kiedy

Dwa ostatnie dni 180b /200w /110t ok 2500 kal, busy mam trochę w pracy i w życiu i nie mam kiedy się bawić w rozpisywanie dokładnie. Dziś dzien treningu nóg, postaram się zaktualizować późnym wieczorem. Lotar czekam na nowy plan :-D Edit: Dziś zjadłem dodatkowo kawałek ciasta w pracy, tzn pół dużego kawałka, bo trochę wyrzuty sumienia mnie [...]

[...] ale sie nie dalam, wstapilismy po drodze do rybnej knajpy i sie troche zapchalam krewetkami i sledziami, pozarlam wielka miche salaty...i potem w drodze chrupalam papryke kiedy glod dociskal}:-( zjadlam 4 %-), w domu po zjedzeniu ryby i popiciu wheyem bylo OK ale na trening czasu nie starczylo bo musialam sie skupic na szykowaniu kolejnych [...]

Zacznij proszę ważyć i wpisywać wszystko co jesz do dziennika potreningu.pl Napisz jak się obecnie odżywiasz ? Co lubisz jeść, czego nie lubisz, czy masz jakieś ograniczenia żywieniowe. Jeśli możesz robić trening na siłowni trzy razy w tygodniu to będzie idealnie. Napisz proszę od kiedy możesz zacząć ?

Kiedy zaczynasz następny cykl na dopingu?

[...] brzuch trenuje sporadycznie ale jak ma go lepiej widac na masie ? to co jest pod warstwa tluszczu pokazuje sie dopiero po wycince porzadnej. klata tak samo, widziales kiedy kogos z porzadna klata na masie ? chyba ze ma 55 w bicu i jest wielki jak mount everst na wyszstko przyjdzie pora, na lato bede wyciety, mozesz wiezyc a teraz zajade [...]

Tak, tak, to rozumiem. Będę dokładał ciężar tylko wtedy, kiedy będę poprzednim wykonywał 5 powt. bez problemu. Bo bez sensu było by dokładanie ciężaru jeżeli poprzednio nie mogłem wykonać nim 5 powt. Wyglądało by to wtedy tak: dzisiaj założyłem 80 kg zrobiłem nim 5 powt. ok, następnym razem dokładam 5 kg i nie mogę zrobić nim te 5 powt. tylko np. [...]

Dlaczego zrezygnować z tuńczyka ? Zamierzam jeszcze o 14:00 zamiast tego kurczaka to jakąś rybkę wrzucić pieczoną w piekarniku w foli aluminiowej żeby zdrowo było. A jeśli chodzi o warzywa i owoce to kiedy je jeść i jak ?

i co kiedy tam wkońcu twój sprzęt będzie Michał listopad już niedługo połowa będzie a tu nadal lipa a swoją droga będziesz miał w repertuarze coś na oczyszczanie układu trawiennego nie na sranie tylko oczyszczenie z toksyn

kiedy bedzie sklepik chodził?

jak byśmy byli zdrowi to nie musieli byśmy brać %-) a że mamy większą wiedze od lekarzy to sami ustalamy co kiedy i w jakich dawkach

a pompek nie przestane robic bo chce do konca roku na raz zrobic 200 wiec to odpada a pozatym kiedys po pompkach klata mi sie znacznie ruszyla wiec mysle ze soa potrzebne bo kiedy nie robilem pompek to nie bylo postepow

[...] z precyzyjnymi gramaturami, bo to narazie bardziej dieta opierajaca sie na 10 zasadach zywienia niz na matematycznych wyliczeniach, a przyklad kolezanki za kilka tygodni bedzie dobrym przykladem tego jak wazne jest to co i kiedy sie je przy zachowaniu odpowiednich nawykow zywieniowych Zmieniony przez - demboch w dniu 2009-08-08 17:46:51

Mówić kiedy Zlot jakiś weźmie sie busa i wpadniemy ------------------------- MODERATOR

a co tam daleko Wakacje są mówić Kiedy cichy - ------------------ Moderator

Tribbiani - nie zgadzam się z tobą. A niby co mają ludzie sądzić o kraju, który pamięta o nich tylko wtedy, kiedy trzeba zalepiać dziurę budżetową i komuś trzeba zabrać, a przecież nie zabierze najbogatszym, bo to swoi ludzie są. Takie myślenie nie jest idiotyczne, co najwyżej niewłaściwe. Za kraj walczyć trzeba, ale dzisiaj zdobywa się terytorium [...]

[...] Mikolajczyka, powiazanemu z AK mocny argument. Obawiali sie aby wypatki nie potoczyly sie jak w przypadku Wilna, wyzwolonego w ramach operacji "Ostra Brama", kiedy to miasto zostalo wyzwolone wspolnyumi silami, AK i Armii Czerwonej, ale udzial AK w tej bitwie zostal przemilczany. Co do sojusznikow, to uwazam, ze Brytyjczycy i [...]

[...] sie udal? jak mozna dziwic im sie ze niepomogli w powstaniu ktorego zwycieztwo praktycznie przekreslilo by wszelkie plany moskwy? powstanie powinno rozpoczac sie w momencie kiedy rosjanie byli by juz w miescie i prawdopodobnie taki byl plan patrzac na te liczby przypomina mi sie dowcip ze ulubionym zajeciem polakow jest walka z przewazajacymi [...]

[...] pompki, mam na myśli te: https://www.youtube.com/watch?v=pnMJQDKQH78&list=PLnn0s8TH9Dxx4WBXzxKClP5wsOcSkHh06&index=3. Co do podciągnięć '' Wąskimi'' nazywam podciągniecia, kiedy ręce trzymam tak blisko, żeby się stykały, chwyt jest do wewnętrzej strony. Zwykłe podciągnięcia to takie nie wiem, najzwyklejsze jakie są, chwyt jest troche szerszy, [...]

nie napisalem kiedy%-) a kolejka jest dluga

A kiedy można się spodziewać publikacji ? :-) I zapotrzebowanie liczyć na bierzacą masę całkowitą tak? Waga na czczo, nie bawić się w odejmowanie BF? Chciałem uwzględnić bo taki mecz to spora dawka wysiłku i może to w jakiś sposób zastąpić mi np. aeroby. Zmieniony przez - Ruckfield w dniu 2012-09-11 20:32:00