kiedy

[...] + jogurt naturalny ale z tym mi szło jeszcze gorzej. Niewiem musze wymyślić coś co będzie mi smakowało. A tak wgl to zjedzenie jednego pojemnika zajmuje mi straszie dużo czasu ( 15 inut) czyli nadłuższą przerwe w szkole a drugiego niemam już zabardzo kiedy zjeść... Rozpiska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3090103e8f434986af39f33d57613519.png

[...] , jem tak normalnie śniadanie,2 śniadanie ,obiad,coś po objedzie,przed treningiem coś zajem i po treningu kolacja trening mam o 19 zawsze.Proszę was o pomoc co mam jeść ile kiedy żeby rosnąć i utrzymywać dobrą wagę żeby pasowała do wzrostu . I co jeszcze robić żeby to co ćwiczę szło mi więcej na siłę , ponieważ od wiosny mi się zaczyna sezon na [...]

Jeżeli Redzik powróci jeszcze do tego wątku, to odpowiem mu tak: Standaryzację wykonuje się na określone składniki aktywne danego ziółka. Kiedy laboratorium Olimpu bada dany surowiec, to też tylko na zgodność standaryzacji z deklaracją producenta. A generalnie to chyba w herbacie nie występuje kwercetyna, albo - jeżeli występuje - to tylko w [...]

Z ciekawości sprawdziłem jak ta dieta wygląda - to nie dieta :D Przecież 2 letnie dziecko je więcej w jednym posiłku niż tu jest przez 4 dni razem wszystkie posiłki. Tak samo - codziennie kawa z cukrem ;o od kiedy cukier jest wskazany?

[...] wcześniej, wziąłem ją z marszu i trzeba było sędziowskich sztuczek, żeby dać mu remis. Uwierzyłem w siebie, zobaczyłem jak dobrym bokserem mogę być, trenując tylko czasami, kiedy mi się chciało. Pomyślałem, że spróbuje dawać z siebie wszystko, zobaczyłem szansę, była motywacja. To w sumie proste. Jestem jak Rocky, który ciągle miał przegrywać, [...]

Nikt nie jest jasnowidzem. Wrzuć przykladowy jadlospis, kiedy problemy sie pojawiaja, to pomyslimy.

[...] 3 godziny). Na 8-10godzin pracy (gdzie nie ma czesto czasu nawet usiasc i odpoczac a w skrajnych przypadkach nawet napic sie wody) przysluguje tylko 20min przerwy obiadowej, kiedy to moge w miare spokojnie zjesc wczesniej przygotowany przez siebie obiadek. W zwiazku z tym myslalem ze bede robil sobie szejki ze zmiksowanych platkow owsianych + WPC [...]

Wiadomo kiedy zaczną sie pojawiać nowe sprzęty z tej serii i jak będą przedstawiać się cenowo?

[...] aby wszystko w porządku i czy teraz jestem zadowolony. To naprawdę dużo mówi o firmie i o tym jakie ma zdrowe podejście do klienta. A nie tak, jak to w wielu przypadkach, kiedy klientem jesteśmy tylko do momentu zapłaty za towar, a potem....masz problem, to sobie radź sam. Nie wiem jakie zdanie mają inni, ale ja uważam, że jakość sprzętu jest [...]

po aerobach itp. czytałem ,że trzeba zrobić serie rozgrzewkowe z małym obciążeniem lub bez obciążenia zależy ile wyciskamy. Otóż nie wiem kiedy mam robić serie rozgrzewkowe, jak ma to wyglądać? - Aeroby, Serie rozgrzewkowe bez obciążenia wszystkich ćwiczeń przed treningiem, trening, rozciąganie - Aeroby, Sera rozgrzewkowa ćwiczenia przed jego [...]

pracuje od 8 do 19 potem trening, jem co akurat mam czyli wszystko. Nie mam jak ani kiedy robić sobić w domu posiłkó więc jem na mieście. + owoce i warzywa.

Zagłębie Lubin - GKS Bełchatów 2:1 Lechia Gdańsk - Widzew Łódź 1:1 Piast Gliwice - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2:1 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 2:1 Lech Poznań - Legia Warszawa 2:1 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 1:0 Pogoń Szczecin - Ruch Chorzów 1:0 ( a tabele kiedy )

...........,No dobrze,ale co w takim razie dzieje się w naszym organizmie,kiedy musi on wykonać maksymalnie ciężki wysiłek w bardzo krótkim czasie? W trakcie takiego wysiłku-tak mam też tu na myśli bardzo ostre siłowe treningi z dużym obciążeniami dla organizmu-energia pochodzi z ATP, fosfokreatyny i z glikolizy beztlenowej. Taki trening zwiększa [...]

[...] do ćwiczeń na siłowni,ponieważ treningi z ciężarami nie są typowymi jednostajnymi treningami. Wszystko prawda. Dlatego weźmy także pod uwagę inną kwestię. W przypadku,kiedy siła skurczu przewyższa 20-25%maksymalnej dowolnej siły skurczu,dochodzi do zamknięcia dopływu krwi do włókien mięśniowych, co oznacza, że odcięty zostaje transport [...]

[...] są plusy i minusy. A porę powinno się wybierać taką która pasuje danej osobie. Najczęściej jednak nie ma się żadnego wyboru pory treningu. Dziś ciągle brakuje czasu i trening robi się wtedy kiedy akurat wypada ta wolna chwila. I nie ma w tym nic złego. Zazdroszczę osobom, które mogą wybrać porę swojego treningu. Mnie ten "problem" nie dotyczy.

Trudno się z tym nie zgodzić:) to prawda, że większość wyrzuca aktualny plan i robi coś innego, choć to też ma swoje plusy - większy wachlarz ćwiczeń, nie zamykanie się na tylko podstawowe ćwiczenia, kombinacje, które później procentują bardziej by poznawać własne ciało i wiele innych zalet. Jeśli na kogoś wyśmienicie działają przysiady ze sztangą [...]

Mam trochę mętlik w głowie w kwestii BCAA na J/NJ na redukcji. Kiedy dawać dawkę BCAA i jaką? W moim przypadku trening przypada na 16-18 i ok 18 leci shake Białkowy ON (tam też troche BCAA jest). Wszystkie posiłki zjadam do 23:00. Kiery brać BCAA? Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-11-15 09:18:40

Mimo paru kg nadwyżki i wahań wagi to jednak ćwiczyłam sporo także 30min to kurde chyba nawet się spocić nie zdążę :) Od kiedy pamiętam zawsze na ok godzinkę na aeroby wskakiwałam. No chyba że byłoby to ostro 20-30min, ale np interwały na razie odłożone są na potem (jako właśnie kolejna możliwość) :) Muszę czuć, że żyję :D

[...] 72,5 kg (jedno powtórzenie). Pozostałych nie sprawdzałem. " Tragedia . Waga: 72 Wzrost: 177 co ty chcesz redukować ? chcesz redukować i nabierać masy - zapomnij chyba tylko w cudownych programach treningowych , tym bardziej kiedy mówimy o osobie która ma staż 6 miesięcy , nie wielką wiedzę na temat żywienia i na 1 powtórzenie dzwiga 72 kg .

Acha w ten sposob, najpierw musze go zalatwic, a jaki bedzie lepszy cypio czy enan? I bic to wtedy w ten sam dzien co propka czy w dzien kiedy nie wypada propek?