kiedy

[...] jak reagujesz na box siady? Nie wiem nigdy nie robiłem. jak reagujesz na hack przysiad? Nie robiłem od dawna, ciężko ocenić. jakie wiosło jest najmmniej uciazliwe? Od kiedy bolą plecy robię tylko jedną wersję, więc nie mam porównania, ale podejrzewam, że im mniejszy opad tym lepiej (ostatnio na 15stkach zadzierałem do góry głowę przy [...]

ŚRODA (wczoraj): 3B (50,60,70) 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 40kg x3 50kg x3 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3 100kg x3 110kg x3 120,5kg x3 130,5kg x1 -(poprzednio 125,5kg x3) 2. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach: 142kg x20 142kg x20 142kg x45 -(poprzednio 155kg x30) 3. Martwy ciąg sumo z wysokości ok.32cm: 80kg x5 90kg x5 [...]

Węgle zacznę jeść za tydzień. Zarzuty to jednak ruch dynamiczny i boję się o plecy zwłaszcza w fazie opuszczania, kiedy trzeba zamortyzować pęd sztangi.

Revan Węgle zacznę jeść za tydzień. OMG Zarzuty to jednak ruch dynamiczny i boję się o plecy zwłaszcza w fazie opuszczania, kiedy trzeba zamortyzować pęd sztangi. ale to jest ciezar na uginanie siedzac i czachołamacze , a szeroki chwyt powduje ze sztanga nie zdazy sie nawet dobrze rozpedzic w fazie opuszczania przeciazenie plecow jakie tam [...]

[...] nachwytem, zarzucane: 30kg x10 35kg x10 40kg x10 45kg x10 -(poprzednio brak) KOMENTARZ: Wszystko ok, z plecami coraz lepiej, zwisy działają, zobaczymy jak będzie kiedy wejdę na jakieś ciężary. DIETA: Skończyło mi się białko i muszę czekać na dostawę, więc przez najbliższe dni będę go miał o jakieś 30g mniej. Zacząłem jeść węgle około [...]

van czemu nie powiadamiasz mnie ze tu takie rzeczy sie dzieja dobra to kiedy i gdzie brian ma byc przetestowany ? jak narazie trzymam kermita w klatce i juz nie ruchal sobie ze 2 tygodnie , nawet ostatnio wsadzal w szpare od klatki ale nie wiem jak dlugo jeszcze tak wytrzyma spieszmy sie van co ty van chcesz zaprosic szalona? bierzemy karool i [...]

NORTON:nic nie mialo byc smieszne :):* mbj-brian:a kto tu mowi o dziewicach ....hmm.... gdzie sa dziewice ja ich jeszcze nie widzialam bo wyginely wtedy kiedy dinozaury :PP hehs Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja wszystko i wszystkich:)

[...] zachowywał opanowanie. Jego umysłowa świadomość i stabilność wewnątrz Oktagonu, w konkurencji, szczególnie przy tak wysokiej stawce i emocjach, jakie panują w jego walkach, kiedy wszyscy na całym świecie to oglądają, jest czymś godnym podziwu. On jest zawodnikiem na innym poziomie i każdy, kto go dyskredytuje, bo przegrał walki, jest po prostu [...]

[...] aż Conor wróci, ja będę rozgrzewał dywizję, będę utrzymywał dywizję w ruchu. Będę walczył z Islamem w następnym pojedynku – będę walczył z Islamem o tytuł. A potem, kiedy tylko dostaniesz swój tak zwany „superfight”, zrób swoje, wyrzuć to ze swojego systemu, a potem możesz wrócić do naszej dywizji. Do zobaczenia na szczycie.” [...]

[...] maja lepsza pozywke np z takiego light 0.5 etc to nie wiem czy wogole wyjdzie jogurt Co do temperatury to wydaje mi sie troche za wysoka, spokojnie wystarczy 40 stopni Zima kiedy kaloryfery pracowaly nie bylo problemu teraz robie to za pomoca patentu z termosem (podgrzewamy mleko, wrzucamy jogurta zakrecamy czekamy 6-8 h i voila Mleko UHT [...]

Forma naszych na razie faluje, znakomite skoki przeplatają z trochę słabszymi, co akurat jest dobrym prognostykiem przed docelowymi imprezami sezonu. Ciekawe jak długo Domen utrzyma taką dyspozycję i kiedy Peter zacznie skakać tak jak nas do tego przyzwyczaił :-) Jakie typy przed TCS?

Stodolar po 6 latach przemyslanego treningu z dieta nie trzeba byc na pompie zeby wygladac nie przecietnie. A ty poprostu wygladasz jak karzdy inny mezczyzna w twoim wieku. georgu zobaczysz za 6 lat. Zobaczysz też ile można zbudować mięśni przy 'jako-tako' przestrzeganej diecie oraz w miarę systematycznym ćwiczeniom. Kiedy zaczniesz pracować i [...]

[...] Poziom za wysoki dla naszych : za mało gry piłką, za mało akcji podbramkowych, za mało strzałow na brame (o celnosci nie wspominajac) duzo chaosu- czyli typowa sytuacja kiedy spotkają się słaba druzyna z mocną (tyczy się Polska-Niemcy i Polska-Chorwacja). smutne dla niektorych ale prawdziwe. Zmieniony przez - #balboa# w dniu 2008-06-17 [...]

kris4real, cheat meale tez sa potrzebne. ogolnie zarcie mam smaczne obecnie i jestem w koncu zadowolony z mojego odżywiania. ale bywają dni kiedy z niechęcią ide do kuchni i wolalbym zeby mi ktos przygotowywał posiłki a ja bym tylko je jadł

[...] Na parze tylko odgrzewam. Ostatnio dorsza kupiłem. Poprosiłem jednego i dostałem kilogramowego W takich warunkach to ja już w ogóle (poza czasem okołotreningowym) nie mam kiedy napić się protein z odżywki Kogaion, mój plan na teraz to ostatnio pon/środa zacząłem mikrocykl dla 6 powtórzeń. Planowane obciążenia - progresja: [...]

[...] dla zaawansowanych Cel treningów : nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż 150 kg na czysto COS O SOBIE : Sportem interesuje się od kiedy tylko pamiętam, najpierw była piłka nożna, później 2 operacje kolana które zakończyły moja przygodę z futbolem. Z racji tego, ze bez sportu żyć nie umiem mając około [...]

pepo zajzyj no do mojego bloga kiedy, komentarze milo widziane, w kocnu staram sie dobrze zaprezentowac ALTERNATYWNA DROGE http://www.sfd.pl/kris4real_%2F%2C_VE_GOT_DA_POWER_%2D_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-27 16:19:52

ja akurat z tym nie mam problemu. silke mam swoja i ide kiedy mi sie podoba

ja tez kris ale tak jakos wyszlo wczoraj, zeby bylo smieszniej normalnie nie pije wcale, nie uznaje alkocholu, ale czasem mnie moj braciak cioteczny na zla droge sprowadza a szczegolnie jest aktywny kiedy nie trenuje

Z tego co wiem HST przy redukcji jest bardzo dobre jesli chodzi o nie tracenie miesnia, warto sprobowac. Kiedy lepiej jesc mieso z cyca przed czy po treningu? Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-03 10:12:42 Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-03 10:27:56