kiedy

Optimum to 5-6 posiłków dziennie. 16 godzin przerwy w posiłkach to jakaś koszmarna pomyłka. To nieprawda, że trzeba jeść, kiedy jest się głodnym. Trzeba jeść regularnie, nawet jeśli miałabyś w siebie czasem wciskać to czy tamto. Po pewnym czasie, kiedy ureguluje się twój metabolizm, będzie znacznie lepiej. Ja od dwóch miesięcy żywię się zgodnie z [...]

ziper , zatem oczekuje dalszych wynikow Waszej <lustracji> wyjasnij tez z jakiego koputera odpowiedzialem kiedy omylkowo odpowiedzialem z komputra mej przyjaciolki. nie lubie kiedy zarzucane mi sa podobne <kombinacje< jeszcze raz powtarzam uwazam sie za powaznego faceta i nie posunalbym sie do odpowiadania sobie na pytania zadawane [...]

Center88 to provi wrzucic jak bede jechal meta+prolo w chwili kiedy wejde na wino z propem odstawic provi i wejsc na nowo kiedy bede robil pct? Powiedz mi jeszcze jak wrzucic do dotego cylko clen? Panowie co sadzicie o winku ec - stanoject i czy bral ktos z was clen tej firmy oxyflux? Czy lepiej i pewne jezeli wrzuce sobie spiro? Zmieniony przez - [...]

Gwid tak po prawdzie to ja czytając Twoje wypowiedzi i rozpiski treningów już od jakiegoś czasu się zastanawiałem kiedy kiedy zmienisz samo "dźwiganie" na coś dynamiczniejszego. CF własnie kojarzy mi się z dynamiczną siłą a w mam wrażenie że w tobie drzemią nie wyczerpane źródła energii i CF to moze byc coś dla Ciebie :-), Mi się też podoba CF [...]

Wiesz kiedy ja ostatnio na imprezie byłem ?! Chyba w 5klasie podstawówki na dyskotece ...

. Bicka można sobie podchwytem zerwać. Od kiedy to? Po porządnej rozgrzewce?88-O

Ja jak sie podciągam to nie tak, że moje całe ciało wisi tylko na chrząstkach i ścięgnach tylko staram się mieć cały czas mięśnie napięte, w tedy chyba nic nie powinno się stać, no albo chociaż będzie mniejsze ryzyko urazu. Podobnie chyba jak przy martwym kiedy sie robi przechwyt no nie?

Do Szymek: jak czytam o Twoich pompkach, to nasuwa mi sie glownie jedna mysl: uwazaj, zebys je robil na czyms stabilnym, bo moze sie to roznie skonczyc. Mozesz oprzec przynajmniej jeden taboret o sciane albo kanape. Na poreczach nie robilem. Kiedy wykonuje pompki na krzeslach opierajac dlonie na krawedziach, mam efekt podobny do laweczki: silnie [...]

[...] poświęcenia i skupienia. Ale gdy chodzi o nabieranie masy poza sezonem występów, większość facetów myśli, że to spacerek po parku. Do diabła, wystarczy jeść co się chce, kiedy się chce? Zaufajcie mi, to marzenie się nie spełnia. Spróbujcie pochłaniać puszki tuńczyka jedną po drugiej i zobaczycie, co mam na myśli. Nawet malutki filecik brzmi [...]

Gorączki nie ma, głównie bóle, nie ma kataru, nie ma kaszlu, oczywiście jest możliwość, że to taka "choroba" jednodniowa, być może kiedy prześpię tą noc będzie wszystko cacy kiedy się obudzę, gorzej będzie jeśli się pogorszy, uprzedzam fakty.

w dnie kiedy nie ciwczysz aminki sa zbedne! jesdli masz sporo to mozesz dac do/przed posilkami - ale jesli kasy brak i liczysz kazda porcje to stosuje tylko w dnie kiedy masz trening przed i na treningu po treningu eaa lub bialko

[...] nie jest problemem. Acha czyli uważasz że jak zjesz 2000 kcal w 1 posiłku to się to odłoży w tkanke tłuszczową ? Idąc twoim tokiem rozumowania napisz jaka jest ta granica kiedy posiłek się przyjmuje a kiedy jest odkładany w tkanke tłuszczową. Czysta matematyka, zapotrzebowanie 3000 kcal. Jemy 2500 kcal chudniemy jemy 3500 kcal tyjemy, nikogo [...]

[...] wlasnie cos z moich doswiadczen bo moj kumpel jest naprawde niezlym "fajterem" z reguly nikt z nim nie zaczyna nawet i na jego przykladzie mowie Ci jak ja to widze kiedy on wykonuje kopniecie a ja blokuje to sila jego ciosu jest tak duza i caly ciezar nogi ze bardzo ciezko mi w stojce nie wspominajac juz o uderzeniach rekoma kiedy kazde [...]

Dlatego trzeba realnie oceniac sytuacje i wiedziec kiedy mozna uzyc przedmiotow pomocniczych typu baton a kiedy golych piesci. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Renegat, w tym wypadku się lekko mylisz. Nie ma pewności, że od razu przytyje. Ja kiedyś, dawno temu, kiedy wiedza o odżywianiu była na znacznie niższym poziomie, jadłem przez miesiąc same warzywa. Nie było to zbyt mądre rozwiązanie. Schudłem bardzo dużo, ale potem nie przytyłem od razu. Na początku jeździłem na rowerze, więc kilogramy nie [...]

[...] 1 czy 2 powtórzenia (dotychczasowy rekord to 1x100kg). Ja zamierzam dalej w ten sam sposób progresować, czyli w przyszłym tygodniu 97,5, a w Wigilię 4x100kg %-). Zobaczymy kiedy nadejdzie taki dzień, że będę musiał zrobić deload. Tak w ogóle to zawsze nagrywam od 2 serii w górę, bo pierwsza jest zawsze najcięższa. Potem się organizm [...]

Ktoś podpowie ? Ogólnie czy np. Po przysiadach wystarczająco jest czasu do martwego itp. Kiedy push 1 a kiedy 2 i to samo z pullem Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2017-11-15 23:45:27 Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2017-11-15 23:46:28

[...] gdyż od wielu lat jadam to co powinienem, a jedynym problemem jest ilość i częstotliwość przyjmowanych posiłków (dam sobie z tym radę). Bardzo ucieszyły mnie porady, kiedy zażywać posiłki bogate w ww, a kiedy w białko, z tym chyba miałem największy problem. Z racji wieku jestem konserwatystą i postanowiłem młodemu udowodnić, że przybierze [...]

[...] dieta jest w miarę ok tak? makrelę z puszki zastąpić zwykłą wędzoną lub czymś innym o podobnych wartościach? W zestawieniu pomyliłem się w jednym przypadku, twaróg ma 150kcal a nie 15, więc całkowite dzienne kalorie to 2837,4kcal. Potrawy przed i po treningu ogólnie ok? Bo nie wiem kiedy więcej białka przyjmować a kiedy więcej węglowodanów.

"Przebywający już w Memphis Mike Tyson wprawił w zdumienie zgromadzonych uczestników demonstracji na rzecz praw gejów, kiedy to postanowił objąć i serdecznie uścisnąć jej lidera. Chwilę wcześniej wykrzykiwał on w kierunku Tysona hasła o powstrzymaniu nienawiści do homoseksualistów . Później były mistrz świata powiedział : "Słuchajcie nie [...]