kiedy

[...] Z koleżankami sprinterkami zdobyła dwa brązowe medale mistrzostw Europy – w 2010 i 2012 roku. Również indywidualnie osiągała sukcesy. Najlepszy był dla niej sezon 2007, kiedy sięgnęła po brąz w halowych mistrzostwach Starego Kontynentu na 60 m. Ma w dorobku siedem tytułów mistrzyni Polski w biegu na 100 metrów. To dla niej szczególny dzień, [...]

[...] wynosząca aż siedem godzin. Nie obawiam się natomiast upałów, bo wysoka temperatura nigdy nie była dla mnie problemem. Ponadto konkurs skoku o tyczce odbędzie się wieczorem, kiedy jest znacznie chłodniej” - zaznaczyła. Rogowska odpuściła specjalistyczne treningi, co nie znaczy, że oddała się błogiemu lenistwu. „Będąc na odpowiednim poziomie [...]

Super, sog, sproobuję napewno, tylko musi jeszcze doyebać mrozu kiedy wracasz do treningów ? doszedłeś już chyba do siebie po bitce ?

[...] do swojego ciała, bo każdy reaguje na trening (i odżywianie, i odpoczynek) nieco inaczej, co komplikuje sprawę. Więc wsłuch** się w reakcje Twojego ciała, by wyczuć, kiedy jesteś w stanie zrobić kolejny, cięższy trening - wyczucie momentu, w którym należy zrobić kolejny taki trening (w fazie superkompensacji) jest kluczowe dla dalszego [...]

Sorrki za opóźnienie ale coś z laptopem mi się działo. - śniadanie takie bo ostatnio same omlety z bananem, wiórkami i płatkami owsianymi jadłam - trenuje nie wiem czy siłowo bo mój trening jest chaotyczny od 2 tygodni dzisiaj wypada kolejny ale musi mu brzuch trochę przejść - kaszy jaglanej nie lubię ale z mleczkiem kokosowym i bananem dam [...]

[...] którzy dobrze grali za granicą, dziwne, że wybrali polską ligę, Iliev podobnie zresztą do tego dochodzi jeszcze Adrian Sikora, który odchodził niedawno z polskiej ligi, jako jej gwiazda, Edgar Cani ( ), Baszczyński i paru innych ... nie wiecie z B.Grzelakiem? kiedy będzie gotowy do gry? Zmieniony przez - erminho w dniu 2011-07-24 18:41:02

Groźny jest ten Voskamp, ciekawe kiedy Lenczyk odważy się zaczynać mecze dwójką napastników.

kiedy zestaw par następnej kolejki? ciekawe jak ŁKS po tym bagażu 5 bramek i po zmianie trenera się spisze

[...] - również jak erm, nie doczytałem się co z Traore ani co z Bąkiem, z czego ten drugi już powrócił przecież po kontuzji, idąc dalej, zmiana Bensona na Dawidowskiego wtedy kiedy dopiero sie rozegral i zaczal stwarzac sytuacje a o kilku podaniach/dośrodkowaniach do nikogo nie wspomne Liczyłem, że pokażą coś więcej w 4 kolejce bez wygranej, do [...]

[...] zrobic tak jak powiedzialem - zkontaktuj sie z Gregiem i powiedz, ze chcesz zrobic mu badania na obecnosc dopingu ... a jak nie masz czasu aby sie z nim spotkac to popros o pomoc FLEXXXXX'a ... on ostatnio trenowal z Gregiem - pamietasz ... wtedy kiedy Greg cisnal na skosie 350kg - mysle, ze zgodzi sie przywiesc Ci probke moczu Kovacs'a ...

[...] :) aha, Kovac mówi że ma 194 cm ? Ja widziałem zdjęcie jego jak stał przy arnoldzie , drugie przy Holyfildzie i cała trójka była jednakowa. Wszyscy maja koło 188 cm. I jeszcze jedno pytanie, kiedy Kovac przegrał zawody strongmen ? Czy było to wtedy jak miał 130 kg ? Przecież teraz ma około 190 kg - więc teraz to inna bajka. siła w naturze....

[...] ale z na niego to potrzeba czasu jak mniemam bo rozumiem ze pisząc o rekompozycji chodziło ci np o zwiększenie obwodu klatki piersiowej a zmniejszenia obwodu w tali dobrze zrozumiałem ? A co z cardio robić je czy włączyć dopiero gdy zacznę redukować ? no i właśnie w sumie pytanie na ktr nie znam kompletnie odpowiedzi kiedy zacząć redukcję ?

Przy takim celu z dokładaniem kalorii - bardzo ostrożnie. no ale to w takim razie wg ciebie kiedy powinienem zacząć ucinać kcal i włączyć jakieś cardio ?

Bardzo dobry efekt, aż zerknęłam na wcześniejsze foty. Jak wyżej Domer, spokojnie możesz budować masę, kiedy zakończyłeś redukcję? Warto na chwilę wejść na zero, a póxniej lekka nadwyżka. Natomiast nie wiem na ile to krzywa postawa, ale wydajesz się być bardzo krzywy, miednica, klatka piersiowa.

wczoraj rekorda pier*****m 82,5 ! JESTEM TU MISTRZEM! żARTUJE !CZAJNIK MASZ SOGA! kIEDY PO MIÓD WPADASZ??? Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

[...] od 2 lat, ale jak miałem 17 to szło gdzieś 140-150kg przy wadze koło 90kg, rok później walnąłem 170 i potem się nie sprawdzałem, mam więcej siły ale trenując zapasy nie mam kiedy wcisnąć dłuższego okresu siłowni. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie [...]

[...] ich priorytetem! No a ciekawe czy biorąc setke zrobicie ze sto pompek hę? (to jest prowokacja) Ja osobiście tej setki nie dam na razie, ale areoby u mnie dobrze stoją, do tego rozciągnięcie i jeszcze troche by sie znalazło Nie wiem kiedy znowu wejde na forum, ale jestem ciekaw waszych reakcji. Narka! "Niech nienawidzą byleby się bali"

[...] takich rozmiarach musza dostawac duzo tlenu i szybko koguty ***ane meczycie sie i jestescie wolniejsi a ja za to jestem troche mniejszy i mniej wyciskam ale jesyem szybszy i zwinniejszy od was lachociagi i wiedzcie ze moge was roz***ac. jak nie sam to z moim bejzbolem i nie w****iajcie lwa kiedy sra hahaha pocalujcie mnie w dupe *****y oplute

niechce tu nikogo obrazac ale wasze wyniki mnie rosmieszaja .. heh chyba za duzo w siebie wierzycie ze tyle moglibyscie wydrzec ....zastanawiam sie kiedy ktos napise ze w wieku 17 lat wydarl dwie paki ....:P czy Chcecie wiecej to do gory rece ! oriks

festetst, nie musze podawać brzuch kiedy cwicze bo jak cwicze to nie uważam to jako trening na siłce jak juz sobie robie czas od czasu to w domu, a tak wogule to nogi mi wystarczy to co mam! 41 w łydce ty ile masz kogucie>>??? no może z 43 wiecej napewno nie masz, więc jak bede chciał to cie dojde w miesiąc baranie~!!! Jeszcze będzie czas by [...]