kiedy

[...] po 18 powtórzeń. A na 3 ostatnie serie dokładam ciężaru i robię po 9 powtórzeń. Zmiana diametralna i dla organizmu to był szok. Niemniej jednak fajnie działa. Miałem tez kiedyś okres kiedy chciałem się spróbować ile na maxa dam rady zrobić przysiadów z 100kg na plecach. Doszedłem do 50 powtórzeń. Wrażenia pod koniec takiej serii - [...]

[...] czy to ze względu na wzrost wytrzymałości, możliwość wydłużenia treningu i oczywiście lepsze natlenienie i odżywienie mięśni. Ale tak jak Ruda pisze, przychodzi taki moment, kiedy ciało już więcej nie może, a sztuczne pobudzenie grozi kontuzją czy po prostu wypaleniem CUN. Trzeba odpuścić, odpocząć, dać sobie czas na porządną rege :-)

[...] fbw 2do 3x w tyg bez diety i nacisku na ciezary poprostu chcialem sie lekko zmotywowac sprawdzic czy rzeczywiscie z reka wszystko ok i przyzwyczaic miesnie do wysilku teraz kiedy nie mam juz watpliwosci ze wracam na silownie postanowilem przygotowac sobie split bardzo prosze o ewentualne poprawki z gory dzieki pozdrawiam Poniedziałek Klatka [...]

No myslalem nad 3razami // w sumie sa plany kiedy ludzie chodza na silke nawet i 5dni pod rząd piorąc rożne partie miesni..potem 2 dni regen i jest gitara// w polaczeniu ze wspinaczka moglbym lecieci powiedzmy 3xsilka / 3x wspinaczka ;D 1 dzien regeneracji i z 1-2h wiecej snu doj**aloby sie ... Jakby bylo nie za ciekawie to np z 1 dnia wpinaczki [...]

Witam Karolu mam dosc dziwne pytanie dotyczące wioslowania sztangielka otoz mam ten problem kiedy robie wiosl. sztangielka to nazajuttrz mam mocne zakwasy na dole skosnych brzucha nie wiem jak ustawic sie prawidlowo na lawce staram sie rownolegle do podloza jakbys mogl zademonstrowac dobra technike tego cwiczenia. Z GORY DZIEKUJE JESTEM TWOIM [...]

[...] - odżywki białkowe są dopuszczalne, ale jako pierwszy posiłek postawiłabym np. na jajka i płatki owsiane a odżywkę sobie zostawiła tylko na posiłek potreningowy lub wtedy kiedy naprawdę nie masz czym już uzupełnić białko, bo widzę że żyjesz samą odżywką :-) zaprzyjaźnij się z ryżem brązowym, kaszami, może sama chlebem upieczesz? Trzymam [...]

[...] w mięśniach żeby czerpać jakieś korzyści z suplementacji. Miło mnie zaskakuje Activlab. Można w bardzo fajnych promocjach, cenach, dorwać ciekawe produkty aminokwasowe, kreatynowe. Wiadomo kiedy będzie w sklepie ten mix? dokładnie j/w beta nie działa doraźnie a długofalowo jak kreta, tu nie bedzie wiekszego znacznia o jakiej porze sie ja zażyje

Obojętne czy przed czy po treningu, zarówno kreatyna jak i beta alanina musi się zmagazynować w mięśniach żeby czerpać jakieś korzyści z suplementacji. Miło mnie zaskakuje Activlab. Można w bardzo fajnych promocjach, cenach, dorwać ciekawe produkty aminokwasowe, kreatynowe. Wiadomo kiedy będzie w sklepie ten mix?

Siema, nic specjalnego sie nie dowiedzialem, pierwsze 30 minut to pytania dotyczace bolu, kiedy jest najsilniejszy, czy bol ustepuje w ciagu dnia itp, potem mi pobrali 10 probek krwi, ktore pojda na badania rozne zeby mogli stwierdzic co jest przyczyna tego bolu, ale z tego co on stwierdzil wstepnie to chodzi o zapalenie stawu, tylko trzeba dojsc [...]

