kiedy

To wyższa szkoła jazdy. Działa naprawdę dopiero na silnie wytrenowany organizm/układ mięsniowy. I to nie kiedy wydaje się nam,że już jesteśmy gotowi, ale kiedy jesteśmy naprawdę.

To ja podeślę link do artykułu w którym można przeczytać kiedy może być to zagrożeniem a kiedy nie: https://mamaginekolog.pl/racjonalne-wytlumaczenie-nieracjonalnych-zabobonow-o-ciazy-vol-2/ Akurat pkt 1 jest o podnoszeniu rąk :) własne doświadczenia to tylko dowód anegdotyczny ale dodam :p ciąża bez problemow. Okna mylam, firanki wieszalam, [...]

[...] wspomnienia Rona Kosloffa przyjaciela Girondy.Jeśli znajdą się zainteresowani mogę wrzucić . "Mam u siebie w biurze fotografie Vince`a,gdy miał czterdzieści sześć lat,kiedy był w szczytowej formie,miał najlepszą sylwetkę w swojej karierze.Miał tylko troszke ponad metr sześćdziesiąt wzrostu,ale mnie wydawał się prawie dwumetrowy.Jego wzrost [...]

[...] stop przez 1,5 roku? Opaske nosi sie, jak boli (i to raczej mocniej, niz slabiej), a przestaje nosic, gdy bol sie zmniejsza. Wiadomo, ze czasami zdarza sie okres cwiczen, kiedy te kolana sa bardziej niz zwykle przeciazone, i wtedy sie przydaje. Ale po to, zeby nosic ja wtedy, kiedy jest faktycznie potrzebna, a nie za kazdym razem, i to przez [...]

[...] poczatek ruchu mam nieco silniejszy niz faze "srodka" bardziej adekwatne ze wzgledu na styl byloby powolanie sie na kogos kto uzywa stylu klasycznego. Andy Bolton kiedy ciagnal 440 na max mial wynik (o ile dobrze pamietam)470kg od kolan, wielu najsilniejszych wykonuje boje w roznych fazach... acha... ja tak jakby powracam do porzadnych [...]

[...] do batoników,chipsów krakerów ciastek ciast itd itd czy czegoś takiego to odpowiadam jasno;) Nie jem ;) Rama jest i jej się trzymam, naprawdę bardzo rzadko jest taki czas kiedy jadam cokolwiek czego tam nie ma wpisanego;) A co do pomocy innych to naprawdę jeśli ktokolwiek mi pomaga to nie olewam jego pracy włożonej w pomoc mojej osobie;) A co [...]

Zmiksuj twarog z bialkiem i z bananami/malinami i wez ze soba szejker:-)). Panna schowa ci do torebki i wypijesz kiedy bedzie ci pasowac:-). Wrzuc do jakiegos malego garnka twarog, banany i bialko, zalej woda i ewentualnie odrobina!- powiedzmy 50ml mleka zeby bylo pitne i wlaczasz blender:-). Po chwili masz "super szejka";-). Przelewasz jedynie do [...]

Mono czy jabłczan. Wszystko jedno ;-) Ważna jest micha. Dawkowanie 2x5g w dt (jedna porcja kiedy chcesz w porze 'do' treningu, druga po treningu) 1x5g w dt (kiedy chcesz) pzdr ;-)

Obojętnie kiedy go łykać? Bo nie znalazłem nigdzie takiej informacji. I jak długo go mogę brać? Skończę jedną paczkę, to mogę od razu drugą szamać?

[...] ochoty go zjeść. Kaloriom daleko od ustalonego 1800. W ogóle zauważyłam, że im bardziej wariacki dzień, tym mniej chce mi się jeść, a niezależnie od wszystkiego - w dni kiedy ćwiczę, jestem głodna. Takie skoki kalorii z dnia na dzień, to pewnie nic dobrego - muszę dopilnować, bo nie planuje sztucznie dobijać na koniec dnia kalorii wheyem. [...]

