kiedy

wklej normalny link. z jedną hantlą jak najbardziej da się ćwiczyć. Czas ściśle określony czas kiedy spala się tłuszcz po treningu został zdemitologizowany dobre parę lat temu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-23 09:43:21

[...] ciąg: 195 -przysiad: 170 Cykl: 1-6 Enan 250mg e5d 7-9 Enan 250mg e4d Pytanie: mam 2 x 5000j HCG Ovigil 3 x 10 tabl Clomid jak to dać i ile czasu po ostatnim strzale enana i kiedy odpalać kreatynę (controlled labs - green magnitude) myślałem nad tym żeby tydzień po ostatnim enanie 10 dni po 1000j HCG codziennie insulinówkami a później clomid jak [...]

Witam podczas drastycznych głodówek schudłem do wagi 58kg przy wzroście 180cm, od miesiąca kiedy zacząłem normalnie jeść mimo tego, że jestem bardzo aktywny ponieważ mam nawet 5x w tyg treningi muay thai, moja waga wzrosła do 68kg czyli 10kg w miesiąc..... Wiem, że to moja wina ponieważ organizm przyzwyczaił się do tego że dostaje bardzo mało kcal [...]

[...] jeden problem i mam go dalej, jest on moją zmorą odkąd pamiętam. Nigdy nie miałem problemów z żadnymi ćwiczeniami prócz PODCIĄGANIA. ćwiczyłem plecy na siłowni, były chwile kiedy niewiele mi brakowało ale zawsze tak pozostawało. Teraz wziąłem się za siebie naprawdę poważnie, można powiedzieć dojrzałem do tej decyzji psychicznie. Zrzuciłem 13 kg [...]

[...] grzeszyc i miec swiadomosc ile tak na prawde jem. no i miejmy nadzieje ze pozwoli tez zrzucic nagromadzone sadelko:) z treningiem na razie kiepsciutko- kompletnie nie ma kiedy. ale bede probowala w miare mozliwosci "rozruszac kosci" callaneticsem albo cwiczonkami z plyt dvd, a konkterny trening zostawiam na potem- nie krzyczcie ale musze do [...]

[...] mi ślinka cieknie, ale jak to mówie nic nie przesądzam, poza tym co sądzisz o przechowywaniu w lodówce Omega 3 kapsułki w okresach nieznośnych upałów, bo to już trzeci rok kiedy to moje kapsułki robia sie strasznie miękkie i prawdopodobnie ten rok też będzie dusił moje kapsułki , co o tym sądzisz ?? A teraz ide przeanalizować artykuł i dam znać [...]

bo nie wiem kiedy spodziewac się jakiejś relacji z tych zawodów ;) Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-03-23 00:42:31

odkryłem pewną zależność, kiedy zaczyna się temat nóg to Krysia znika ze spamu, a kiedy nie ma mowy o nogach to Krysia nadrabia swą zaległą aktywność. Poza tym nie rozumiem jednej rzeczy, że nikt jeszcze strongowi nie wp... by mu wybić głupoty z głowy

[...] Ukazała się moim oczom niewysoka (około 160 cm wzrostu), szczupła blondynka o jasnej karnacji i lekko wystających kościach policzkowych. Uśmiechała się przyjemnie i śliczne dołeczki pokazywały się na jej policzkach. Zaprowadziłem ją do mojego pokoju, położyliśmy się do łóżka. Nawet nie wiem kiedy przespaliśmy się ze sobą trzy razy pod rząd."

ile chcesz ? do kiedy termin?

Daj znać Antek kiedy, to się może dla odmiany na publika wybiorę %-)

[...] Tułów prosto, ręce znad mostka otiwerają się (?) No a jutro robię przysiad z podwójnym dnem ;-) + reszta ćwiczeń na nogi. Dziś byłam na jodze, trochę mnie rozciągnęło nie powiem, ale dużo pracy przede mną... rozciągać, rozciągać... najważniejsze, że czuje moment kiedy kręgosłup się podwija. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-22 23:02:24

[...] zastosować go, w celu zrzucenia wagi i poprawienia wynikow. Wiem ze tam dosyc intensywnie są ćwiczone plecy, na drązku, co mi odpowiada, musiałbym natomiast dodać, w dniach kiedy ćwiczy sie np yoge i w dniu wolnym bieganie, tak jak do tej pory. I teraz moje pytanie: Który plan treningowy uważacie ze da lepsze i szybsze efekty przy zalozonych [...]

warzywa najlepiej do wszystkich posilkow, salatke kiedy chcesz mozesz jesc, nie ma optymalnej pory na jedzenie salatki:D z tym mega rygorem to nie przesadzaj, chcesz zdobyc mase ,wiec potrzebne sa kalorie i kiedy juz serio chcesz przyczitowac to to zrob.Oblicz sobie zapotrzebowanie i dodaj to tego sporo kcal, bo jak sam mowisz jestes ekto.Do [...]

pas się używa kiedy ciężar jest cięższy od masy Twojego ciała.

[...] 6x10/12 Dodatkowy bonus - trening trwa 40 minut, mniej kalorii idzie, a jak się przyłoży to można i tak sobie nieźle w tyłek dać. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - kiedysktos w dniu 2013-03-21 20:07:43 Jeżeli chcesz ucinać sobie drzemki między seriami-trening zajmie i 2 godziny;-) Nie rób przerw z zegarkiem w ręku.Wszystko dobieraj [...]

22.03.2013 – Klatka+przedramiona Już od rozgrzewki wiedziałem, że będzie dobrze, bo ciężarem, który jeszcze niedawno wgniatał mnie w ziemię machałem jak szmatą. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 15x20/10x25/10x30/10x35/10x35/10x35/10x35/10x35/10x37,5/7x40/7x37,5/8x35/15x30/20x25 [...]

masti - myślę że dam rade to zrobić :D kiedyś z panem Mirosławem nawet rozmawiałem ( kiedy nie wiedziałem z kim mam do czynienia , było to we wrześniu ubiegłego roku kiedy on organizował lokalne zawody mające na celu zachęcenie młodych do ćwiczeń na siłowni, ja co prawda brałem wtedy udział w turnieju tennisa stołowego ale pan Daszkiewicz [...]

[...] każdej stacji przerwa 30s,3 obwody,1 obwód praca 1 min,2 obwód praca 45s,3 obwód praca 30s,po każdym obwodzie 2min przerwy,trening hardcore -trener pyta po 2 obwodzie,wiecie kiedy jest mocny trening?nikt się nie odzywa(każdy język na wierzchu)i mówi w tedy kiedy nikt się nie śmieje z treningu(a tak było uwierzcie mi) -10 ciosów prostych na tarczę [...]

[...] słabe mięśnie pierścienia rotatora w stosunku do przeciwstawnych mięśni, przez co łopatka układa się w złej pozycji. Może ktoś podpowie jakie ćwiczenia powinienem dorzucić kiedy skończę rehabilitację, żeby te mięśnie pracowały i nie pozostawały w tyle? Rotacją ze sztangielką,cuban press,muscle snatch.....ćwiczeń jest wiele. Tylko nie przesadzaj [...]