[...] imo zwycięzcy Belfort/Bisping należy dać TSa a reszta aż dojdzie do tej walki się wzajemnie eliminuje a nie obiecać 3 TSy i niech czekają do 2014.. z resztą nie wiadomo kiedy Pająk wraca.. Spider ma 11 obron pasa mistrzowskiego (ja liczę 11), jest the best p4p fighter ever i sobie trzeba zasłużyć na taką walkę i nie dawać ją byle komu.. [...]

[...] odgrywa znaczącą rolę. Sam obecnie stosuję S.A.W od 3 dni, przy dawce 5g i powiem Ci że to jest kopyto, zastrzyk niesamowitej energii, motywacji. Mi ta dawka w zupełności wystarcza, oczywiście do momentu kiedy już ta tolerancja spadnie to dawkę zwiekszę. Produkt spełnia swoje zadanie tak jak opisuje to producent! Polecam Każdemu. Naprawdę warto.

Chodzi o to, żeby mnie ktoś nakierował, podał swoją dietę, powiedział ile kcal musze spożywać, kiedy. Jakoś to zebrać, nijak sam tego nie ogarnę dlatego napisałem temat.

Inny lekarz niż endokrynolog Ci tego nie zbada, no chyba ze androlog, ale tylko w przypadku kiedy niski poziom FSH prowadzi do bezpłodności (np takie schorzenie jak Oligospermia) ewentualnie jeśli USG jąder coś by wykazało w co u Ciebie wątpię.

[...] najwięcej... Ruda, w środę będę miała możliwość na treningu nagrać filmiki to bym Ci wysłała do sprawdzenia jeśli mogę :-) ? I... będąc tydzień u dziadków wykorzystam dni kiedy będą jechać na zakupy i wyhaczę jakąś siłkę, więc nie będzie zbyt długich przerw od treningów tak jak przewidywałam. Na wiosce to nic nie ma, ale w Wejherowie już tak - [...]

[...] W 4 posiłku idealnie sprawdzi sie rybka świeza. Pamietaj o warzywach i owocach No i najwazniejsze, ze miesnie brzucha pojawia sie kiedy dieta bedzia na ujemnym bilansie, ale tak jak napisales slusznie nie ma sensu w tym wieku liczyc kcal. Trenuj ostro i jedz z głowa i bedzie dobrze. pozdrawiam

hmm 6 grudnia zamawiałem i dalej czekam... Ciekawe kiedy przyjdzie ;p

[...] ale nie to jest tematem. Ile muszę przytyć żeby robić rzeźbę?? Nie chce być jakoś bardzo rozrośnięty. Chce być w miarę szczupły z widocznymi mięśniami. Bruce Lee ważył 65-70kg i taka właśnie postawa mi sie podoba (wiadomo nie ma co nawet tym marzyć, ale może w pewnym stopniu). Jak ćwiczyć, kiedy zacząć rzeźbić i czy da sie tak zrobić ??

No to jak ja zamawiałem 10 to nawet nie chce sobie wyobrażać kiedy to będzie... super promocja to fakt trzeba pogratulować ale z przesyłką nie podołali z jednej strony to ja się nie dziwię... bo zamówień w grom pewnie mieli, ale mam nadzieję, że W OGÓLE dotrze moje zamówienie... Bo drugi raz zamawiać nie będę bo płacić 700 zł zamiast 350 nie będę [...]

[...] z Bispingiem JEŚLI przegra z Belfortem albo z Munozem wiadomo dlaczego.. Boetsch 2 - nie sądzę chociaż ciekawy mógłby być rewanż a Weidman imo też nie.. Jestem tylko ciekaw kiedy Anderson planuje zawalczyć, bo mówił o jakiejś przerwie do końca roku.. Nie powinno być miejsca na takie coś jeśli zawodnik nie jest kontuzjowany i chce sobie od tak [...]

Panowie wszystko ok ale jak sie juz cos zacznie dziac (ginekomastia) to bedzie za pozno zeby reagowac, trzeba zapobiegac bo pozniej przerywac cykl to bez sensu, Wino, tesc i cos na blokowanie gino i odblok po cyklu, prosze o dokladna rozpiske co kiedy i ile??