kiedy

wczoraj juz sił nie mialam by wejsc nawet na kompa I dobrze, szkoda kompa A co do rodziców to normalne, zawsze nie pasuje im kiedy dziecko chce się zdrowo odżywiać. Walcz o swoje!

www.jesia1.fotka.pl nie sa to jakies idealne fotki do oceny sylwetki, ale mniej wiecej można zobaczyc jak to sie przedstawia. bardziej podchodze do 2,3 fotki,a z maja/czerwca jest 7 i 8 zdj. ( tu byl rozmiar 28-29) pozostałe to bylo wtedy, kiedy bylo 50 kg ;/. A teraz....tragedia po prostu (r.31/32 wiec wiecej jak 1 rozmiar)

[...] samodzielnie przetworzona, nie taka marketowa pucha. Mam w planach właśnie bardzo rozsądne, przemyślane w miarę święta pod względem jedzeniowym. Widzę efekty swojej pracy od kiedy jestem tutaj i nie chciałabym tego wszystkiego puścić z kilem szarlotki i klusek w 3 dni :))) a ta papka makowa to taka tradycja w domu mojego męża, którą pokochałam [...]

A tak realnie oceniając - czujesz w ogóle ten trening? Jak Ci w ogóle idzie? Kiedy jakieś zmiany? Jak ciało reaguje? Pytam, bo może trza Cię docisnąć ;-D

[...] 5/5 KONCENTRACJA: 5/5 UCZUCIE MROWIENIA: Brak. ZJAZD: Brak. OGÓLNA OCENA: 4,5/5 Apetyt już trochę się poprawił, siły też wracają od razu inaczej się ćwiczy, rzadko kiedy barki mi sie dobrze pompują, dlatego czuć różnice wyraźnie.. Sylwetka też już trochę lepiej wszystko idzie w dobrym kierunku ;) Zmieniony przez - Batista. w dniu [...]

pierwszy post w tym art.wskazuje jak ogromna dewaluacja stopni w kk nastapila i jak zmienil sie sposob myslenia trenujacyck kk w porowaniu z czasami kiedy ja zaczynalem(poczatek lat 90).teraz stopnie sie"robi".jezeli ktos nie podejdzie lub co gorsza obleje egzamin to tragednia.......sam mialem ponad 3 letnia przerwe w podchodzeniu do [...]

[...] *zatrzymałam się w 3/4 ruchu cardio miało być 30min, było 5min - skurcze w całych nogach Nadwyrężyłam jakoś dwugłowy chyba przed treningiem, albo w trakcie rozgrzewki. Nie wiem jak, nie wiem kiedy, bo gdzieś na samym początku zaczął mnie boleć, później już ostre rwanie. Dlatego w przysiadzie nie poszło, bo mi zabrakło pracy mięśnia

[...] Marta kupiłam Reparil i smarowałam, wczoraj już było ok i chyba już jest dobrze vajolet mam nadzieję właśnie na zdrowie i mniejszy stres przy przejściu później na zerowy (kiedy to będzie ) Monika ja mam taki poziom ogólnego pobudzenia, że melisa mnie nie usypia, a piję ją w ciągu dnia. Na pewno mniej bluzgów leci terco rok nie wiem czemu, [...]

Nawet mi się już jeść nie chce ostro a jak masz rozplanowane picie wody? ile i do kiedy?

Ania, a zdjecia zaplanowane na kiedy ??

No to Martunia, kiedy wbijamy do stolycy?

[...] nogi mi się rozjeżdżały przy wstawaniu, 2x miałam spalone wstawanie. Psychika siada Sama już nie wiem jak wygląda moje ciało, nie wiem czy tyję, czy puchnę, nie wiem kiedy zaczyna się to dziać, bo musiałabym się chyba mierzyć i ważyć codziennie Wczoraj przechodziłam cały dzień w luźnych ciuchach, nie odczuwałam tego, ale dzisiaj znowu [...]

Jestem gruszką yyyy, od kiedy?

To kiedy podwiesisz jakieś kg?

ja od stycznia cwicze tylko FBW, zmienie kiedy wprowadze diete PS. zmien kiedy uważasz, tu raczej nikt Ci nie pomoże ;)

5 razy w tygodniu sroda i niedziela przerwa W poniedzialek piatek i sobote kiedy mam silownie biore 2 porcej cell pump i 2 porcje bialka jedna odrazu po trenigu nog + artreum(jedna tabletka na dzien .Zalecane sa 3 ale zauwazylem ze jak zaczolem to brac czesciej chodze do WC) Kiedy nie cwicze na silowni biore jedna porcja cell pump ok20 minut po [...]

Efekt nie przyzwyczajenia z czasem powinno przejść jednak sam musisz wiedzieć kiedy sobie pozwolić możesz na więcej a kiedy na mniej

Osobiście latem kiedy naprawdę nie mogę zjeść posiłku miksuje i szybko wchodzi, ale gainer też dobra rzecz

do momentu kiedy zacząłem ten dziennik miałem określony pułap. Teraz muszę przyznać, że tylko białko i węgle trzymam na tym samym poziomie a co do tłuszczy to w zależności od tego jaki trneing mi się szykuję tego dnia ;-) za tydzien się zważę i zobacze co dalej robić

PI sciagnalem jakis czas temu ale nie obejrzalem, nie ma kiedy Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-05 22:32:39