kiedy

jest szczupło... myślę że kolejnym Twoim krokiem powinien być okres robienia masy miesniowej. Znasz programy typu FBW? Jesli chodzi o odżywianie... to oczytwiste ze musisz podnieść kaloryczność posiłków w porównaniu do okresu kiedy to robiłeś redukcję. ale wszystko w twoich rękach... to Ty decydujesz czego potrzebujesz

wielkie dzięki - rozumiem, że na spokojnie mogę wejść z tym enanem 250? ;] Między jednym a drugim cyklem bezpiecznie ile przerwy zrobić? I po każdym cyklu kiedy wejść z odblokiem? Dzięki!!

o c chodzi z tym wejściem z enanem?? w teorii przerwy tyle ile trwał cykl+odblok,w praktyce sam musisz czuć a ile jesteś gotów na następny cykl kiedy startujesz z z odblokiem zależy od tego jaki masz cykl

Witam ja tez cwiczyłem i cwicze skike na siłce. Kiedys hans przesłał mi trening po którym osiągnałem 75 dosieżnego i ciagle(powoli i stopniowo) rosnie :) oto ten trening " ================ Ja robiłem ostatnio następujący plan: *podczas rozgrzewki zadbaj o dobre rozgrzanie grzbietu ( wznosy tułowia na skrzyni ) no i dobre rozgrzania i [...]

Witajcie, dzięki za pozytywne komentarze. I pozytywne i krytyczne biorę bardzo poważnie w planach treningowych. Nogi narazie czekają - nie chcę ich przeciążać przed 20 marca kiedy to planuje wystartować w 1/2 maratonu w Sobótce. Ostro dostają podczas biegania - 3 razy w tygodniu po 18/20 km sumarycznie tygodniowo 50-60km biegu. Wiecej w planie [...]

[...] na redukcji i waga ze 112 kg spadła do 98 1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ? Wegle spozywalem po treningu siłowym 2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam trening na macie? mega intensywnosc caly czas dług tlenowy. Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdro Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-10 21:56:43

[...] zdaniu. Ruchu trochę mam, bo pracuję (także) fizycznie (mam gospodarstwo). Jednak całkowicie nienormowany czas pracy powoduje spory chaos w życiu. Zupełnie inaczej niż kiedy pracowałam na etacie dla microsoftu i moją codzienność wyznaczał układany grafik na każde 7 dni w tygodniu. To zupełnie dwa różne światy. Praca na własny rachunek [...]

Obojętnie gdzie będziesz pisała posty - ale z obserwacji osób redukujących na forum wiem, ze im bardziej systematyczne wpisy tym większa szansa powodzenia. Raz na tydzień - na samym początku drogi kiedy jeszcze nie masz utrwalonych nowych nawyków - może być mało.

[...] się remontem piwnicy. Sporo ostatnio dźwigam, przenoszę, sortuję, mnóstwo rzeczy wyrzucam. Na ten moment nie liczę kalorii, ale zaczynam krytycznie spoglądać na to co, kiedy i w jakiej ilości jem i piję. Bardzo się cieszę, ze już tak niewiele dało łącznie 2 kg mniej od piątego września. Zaczynam wierzyć, że może uda się jeszcze 2 kg we [...]

[...] trzustka + hormonów (test całkowity, estriadol, prolaktyna, LH, FSH) możesz tarczycowe jeszcze dorzucić jak budżet pozwala (TSH, ft3, ft4). Test enan/cypio na początek 125mg e3d, później można podbijać dawkę ;) hcg 500ui X2 w tygodniu (ewentualnie tak samo jak test e3d żeby się nie gubić co kiedy wbijać) Pod ręką mieć exe jakby estro swirowalo;)

mam naturalna ......i nie wiem czy mam smarowac całą twarz czy tylko te miejsca mam pare blizn po tradzkiku,,,,na policzkach...i czy skura po tym kremie mocno sie złuszca kiedy i co ile go stosować.. Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

[...] uzyskania takiej informacji jest uiszczenie opłaty. Opłata wynosi 50zł. opłata ta jest pobierana za kazdym razem nawet jak takiego zaswiadczenia nie dostane czy tylko wtedy kiedy odbieram ten papier ?? i rozumiem ze wniosek o takie zaswiadczenie składam za posrednictwem sadu tak ?? w odpowiednim pokoju ?? KRK jest aktualizowane na bieżąco no [...]

Słaby, ja to wszystko wiem, czytałem odpowiednie paragrafy, zdaję sobie sprawę kiedy i gdzie taki wniosek składać - pytam o jego uzasadnienie! Niestety nie udało mi się znaleźć ani przykładowego wniosku z takim uzasadnieniem, ani tym bardziej fachowej opinii na ten temat, dlatego pytam.

plecki przesliczne, ale mam wrazenie ze gdzies juz je widzialam... w jakims avatarze chyba? :P Marta, stac cie na wiecej :D na pewno masz jakies inne zdjecia. przysiegam, ze kiedy bede miala sie czym pochwalic, zarzuce was ogromna iloscia fotek. ty masz sie czym chwalic, wiec czyn to Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-13 13:25:17

A Pani Trener kiedy?

Powiem tylko, ze pupa wrong to dla mnie ideał Ehh kiedy ja się będę mogła takim pupskiem pochwalic...

Czytając wsze wpisy aż chce się wstać i pobiec na siłkę.Ten temat ma bardzo trafny tyluł bo motywacja jest ogromna.Tego mi teraz potrzeba na te krótkie,szare i zimne dni kiedy to tyłek rośnie szybciej niż kiedykolwiek a energii i chęci do ćwiczeń brak.

kiedy ja w końcu swoje fałdy do takiego stanu doprowadzę

Jej, dziękuję wszystkim za miłe słowa. :-) raKhu, mam zdjęcie z nUkami, ale one jeszcze dvpy nie urywają. Yosia, już wysyłam. Musisz sobie fejsbuka założyć. %-) Kiecka bez okazji, nie wiem, kiedy będzie na nią okazja, bo jest dłuuuga aż do ziemi. ;-)

[...] na siłce palą fat że taka cisza nastała %-) Natka pobawiła się w kopciuszka i policzyła, że Termal skończy mi się 7 marca. Jakby ktoś się mocno nudził, to policzcie ludzie kiedy wypadnie wam koniec testu, tak żebyśmy się zgrali z podsumowaniem na jednej stronce, każdy pod każdym 8-) A ci co skończą wcześniej niech się wstrzymają z podsumowaniem [...]