kiedy

prosze o ocene tego oto projektu A gdzie zapotrzebowanie i to ile Ci wyszło z deity + reszta podstawowych danych ?? Ludzie , kiedy wy się tego nauczycie.. pos.1 mleko 2% platki owsiane Brak tłuszczu.NIe piszesz ile czego więc wiecej nic tu nie powiem pos.2 chleb razowy tunczyk margaryna pomidor/ogorek Wywal margarynę wywal raczej.Daj jakiś [...]

Adas ja tez ale co kiedy sie zobaczymy

Niewiem jak u ciebie ale ja jak kiedyś obciążenia niemiałem to 90 machałem właśnie 15 razy kiedy robiłem sprawdzian to wycisnołem 127,5

[...] byla stosowana jako srodek dopingujacy szczegolnie wsrod kolarzy, poi duzych dawkach zdarzaly sie przypadki tzw. naglej smierci sercowej czyli zawodnik zasowa na maxa ale kiedy sie zatrzymuje serce chce wrocic do normalnego tetna a zawodnik umiera . podobnie jak zawal. jezeli naturalnie masz podwyzszone cisnienie sugerowalbym raczej eliminowac [...]

[...] to bedziesz cwiczyl tylko jak bedziesz bral mete ktora rowniez traktujesz tak jak odzywki i suplementy , nie wpsominajac juz o diecie ktora jest podstawa. Sluchaj starszych, madrzejszych a na dobre Ci to wyjdzie bo samemu z tego co widze to tylko krzywde sobie zrobisz PS cwicz ciagle a nie tylko wtedy kiedy cos zresz , bierzesz jak sezonowcy PZDR

[...] solidnie, nie ma z nim problemów. - Kto był najlepszym piłkarzem eliminacji? Smolarek? Ja tak na to nie patrzę. Bez kolegów nie strzeliłby żadnego gola. Johan Cruyff, kiedy grał w piłkę, powtarzał: "Tak, wiem, że jestem jednym z najlepszych piłkarzy świata i mogę strzelić w jednym meczu nawet cztery gole. Ale co z tego? Gdyby nie [...]

[...] czołówke europejską choć nadal odstajemy od kilku drużyn. Francja, Niemcy, Hollandia, Hiszpania, Włochy, Rosja, Szwecja można by dodać Czechy. Ta Szwecja zawsze nam wadziła kiedy jej nie spotkamy to przegrywamy. Jak widać możemy nawet nie wyjść z grupy na euro, dopingu naszych fanów raczej nie ma się co spodziewać kto wie jak wygląda sprawa z [...]

Spokojnie z ta kreatyną. Widzę, że już się nie możesz doczekać kiedy ją weźmiesz... To nie jest magiczny środek. Dobrze chociaż, że zdajesz sobie sprawę, iż branie jej na początku zniszczy naturalny potencjał rozrostu organizmu. Wykorzystaj linki Georga. Ja podsumuję w ten sposób- na początek trening ACT lub FBW. Zajrzyj do odżywiania po dietkę. [...]

[...] mit który dawno został obalony. Ja proponuje ćwiczyć treningiem masowym (najlepiej obwodowo) tylko poprostu bilans kaloryczny zrobić ujemny (w przeciwieństwie do okresu masy kiedy jest dodatni). Wtedy będziesz miał najlepszy efekt. Planów od początku nie oceniam bo są poprostu złe. Ilość seri treningowych ograniczył bym do max 20. Powtórzeń w [...]

....no i oczywiscie warto poswiecic wiecej uwagi na to,co sie je i kiedy,czyli dieta przy zmaganiach z tluszczem to mimo wszystko-PODSTAWA.

[...] cykle będzie , smak na początku ohydny ( intensywność ) ale z czasem wchodził bardzo gładko  , pompa bardzo dobra pobudzenie myślę że też było szczególnie w dni kiedy się naprawdę nie chciało , ocena 9/10 Gain fast: Super odżywka naprawdę polecam miałem banana i nie mogę nic mu zarzucić :D smak , rozpuszczalność i konsystencja [...]

Mało kiedy

[...] także techniki biegania upewnij się czy masz prawidłową postawę, biegasz na śródstopiu, prowadzisz nogi równolegle i prosto, tak samo stawiasz stopy (równolegle) oraz czy kiedy je odrywasz nie prowadzisz ich bokiem, czy nie biegasz prowadząc nogi za nisko, może powinnaś bardziej stawiać je z góry. Rozważ to. Jeśli jednak uraziłem twoją dumę [...]

[...] chce zmienić decyzji o rezygnacji z występów w reprezentacji Polski. - Nie mogłem sobie wymarzyć lepszego momentu dla zakończenia reprezentacyjnej kariery. Trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść - powiedział podczas piątkowej konferencji prasowej w Krakowie Radosław Sobolewski. Piłkarz powiedział, że swoją decyzję wyjawił w szatni po meczu z [...]

[...] zma jestem naprawde zadowolony - pisałem o tym już wcześniej. Odczuwalny wzrost regeneracji organizmu, budzę się wyspany, wypoczęty i pełen energii - nie to co wcześniej, kiedy nie bralem zma - ciągle niewyspany i zamulony. Postanowiłem, że ZMA warto wpisać w suplementację ciągłą. Kolejna zaleta ZMA - a raczej samego cynku - 'odsyfienie' i [...]

[...] 135 (podchodzę pod 140) martwy 250 przysiad 195 (podchodzę pod 200) podciąganie z ciężarem (szeroki chwyt do klaty) 50 kg 5 razy podciąganie bez ciężaru na raz 60 podciąganie na jednej ręce .... niestety kiedy przekroczyłem 80 kg poszło w zapomnienie , ale dążę do tego znowu ;P wiosłowanie sztangi 120 5 x reszta chyba nie istotna pozdro

imo moim zdaniem powinno się pić wtedy kiedy jest impreza itd nie ma sensu wytrzymywać bez alko z tego powodu, że chodzimy na siłownie a co za tym idzie scina jak tak bardzo dla nas wazne bialko

miesnie najlepiej rosna w tedy kiedy ty odpoczywasz,spisz wiec chyba odpowiedz masz. a sooo ci dobrze napisal ze jak rano cwiczysz to wieczorem juz nie bede tzw, pompy! pozdro

Z tym bialkiem... Nie znam sie za bardzo na odchudzaniu, ale mysle, ze trenujac silowo powinnas jesc 2g/kg LBM (Lean Body Mass, to co zostanie kiedy od swojej wagi odejmiesz %BF). Ale poczekajmy, az zajrzy tu jakis expert A co, nie chcesz sobie wypracowac figurki modelki (fitness a nie kosciotrupa, rzecz jasna)?

niestety gainer na mnie dziala bardz zle <latwo lapie fat> obecnie mam na stanie bialko + carbo zobaczymy jak wejdzie ps a prefeuje wegle kiedy nie mam czasu bo bialkiem tylko rozkrecam metabolizm o 2300 zjem twarog a o 2400 jestem glodny x2 dzieki za porady :) ps moze wie ktos jak przyniesc do pracy oliwe z oliwek ? obecnie podbijam [...]