[...] jeszcze jedną serię na 47,5 przechwytem, jest lepiej, więc będę zaczynać wyżej i uciekać się do przechwytu na większych ciężarach. 2A. najgorsze jest zaczęcie serii, kiedy maszynę trzeba ruszyć z miejsca, bo na kolejnych powtórzeniach jest ciężko, ale brakuje sztabki więcej. 2B. przy hantlach 6kg momentami gubiłam trochę równowagę, ale do [...]

Kiedy według was najelepiej wsuwac paka? do sniadania czy do obidu przed treningiem?

[...] na redukcji i kupilem AP,teraz mam pytanko czy jezeli mam dni aerobowe przeplatane z dniami ktore spedzam na silowni to moge zrobic tak ze te paczuszki lykac z rana w dni kiedy chodze na silownie a w dni ktore uprawiam aeroby spozywac jakies tansze witaminki?? Odpowiednio do tego lykam bcaa hi tec tst-ktore popijam przed,w trakcie i po [...]

[...] użył (użyty; przyzwyczaił się) mówić wam robić, są nie *sissy* wykonania. To naocznie BĘDZIE powiększać wasz pionowy skok przez niewiele cale jeżeli wy robi to przedgra albo kiedy wychowujący (szkolenie; przygotowujący) Nie wiele (wielka ilość; dużo) *basketballers* może *dunk*. Poniżej są główny punkt (główny) cechy wielkiego *dunkers* : 1 ) [...]

[...] tym nie powinno sie chwalic narazie regeneruje sily po skreceniu kostki... mjoza wiem ze regenerazja - podstawa...ale u kazdego ona inaczej wyglada u kazdego... mnie rzadko kiedy bola nogi, moge charowac caly dzien a nog nie mam zmeczonych (ostatnie 2 mies spedzilem takim planem: rano trening 2~2,5h na nogi, trening siatki 3~4h, basen 1h nie [...]

witam wszystkich, od jutra chcialbym zaczac ten trening :) A wiec mam pare pytan.. Widze ze ten trening jest skuteczny, ale czy jest rownie kontuzjogenny?Pare osob sie skarzy na bole..?Kiedy mam wykonywac ten trening zakladajac ze mam treningi w poniedzialek,srode,czwarte,piatek o 10 rano?Wieczorem?Czy w momencie ze czuje ze moje nogi sa na [...]

ja cwicze same nogi troche rece jakis czas temu zrobilem a6w a za drugim razem doszedlem do polowy i zamierzam troche plecki porobic tzn te takie wzniosy tulowia bo innych cwiczen nie znam. a na sztange bierzesz 20 kg? myslalem że ze 100 od kiedy ja bede mogl sie brac za sztange?jak przestane rosnac?

[...] 3 godziny plazowki bez przerwy. moje miesnie są wyczerpane ps - nie zgadzam sie ze lydki sie trudniej wyrabia je mozesz robic wzniosy i sie praktycznie nie meczysz a jak robisz jakies przysiady i te inne na uda to sie mocniej meczysz. a lydki to se mozesz codziennie kiedy chcesz stanac na schodek i powznosic sie. witaj pavlo wsrod skaczacych

[...] mi sie nie chcialo pisac z tymi obciaznikami: obciazniki sa umieszczone ponizej miesni ktore biora udzial w wyskoku i dzialaja dopiero w momencie oderwania sie od ziemi kiedy miesnie juz nie pracuja czyli nie obciazaja ich dodadkowo, powoduja tylko ze nizej lecimy, dlatego najlepsze sa chyba pasy z obciazeniem masz racje sztojak to jest [...]

[...] a do tej calej szkoly to jeszcze mam zapierniccz z olimpiadami, przed chwila skonczylem pisac olimpiade z fizy 15 zadan na dzisiaj musialem zrobic i wez tu czlowieku zyj, kiedy tu sie wyspac, a jeszcze nawet nie mialem czasu zjesc kolacji, dlatego niektorzy nie maja czasu na regularny trening a nieregolarny to sobie mozna darowac bo i tak nic [...]