kiedy

siama stachu-to jak, kiedy nam wreszcie pokarzesz?

Ja kiedyc strasznie duzo cwiczylem od 12roku przez 3lata chodziłem na siłownie 5 razy w tygodniu.Mieszkam w domu ale niedaleko mojego domu są bloki i natych blokach jest była siłownia i chodziłem tam ćwiczyć.Zaczynałem od 35kg podnosic na klate a w wieku 15lat podnosiłem około 80kg to chyba nawet dużo. Puzniej juz treningi się nudziły chłopakom co [...]

Nie no lekarz wypada, cos juz narazie troche lepiej niz w srode po poludniu, kiedy mi sie to przydarzylo, wiec mysle ze do poniedzialku juz sie cos poprawi bardziej,

przerwy wedle uznania- nie stoj z zegarkiem - poprstu poczekaj orientacyjne ... np kiedy serducho przestanie walic albo poprstu przejdz sie kawalek poddychaj i wroc na stacje i zrob serie

nie napisalem nic niemilegoniestety nie sprzedawalem pomidorkow;pzaraz wkleje foty zaczne od jednej poczatkujacej kiedy jeszcze myslalem ze jak bede robil jedno cwiczenie na klatka to bede wygladal jak panowie na pudelkach z odzywkami

kiedy wywiadówke miałeś ?

do kiedy data ważności

co na odblok po tym? na watrobe przy mecie co brak jakie dawki? po cyklu clomid? dawki? ile po ostatnim shocie? hcg dawki kiedy zaczac? clom plus ew nolva essential forte na mecie po hepatil clomid 1 -200 2-3 -150 4-8 -100 9-16 - 50 nolva 20mg ed przez 21 dni 2 tyg po enanie hcg zależnie od jajek ale np: 5 tydz 1333iu e3d 11tydz [...]

[...] uparty co do wina to ewentualnie polącz wino z propem. Na Twoim miejscu duzo poczytal i porządnie przemyslał jaki srodek chcesz brac, pamietaj ze to co kupiles moze zuzyc kiedy indziej. A jesli chodzi o to co nazwales "dietą" to tylko uzupelnienie i na tym masy na koksie nie zbudujesz, jak bedziesz czytal to skapujesz o czym mówie. [...]

Jestem legendą - I Am Legend Produkcja: USA Gatunek: Akcja, Sci-Fi Reżyseria: Francis Lawrence Scenariusz: Akiva Goldsman, Mark Protosevich Zdjęcia: Andrew Lesnie Muzyka: James Newton Howard Na podstawie: powieści "Jestem legendą" Richarda Mathesona Czas trwania: 100 min. Obsada: Will Smith: Robert Neville Alice Braga: Anna Charlie [...]

Zabrac sie mozesz ale zastanow sie czy jest sens, taki plan moze ci sie przydac jak bedziesz mial zastoj lub trudniejszy okres w treningach wtedy kiedy nie bedzie tak szlo czarujaco wtedy taki plan moze sie sprawdzic a teraz? nie wiem jak chcesz ja bym odpocil pozdro

Na początek Trening + Dieta + Regeneracja dodatkowo mozesz gainer,białko w celu uzupelnienia tej diety luz zastapinenia posiłku w szkole/pracy Kreatyne zostaw na czas kiedy staniesz z siła i masa Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

W Kifie był też kiedyś trening na łydy, amianowicie przedstawiał się nastepująco: Bierzemy sztange na barki, robimy jakies 15-20 powt. kiedy juz nie możemy 2 partnerów zdejmuje po jednym krążku ze sztangi, znowu 15-20 powt. itd Powiem wam że można tak dojśc do ciężaru własnego ciała, jest wtedy troche problem z chodzeniem :))

Racja. Dlatego też często w roli zastępcy wymieniany jest Murinho ,który raczej umiałby sobie poradzić (jak to robił z "gwiazdami" Chelsea). Swoją drogą : Santi Ezquerro i Sylvinho znaleźli się na liście zawodników powołanych na jutrzejszy mecz Barcelony z Realem Murcia. Obu Frank Rijkaard nie zabrał na ostatni mecz z Sevillą. Po [...]

brak nóg jest spowodowanym tym że mam chore kolano..ale chyba zacznę robić wtedy kiedy barki chociaż 3 serie półprzysiadu i na łydki(wznosy) Waga: 80Kg Staż 1 rok Wiek: 16 Wzrost: 183 cm

[...] Po Treningu: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg) Dzień Nietreningowy: Rano:3-4 kaps CM3 Popołudniu:3-4 kaps CM3 Dekstroza jest nie potrzebna, Gainera mozesz jeszcze brac wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku w szkole/pracy ALe najpierw Dieta a poxniej Gainery itp. BCAA mniej wiecej 1g na 10 kg masy ciała , ale 5-6 gram prze i po treningu starczy [...]

nawet nie wiesz jak,ale to tylko stara zawsze sie czepia bo stary jest spoko luz,za trzy 2,ale powiedz mi kiedy mam ****a sie uczyc jak wracam do domu o 18 juz wtedy nie mysle(staralem sie jej wytlumacyc ze e 1 klasie bede mial slabe oceny bo wracam za pozno)a w 2 normalnie bede wychodzil(szkole remontuja i dlatego o tej wychodze)

kazek ten zincas forte jest chyba na recepte z tego co czytalem na recepte, czy bede mial problem z kupnem tego ? orientujesz sie moze ile to kosztuje ? i ile tab brac dziennie i od kiedy

Cybul, tak Slip, no racja, za dużo chyba oczekiwałem. a ten trening tak naprawde był dopiero dzis. nie mam kiedy cholera wklic zdjęc czy cos pisac, sesja na uczelni - przerypane, za dużo na głowie. oto wypis: wycisk zza głowy: 50,60,70,60: 10,9,3,7 superseria: ss: unoszenie bokiem: 16kg x2: 10,9,8 ss: arnoldki: 16 kg: 10,10,9 unoszenie do brody [...]

[...] białko140g na dzień ww 105g/dzień tłuszcze 59g/dzień no i co z tym teraz jak mam ułożyć posiłki, żeby to wszystko dopasować?? znów liczyć?? najlepiej jakbym wiedziała co i kiedy i w jakich ilościach jeść a tak to nie mam kompletnie żadnego pomysłu :( wiem tyle ze musze trenować itd. ale co z odżywianiem, a to przecież najważniejsze. Jeśli ktoś [...]