kiedy

na biceps za dużo powtórzeń czy ćwiczeń? Rozumiem, że ćwiczeń, tak? Jak trenowali byście nogi dysponując tym co posiadam? I kiedy wrzucili byście ten trening?

[...] tryska humorem i porusza kilka ciekawych kwestii. Widać ,że Gołota ma nadal żal do Rozalskiego i w sumie mu się nie dziwię bo to ' Człowiek chorągiewka' jak sam Andrzej kiedyś wspomniał. Żygi zachował się jak śmieć. Kiedy Gołocie przestała iść karta to całkowicie się od niego odwrócił. A przecież Rozalski był przyjacielem rodziny nawet jest [...]

może być,kiedy mierzysz to ciśnienie i puls?jakim cisnieniomierzem?

niedawno weszlem na ssa mierze sobie codzienie cisnienie i zawsze mam wysoki puls w sumie nawet przed ssa tak bylo i to niewazne kiedy bym miezyl czy przed cwiczeniami z rana czy po na wieczor puls od 80 do 110 teraz mierzylem i bylo cisnienie 130/80 puls 104 co wy na to ?

Szczerze mówiąc jestem w tym zielony co kiedy robić jakie odstępy dni i po ile dni tak zeby nie przeciązyć organizmu ;d

[...] ale nie doszukałem się tego co chciałem. Chciałbym prosić was po pomoc abyście pomogli ułożyć dietę i zaproponować mi trening jakie ćwiczenia na jaki mięsień ciała i kiedy go wykonywać. Na razie uprawiam sporty np: piłkę nożna i siatkówka. Proszę o szybką pomoc bo chciał bym się wziąć za siebie jak najszybciej Z góry dzięki. [...]

[...] pytanie było takie. Jeśli rozkładam węglowodany na każdy posiłek to czy też przy dodawaniu normalnie dodawać rodzynek i carbo - dzięki za odpowiedź. To skąd mam wiedzieć kiedy mogę dodać carbo oraz rodzynek? Teraz warzę 80 kg i z węglowodanów prostych mam 20 g rodzynek rano i gdy sam trening silowy to op treningu 50 g carbo a jak mam aeroby [...]

[...] zwykły - 200-330g Owoc/Warzywo Stosowany będzie tez gainer Mass Up 3,5kg oraz ActivLab Kreatyna 360caps oraz 1kg gainer 1 smak banan :) Proszę o poprawienie diety ( tam gdzie zle zamienić ) i opini na temat tych odżywek i kiedy je stosować w jakich porach dnia.. Treningi 3 razy w tygodniu raczej w godzinach 17-20 :) Dziękuje i pozdrawiam

Dziś miałem dzień bez trenigu siłowego więc wybrałem się na aeroby. Najpierw mała rozgrzewka i 20 minut rowerka. Potem bieżnia, ale tu małe zaskoczenie... kiedy tempo marszu zwiększałem powyżej 5km/h to puls wzrastał mi do 160, a ponoć najlepszy puls do spalania tkanki tłuszczowej to około 65-75% max cardio więc dla mnie maks. 144. Aby utrzymywać [...]

[...] i waży 50 kg jest "troszkę okrągły" . Mój brat normalnie robi pompki brzuszki wszystko ok , czasami ma ochotę na trening. Bardzo często brak mu motywacji do treningu , kiedy ma rozpiskę to zawsze ma jakąś wymówkę , żeby nie trenować np. zawsze coś go boli , zakwasy zaznaczę , że jest bardzo nerwową osobą , chciałbym zaznaczyć , że jako [...]

Nie wiem czy na początek HellFire to dobry preparat. Zacząłbym od czegoś mniej złożonego na początek. Jak "uderzysz się" takim preparatem potem czym się będziesz stymulował. Poza tym organizm nie lubi kiedy się go aż tak szokuje.

[...] - zgapiłam od Neyshy%-). Wydawał mi się najtrozsądniejszy w kontekście funkcji - można się pobawić już. Cenowo trochę wydatek, ale mam nadzieję na lata. Póki co polecam, bo łatwy w obsłudze i bez zarzutu wszystko bryka. Zimą dobrze bryka, ale latem jak mu pogrzeje to potrafi wskazać tętno ponad 220 kiedy... idziesz \-) Ale ogólnie spoko zabawka.

[...] naprawdę porządną. Ciężary stopniowo zwiększam. Jak czuję po jakimś czasie, że kończąc serie danej partii mięśnie nie są zbyt zmęczone dokładam ciężaru. Przyznam, że od kiedy zacząłem trenować aż do teraz "brany" ciężar znacznie się zwiększył. Staram się też wykonywać poprawnie wszystkie powtórzenia, i myślę że mi to wychodzi. Zmieniony [...]

Siema Shitman kiedy zaczynasz treningi:->?

Tak, tak ... redukowalem sie i tak mi dobrze :) ja sie zle czuje kiedy mam zbyt duza mase - taki stan jak teraz jest w sumie najlepszy dla mnie bo rowniez zachowuje o wiele wieksza sprawnosc ogolna itd. - Troche wkrotce podbije bialko zeby tak moze do 90 kg dobic ale juz czysta masa miesniowa wylacznie wiec bedzie to proces ktory znowu potrwa [...]

Już po a zaraz drugi wykład.... Meju kiedy zakładasz?? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-07 16:02:48 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-07 16:09:00 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-07 16:09:15

[...] nawet siedząc przy kompie z myszką w ręce. Normalny kurna megatalent.Ale faceci chyba generalnie są w tym zakresie bardzo utalentowani ;-) Dlatego to my częściej wstajemy w nocy do dzieci i ogólnie mamy zawsze coś do zrobienia podczas kiedy oni śpią. Domyślam się, że to forum dla kobiet więc żaden samiec tu nie zajrzy, żeby mnie zbluzgać :-D

Witam, nabór do testów został już zamknięty ? bo nie widziałem nigdzie do kiedy jest :P. Pozdrawiam Taa. Już dawno.

[...] ktore sięgamy a tu jako zyjacy w cywilizowanym świecie mamy ograniczony pieniędzmi wybór. Inaczej naładujesz sie omega6 po uszy i tyle z wartosci. Wprowadź awokado i olej kokosowy extra vergine. Jedz watrobe i jak nie brzydzisz sie to tez inne wnętrzności jeśli masz dostęp. jesz mało wiec wybieraj produkty bio kiedy tylko sie da, a jaja na pewno

[...] nie spadnie poniżej normy która to jest 2.8. :) Więc o tym może zapomnieć, niektórzy lekarze dodają suplementacje testosteronem (przeważnie undestor) od 3.5, ale w przypadku kiedy wolny jest poniżej normy. :) A on i tak ma więcej.:) Więc zmiana lekarza dużo nie da. Jedyne co w tej materii może zrobić to działać z tym FSH, które jest poniżej [...]