kiedy

Skoro się zwierzamy to ja też Kiedy jeszcze nie miałem zielonego pojęcia o ćwiczeniu na bica robiłem 2 serie jak największym ciężarem po 100-150 powtórzeń Tego okresu nawet nie zaliczam do swojego stażu treningowego

"1.Ile czasu (lat) powinienem chodzić na siłownię? " nie rozumiem tego pytania ? ile chcesz %-) "2.Kiedy zalecane jest rozpoczęcie diety oraz zażywania suplementów? " dieta to sposób żywienia , cały czas , suplementy to narzędzia , musisz dowiedzieć się najpierw jak się nimi pracuję . "3.Czy serie powinienem wykonywać robiąc wszystko po kolei? [...]

1. BCAA przed treningiem warto wziąć właściwie tylko jeżeli trenujesz na pusty żołądek np. z samego rana, ale ogólnie rzecz biorąc czas kiedy jesz nie ma większego znaczenia.Ważne żebyś w ciągu dnia zjadał tyle makroskładników na jakie masz zapotrzebowanie, nieważne o której godzinie. 2. wygooglaj kalkulator TDEE, oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

Dzieki chlopaki za info :) sprawdze wszystko :) co do HST to masz racje. Kiedy dosc mocno zwieksze swoja sile zaplanuje ladnie hst i pojade, narazie jest czas. Teraz pozostaje albo ten splicik albo urozmaicenie FBW na 2 plany

[...] bym radził ten split wypróbować. Nie za wcześnie na cykl? Po co masz od razu faszerować się suplami skoro jeszcze zastojów nie masz, u mnie progress coraz mniejszy dlatego jabłczan i bcaa planuję zakupić, ale tak to nic innego nie potrzebujesz, jedz z + kalorycznym, a będą efekty. Dopiero kiedy zauwarzysz, że jest brak progressu to zacznij cykl.

Codziennie nie znaczy lepiej.. Poco robisz oddzielny dzien na brzuch? Dołacz brzuch do bicepsa i tricepsa. Codzienny wysilek nie jest dobry na mase. Kiedys organizm musi zbudowac ta mase a kiedy ma to zrobic? Skoro nastepnego dnia znow go mobilizujesz do wysilku ?

Do mnie też Ryszard mówił, że wie o mnie wszystko. Właśnie chyba w celu zastraszenia, bo nie wiem w jakim innym. I to w czasie kiedy faktycznie nic o nim nie pisałem i chciałem mu tylko wyjaśnić, że nie mam innych nicków. Śmieszne, bo grzecznie tłumacząc dowiedziałem się, że wie o mnie wszystko, doniesie mojemu pracodawcy i na uczelnię i tego [...]

[...] zobaczysz co zrobi MODERATOR - ot co nie gra a poza tym pewnie gdybym napisał: JODAN w twarz pewnie nie zdążyłbyś mi tego powiedzieć że jestem dupkiem żołennym bo w chwili kiedy skończyłbyś słowo "żołennym" już wiedziałbyć jak można postadać zęby na twardych żołędziach " więc gdybym tak napisał na tym forum zapewne podniósłby sie [...]

[...] - jeśli się zgodzą - będą bez żadnej ingerencji z zewnątrz np przez stronniczego moderatora, a moderator może edytować moje wpisy swobodnie bo już raz OloKK zmienił mi nazwę kiedy się pomyliłem (celowo oczywiście żeby sprawdzić czy moder ma wpływ na mój edit) no i OloKK zmienił - oczywiście na moją (celową) prośbę ..... cóz taka mała podpucha z [...]

[...] co cie powstrzymało??? byłbyś w stanie taką założyć, poświęcić jej całe swoje życie a później słuchać jak grupa jakiś nieznanych ci znikąd ludzi twierdzi że to pomyłka, kiedy Ty jesteś święcie przekonany że masz rację??? i jeszcze jedno, jeśli traktujecie mnie na równi z sobą jako partnera do rozmowy to proszę nie sugerować że JA PISZĘ POD [...]

[...] też uważa Cię za manipulanta i prowokatora i w świetle tego co sam o sobie napisałeś: a moderator może edytować moje wpisy swobodnie bo już raz OloKK zmienił mi nazwę kiedy się pomyliłem (celowo oczywiście żeby sprawdzić czy moder ma wpływ na mój edit) no i OloKK zmienił - oczywiście na moją (celową) prośbę .....cóz taka mała podpucha z [...]

Przed kryzysem finansowym i walce z dziurą budżetową miejsc było więcej i chętnych nie było aż tak wielu. Ale teraz kiedy na rynku pracy jest ciężko podejrzewam że WSO będzie przeżywać oblężenie i zapewne padnie rekord wszech czasów zwróć uwagę jak oblegana jest obecnie Policja i inne służby mundurowe. Angielski na egzaminie to mniej więcej poziom [...]

[...] szanse, by do ufc wprowadzic troche "swiezej krwi" - zawodnikow, ktorzy beda walczyc za mala kase, ale beda starali sie zaimponowac umiejetnosciami. nie wiadomo, kiedy tim sylvia bedzie w pelni sil, ale z tego co wiadomo, sylvia robi wszystko jak nalezy, po zabiegach jakie przeszedl. robi, co tylko moze by wzmocnic swoja kondycje i [...]

żadko kiedy jest łatwo ... Haim Revivo to chyba już zakończył występy w repr. Izraela a szkoda

Body no to oceniamy Skala (1-10) Boruc 6 Pare dobrych interwencji szkoda czerwonej kartki Żewłakow 6 Włączał się do akcji ofensywnych ale nic z tego nie wynikło, kiedy miał piłke to wtrzymywał akcje (69 min. - Niedzielan)6 Nie ma zabardzo za co oceniać, widać było chęc walki i szybkość jak zawsze Bąk 6 Razem z Kłosem stanowią dobrych stoperów [...]

Skala (1-10) Boruc 6 Pare dobrych interwencji szkoda czerwonej kartki Żewłakow 6 Włączał się do akcji ofensywnych ale nic z tego nie wynikło, kiedy miał piłke to wtrzymywał akcje (69 min. - Niedzielan)6 Nie ma zabardzo za co oceniać, widać było chęc walki i szybkość jak zawsze Bąk 4 bardzo słaby mecz w wykonaniu spidera (46 min. - Jop)6 [...]

Paweł Jabłoński hmmm :) Powiadasz, że w poniedziałek... a kiedy jeszcze?? :) W sobote/niedziele - dzieje się coś ciekawego? Sprawdź @ ;)

[...] Nie opłaca sie isc na studia SG (słuzb granicznych) dlaczego? Dlatego ze trwają ładnych kilka lat, a po nich jesteś tylko o 5 stopni wyzej niz ktos bez studiów. W czasie kiedy Ty studiujesz Twoj rówieśnik bez studiów juz moze awansować nawet o 3 stopnie. Co za tym idzie? Jesteś 2 stopnie starszy, pomimo tego, ze kilka lat studiowales. A [...]

Kamil, niestety nie wielu ludzią udaje się tak jak tobie - dlatego uważam że lepiej iść na studia. Pozatym zrezygnowałeś w trakcie - kilku znajomych tez tak zrobił kiedy podłapali fajną i pracę. Niestety niektórzy później ją stracili (a razem z nią kilka lat życia bo wszystko później od początku zaczynali). Zmieniony przez - deathrider w dniu [...]

Spojrz kiedy kejt byl dostepny tutaj ostatnio...