kiedy

a czy gdy zastepuje posiłek gainerem to musze brac do niego jeszcze jakies tłuszcze ? mam gainera Super mega mass 4000 olimpu . Kiedy pic tran ?rano czy do ostatniego posiłku na noc ?

tran kiedy chcesz byle by nie w okołotreningowych gainer jeśli żywcem nie masz co zjeść i nie jest to po treningu i przed dolałbym oliwy

[...] dalej tym tokiem rozumowania dawka dla zawodnika 100kg powinna wynosci 27mg tyg czy zadziala ? nie dlaczego ? bo srodek na czlowkieka dziala inaczej niz konia czy krowe kiedy zrozumiecie to, uniknicie rozczarowan nie mowie tu tylko o boldzie ale o trenie czy suplach badanych na myszach , keidy ludzie pakuja mase $ w nic nie warty dla ludzi [...]

Bezpieczeństwo użytkowania :) i to że potężnej postury mężczyzna zjeżdżając z krawężnika nie uszkadza sobie łokcia kiedy rama pęka i uderza owym nłokciem o ziemie bo tak właśnie się stało koledze, ale ogólnie gdzieś tam patrzałem na jakimś forum to właśnie było sporo problemów gdzie ramy pękały przy przerzutce tylniej podczas nie takiej znowu [...]

[...] z ludzi głupców.Chyba nikt o zdrowych zmysłach nie da sobie wmówić,że Phelps zdobył 8 złotych medali olimpijskich dzięki ciężkim treningom,przecież Mark Spitz,którego to pobił Phelps startował w czasach,kiedy dopng był codziennością,a zawodników wręcz zmuszano do zażywania środków dopingujących.Reasumując.Tego nie dało się zrobić bez koksu.

[...] Zamierzam wyczaić, czy ten sposób żywienia jest czegoś wart. Jeśli faktycznie daje tyle, ile obiecują badacze - warto się tym zainteresować. Mam zamiar wykonywać jak najwięcej aerobów. Natomiast siłowe, tylko w dni, kiedy jem normalnie. Jedyne, co mam do stracenia, to ze 2 tygodnie czasu, bo tyle mam zamiar stosować tę metodę, na początek.

MOże ja sie dorzuce do pytania i dodoatkowo zapytam kiedy takątortille zjeść. Przedtreningowy/potreningowy/rano ? Bo taka tortilla jedna ma 10g tłuszczu ;S Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-06-18 22:00:17

[...] Poczytaj i wywnioskuj z tego, dlaczego waga w dół nie leci. A to, że się dobrze czujesz na takiej diecie to nic nie znaczy. Ja kiedyś też się dobrze czułam na dwutygodniowych głodówkach. Miałam pod kontrolą wilczy głód i ochotę na słodkości. I te kilogramy lecące w dół w szybkim tempie... Ach! Radość [...]

No dobra stndardowo nie otrzymalem odpowiedzi... zapytalem sie kiedy NAJLEPIEJ, przed trenningiem czy przed obiadem,i czy takie samo dawkowanie jest w dni treningowe i nie treningowe??

kiedy stosuje metode 15-10-5 w FBW to powiedzmy przy 15 robic 2-3 s tym samym obciazeniem czy stosowac progresje np od 70 do 100 % CR ??

bolek1970 hmmmmm za michę? Czyli co mam jeść?... Chyba mam sobie dać spokój z dietami... Bo nie ma sensu stosować diety na masę... Wyglądałbym jak miś Jogi... Przez dodatkowe kg. Czy ten trening (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html) jest dla mnie wskazany?? Tam są ćwiczenia na brzuch [...]

[...] taki impuls wlasnie tym partia ze rozdrabnianie sie i trenowanie ich z wielkim zapalem osobno jest bezsensu. Zaczynajac tego typu plany polecam odpuscic je calkowiecie a kiedy bedziemy bardziej zaawansowani w tego typu treingu mzna wrzucic raz cos na biceps raz cos na triceps, przemiennie na kazdym kolejnym treningu. Unikja maszyn i innych [...]

cos wiadomo? kiedy wyjda? sklad ? cena?

[...] meczu ostre słowa lecą, a oberwać nie chciałem tzm bardziej że byłem nowy. No i stanąłem na tej linii, obserwując prawiego pomocnika i jego zachowanie Najlepszy byl moment kiedy pierwszy raz dostałem piłke i odegrałem na wolne pole to kumpla. Poleciała pochwała, stres kompletnie minął. Po 10 minutach zaczeło mi sie wydawac ze to on patrzy na [...]

[...] jakieś "Pytania: Czym można zastąpić: odżywka oparta na kazeinie Czy może być to gainer? jeśli nie to jakieś owoce/warzywa czy coś? " nie bardzo to rozumiem. Ser biały można zastąpić odżywkę opartą na kazeinie. Owoce w ciągu dnia ok, wieczorem unikamy. i nie jemy kilogramami. Warzywa wal kiedy chcesz oprócz posiłku po treningowego

Może w trakcie realizacji nastąpią jakieś Kiedy zatem wyjeżdżasz ?

bo ja trening silowy robie zapomnialem dodac... dlatego sie pytam czy latem mozna sobie na taki "luz" pozwolic kiedy normalnie nie pale a nie pale juz kolo 3 lat w ogole ..

bo odpowiedz byla juz udziwlana nie raz. wiele zalezy od tego kiedy masz trening - jak rano, to bralbym: przed treningiem i przed obiadem, jak trening po poludniu - to przed sniadaniem i przed treningiem, a w DNT przed sniadaniem i przed obiadem...

kiedy i jakie SW trenujesz?

[...] ma być. Klatke chciałbym żeby taka zostala. Chce tym planem nabrac troche czystej masy mięśniowej i ogolnie się nie zalewac tylko utrzymac rzezbe i tu wlasnie mam pytanie kiedy biegac w dni wolne od silowni czy od razu po silowni? Jak dlugo biegac? Jakie tempo? I czy ta odzywka będzie odpowiednia? Plan może być? Dodam ze mam niski poziom [...]