytałem ,ze ryz jest najlepszy na mase... moze mi ktos tą dietę troszeczke przestawic na lepsze bo nie wiem kiedy ryz jest przed obiadem po obiedzie ... ??? pomozcie.. moze mam cos dolozyc do diety??? :D

[...] ze niestety wiedze masz zerowa, jezeli chodzi o doping. Dla twojego wlasnego dobra, wiec prosze bez spinania sie edit: doczytalem ze napisales, "nie sama" - co nie umniejsza temu co napisalem wyzej, nandro odpada kiedy juz jestes przyblokowany. czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-15 20:47:31

Można wiedzieć od kiedy rusza topic testowy? Powodzenia panowie - niech będzie massacra

Podaj wiek, staz, wage, wzrost,mozesz podac obwody, osoagi itp Wiek: 15(16 rocznikowo) staż:5,5 miesiaca waga:75 wzrost:181 Biceps:33-34 zalezy kiedy mierze Klata:98 Udo:53 Łydka:38 Wycisk na ławce:75kg Na biceps:40kg na barki: nie meirzony maks przysiad:nie mierzony maks MC:nie mierozny maks ale ponad 100 kg mysle ze bedzie Chcialbym wlasnie [...]

[...] sobie terminów, w których ma się osiągnąć konkretne wyniki w obwodach, bardzo często bywa złudne i bardzo łatwo jest się rozczarować. Lepiej nie zakładaj i nie pytaj, kiedy będziesz miał 39 w łapie, a postanów sobie po prostu, że będziesz dążył do zbudowania umięśnionej, zdrowej sylwetki. Tak jak kolega wyżej napisał, kulturystyka to sport [...]

Ja słyszałem, ze njalepiej co 5 bo wtedy się trafia w ten okres co miesien jest akurat po regeneracji jakos sie to fachowo nazywa, ale wylecialo mi z glowy No ale to musisz wybadac sam kiedy Ci bedzie najlepiej

kupuj wtedy kiedy potrzebujesz. jak wiesz ze masz diete ubogą w omega3 to zakup suplement.

planowalem teraz zlapac troche miesnia, porobic mase zalozmy do kwietnia (zeby po zrzuceniu bylo co nieco pokazac), a wtedy ruszyc z redukcja, kiedy to silownie polaczylbym tez z aerobami na dworze, bo zimowa aura jakos mnie do tego nie zacheca. skoro wczesniej udawalo mi sie zrzucic sporo fatu... co do tluszczu wlasnie, to w glownej mierze zostal [...]

Agnieszka Radwańska jako 2 na korcie nr.6, a Marta Domachowska jako 4 na korcie nr.7. Czyli mecz Radwańskiej będzie grany wtedy kiedy Federera, natomiast Domachowskiej pewnie gdzieś w godzinach porannych

Nocyreceptory wysyłają sygnał tylko i wyłącznie w momencie kiedy dzieje się coś niedobrego czyli np. tkanki sa niszczone dlatego żednych dolegliwości nie należy lekceważyć. Proponuje iść do lekarza , powiedzieć co się stało itd. Przez forum to nikt nie udzieli Ci właściwej odpowiedzi bo teoretycznie mogłeś połamać jedną z czesci mostka , mogła [...]

nie no fajnie,kiedy ja tak bede mial :(

[...] że dziennikarze piszą o nim pozytywnie . "dudek w swoich najlepszych latach był dużo lepszy." Tutaj mozna by się z tym zgodzić bo Dudek naprawde był fenomenalny kiedy był w formie . "a boruc jest specjalistą w bronieniu łatwych piłek w efektowny sposób." Nie zgodzę się z tym jakoś bardziej przypominam sobie turlającego się [...]

A ile razy podciagasz sie nachwytem, i przed przerwa ile razy sie podchwytem podciagales?. Jak dla mnie powinno sie mieszac te chwyty w jakis tam cyklach. Raz nachwyt, kiedy indziej podchwyt, a w kolejnym cyklu neutral. Ale z tego co widze na forum to wiekszosc ludzi podciaga sie jedynie nachwytem, a o innych chwytach calkiem zapominaja.