Wielkie dzięki. Jeszcze pytanko mam odnośnie tej dawki docelowej Clenu? Kiedy poczuje, że dawka jest git, a co poczuję kiedy przegnę? Co mogę brać, żeby ograniczyć skutki uboczne? Zmieniony przez - Syntezator w dniu 2014-04-25 21:55:43
... gdybym wiedział to co wiem ... ... gdybym wiedział to co wiem ... ... gdybym wiedział to co wiem ... Kiedy zrozumiałem jak ważny jest każdy dzień Okazało się, że już coraz dłuższy rzucam cień Kiedy zrozumiałem jak ważny jest każdy krok Zobaczyłem siebie gdy ledwie zaczął się film Gdy odgarnąć mogłem wreszcie co ważne tutaj jest Mocniej [...]
[...] no ale to tylko przy wielkanocnym śniadaniu, plus jakieś nieduże ilości ciast. Tłuszczu chyba za to się obżarłam. Wyjazd służbowy w miarę ok, przykry był tylko drugi dzień, kiedy z powodu wczesnego lotu nie załapaliśmy się na normalny śniadaniowy bufet, z którego na pewno bym coś sensownego wybrała, tylko na "breakfast bag" z białymi bułeczkami [...]
Bartek - widziałem wcześniejsze strony i Twoje wpisy. Wszyscy czekają z podsumowaniem na Ciebie, a Ty się teraz wpisujesz 'ze zrobisz w tym tygodniu, ale nie wiesz kiedy' rece opadają Masz to podsumowanie zrobić jak najszybciej i wrzucic je razem ze wszystkimi. Podsumowanie fuuna - dorzucę do reszty jak tylko się pojawią , wystarczy je skopiować. [...]
[...] optymalną fatygę i zapobiegać kontuzjom, jakie mogłoby wygenerować mocne trenowanie trójboju bez stosowania odpowiedniej asysty. Przypominasz mi mnie samą sprzed roku, kiedy chciałam być silna i robiłam wszystko zawsze na maksa + pełen zestaw kulturystyczny z dropsetami, superseriami i seriami łączonymi, a w efekcie nabawiałam się wielu [...]
Myślę, że keidy ograniczam się do pewnych rzeczy + trening to powinno być coś, wiadomo nie to samo co z dietą no ale, gdy żyłem jak żyłem jedząc kiedy chciałem i co chciałem to to samo jak teraz, kiedy ćwiczę i się ograniczam? no chyba nie, więc JAKIŚ efekt powinien być
[...] szybkie ogarnięcie dzieci i tyle. Miska w tym czasie w przeważającej części czysta, co do mikroskładników to pewnie za ciekawie nie było. Raz zgrzeszyłam czekoladą, kiedy wygłodzona wróciłam o 2 w nocy do domu. I kilka rogalików drożdzowych maminej roboty też zjadłam. ten ciąg na słodkie to zapewne przez brak zbilansoanych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jest problemem. Acha czyli uważasz że jak zjesz 2000 kcal w 1 posiłku to się to odłoży w tkanke tłuszczową ? Idąc twoim tokiem rozumowania napisz jaka jest ta granica kiedy posiłek się przyjmuje a kiedy jest odkładany w tkanke tłuszczową. Czysta matematyka, zapotrzebowanie 3000 kcal. Jemy 2500 kcal chudniemy jemy 3500 kcal tyjemy, nikogo [...]
Bull - Otóż to nie:) jestem zmarzluchem, więc wiem kiedy mogę pozwolić sobie na top, a kiedy na bluzę czy sweter :-)) Wczoraj trening na dworze w koszulce, bluzie i kurtce także no.. ;d
[...] zakres ruchu (maksymalne rozciągnięcie) i do tego martwy ciąg kulturystycznie bez maksów ma jedno powtórzenie - nie ma najmniejszego problemu. Problem pojawia się wtedy kiedy ktoś trenuje na rekord w podciąganiu z maksymalnym obciążeniem - biceps jest zaangażowany niestety mocniej przez podchwyt oraz ekstremalne nieraz ciężary dowieszone na [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3a6c4b386244766862625e9a0262183.jpg 2014.05.04 BIEGANIE + placyk Zaczne od tego ze dzisiaj od 12:00 do 17:30 spedzilem czas sluchajac relacji lub siedzac przed telewizorem i emocjonujac sie biegiem "Wings for life". To jest cos pieknego. Nakrecilo mnie to niesamowicie emocjonalnie. Zrozumialem jak duzo moze czlowiek, jak [...]
[...] chociaż zabierałam jedzenie z domu, zrobione wg zasad Ladies, ale potem ''ratowałam się'' batonikami i czymkolwiek bo juz padałam na twarz. Przestałam ćwiczyć bo nie było kiedy i tak wrociłam do punktu wyjścia. Niedawno waga wskazała 78, pięknie. Teraz coś koło 76. Przyplątała się depresja, ciężko mi ze sobą ogólnie, zwłaszcza kiedy patrzę w [...]
" jak długo można jechać na treningu że tak to nazwę "co chcem,co mi podejdzie"" Do kiedy chcesz i do kiedy zdrowie Ci na to pozwoli, tylko co na celu ma takie cwiczenie ?
Ile ciągnęliście swoja redukcję? Jest jakiś okres po którym wypadałoby skończyć czy jedziemy z tym aż do momentu kiedy wydaje się nam, że jest ok? Zmieniony przez - emsouze w dniu 2014-05-06 14:45:50 Do momentu kiedy sam stwierdzisz że jest ok , to sprawa indywidualna ;)
Matura %-) kiedy to było... no jak to kiedy ? matura była w 2004 ... wiadomo %-) no małpa ... małpa uuu uu uuuuu !!! i nap*****la , musi się wyżyć ... straszne to jest ... powinien dostać rok dyskwalfikacji , zaraz by się nauczył panowac nad emocjami Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-05-09 14:18:31
[...] (bo mam też więcej mięśni których wcześniej praktycznie nie było ;)) ale też o wizualną ocenę ilości tłuszczyku na nich. Standardowo zaczynają mi wyłazić żebra, jak zawsze kiedy trochę schudnę, obojczyki są już mocno widoczne, brzuch i boczki powoli przestają być aż takie wielkie chociaż ciągle porośnięte tłuszczykiem który się fałduje jak [...]
proponuje interwaly, w najprostrzej postaci interwaly to wszelkie sporty typu pilka nozna, koszykowka, tenis itd. mozna tez robic intensywniejsze gdzie sama sobie dyktujesz kiedy przyspieszasz a kiedy zwalniac typu biegasz 30 truchtem a potem 15 sek na maksa i tak w kolko. Zajmie ci to max 10 minut dziennie a rezultaty w kondycji i stracie [...]
to kiedy i z jaka partia miesni ćwiczyć nogi?? a moze osobno ?? a barki ?? bo juz naczytałem sie róznych opinii i wszedzie pisza co innego jak np plecy łaczyc z nogami a spotkałem sie z opinia że dwóch najwiekszych partii miesni sie nie łączy.. jesli ktos może to niech mi ktos napisze jak najlepiej rozłozyc ćwiczenia na poszczególne partie na 4 [...]
[...] to już wiemy,kto jest kontenderem numer 1 w HW - nowe objawienie!:)) jak pojechał Reema w stójce na jednej nodze i ze złamana ręką to można sobie tylko wyobrazić co on może kiedy jest w pełnej formie !!88-O biedny Cain ,niech już sie żegna z pasem i zabukuje łóżko w szpitalu,bo niedługo jego kolej :'-( - bo jak rozumie najpierw, kiedy pretendent [...]
Bo spamować każdy może...
