kiedy

[...] z Oliwek 7g -Pierś z Kurczaka 5) 19:00 -Owoc -Jajecznica z 3 Jajek 6) 22:00 -Serek Chudy 100g lub Twaróg Chudy Czy ta dieta będzie dobra, czy coś zmienić. + Pytanie o Aeroby kiedy je robić i w jakiej porze. Tak samo z brzuszkami kiedy je robić i jak często w ciągu tygodnia można. Ja robię brzuszki w Czwartek na siłowni + Poniedziałek i Wtorek w [...]

hehe, znalazłem moja największa pasja to tajski, na boks i kb, chodziłem wtedy kiedy nie było klubów tajskiego w lbn, na judo, dlatego bo miałem za darmo treningi ;) brazylijskiego też chciałem liznąć ;) trzeba doświadczać jak najwięcej ;) parter też jest fajny, nieźle wycieńcza. Zresztą ja lubiłem zmieniac kluby, trenerów, otoczenie, zawsze to [...]

[...] }:-(. Zajelo mu to tyle czasu co caly moj trening silowy i 20 min cardio, MISZCZ. Dieta Zadnych czitow, ogarnieta na 100%. Chyba musze zainwestowac w jakies bialko na noc. Wczoraj zjadlem jajecznice przed snem i do 23:00 nie moglem zasnac. To nie pierwszy raz kiedy chce mi sie spac a kiedy juz zjem i poloze sie do lozka to nie moge zasnac.

[...] że będzie to ostatni występ w karierze 40-letniego Ukraińca, którego pod koniec roku czekają wybory na burmistrza Kijowa. Haye nie wychodził na ring od lipca ubiegłego roku, kiedy to w Hamburgu został pokonany na punkty przez Władimira Kliczkę (57-3, 50 KO) i stracił tytuł mistrza świata organizacji WBA. O brytyjskim bokserze znów głośno zrobiło [...]

[...] sesji treningowej tylko mniej powtórzeń. Myślę że taki jak napisałem będzie ok. Puki co taki cały czas wykonuję. Chociaż w piątek dodał bym jeszcze raz klatkę. A MC ? kiedy dodać i czy w ogóle dodawać? Czy to dobre ćwiczenie? i na co konkretnie? Jeszcze moje pytanie jest takie, co robić we wtorek i w czwartek kiedy mam wolne od treningu? [...]

1. No właśnie nie mam tej wiedzy by decydować kiedy FBW kiedy split...niby czytam , czytam ale i tak nie mogę z tego wyciągnąć wniosków , także może to faktycznie kwestia sporej pracy i czasu. 2. Odżywanie wiadome dla oczy zawodowców bądź już tych co kumają kuleję ale mi się wydaję , że źle nie jem. Mam wyliczoną dietę ( BTW ) lecz nie stosuję [...]

tzn chodzi mi o to ze bede razem z ph brał eselin a po cyklu daa i isa, nie o to pytam, pytam o weglowowdany kiedy je najlepiec brać, i PH kiedy rano? przy obiedzie ? czy mze w pracy ?

[...] darioman7 jesli bym miał kogos podobnie " w kreconego" w ten sport to bym pewno znim cwiczył. Taki partner treingowy by mi sie przydał juz np pod koniec jakiegos cyklu kiedy ciezary sa wieksze. Matth3w u mnie niby cos tam robia, ale nie wiem co ma tam byc dokładnie, wiem ze boisko i jakiś budynek tez i był pogłoski ze ma byc tam miedzy [...]

Marian-ciężej, dlatego w lotto gram %-) Bociexon- dzięki, wpadaj do testu jak najczęściej :-) Z siłką w domu kolejny plus jest taki, że cwiczysz kiedy chcesz, odpada problem dojazdów do niej itp, poza tym nie martwisz się, że święta czy coś takiego :-) idziesz kiedy chcesz i machasz żelazem :-D

Ja osobiście widzę różnicę kiedy góruje w moim menu ryż biały (to już czasy zamierzchłe) a kiedy makaron durum Naturalnie każdy organizm może mieć inaczej Z tym że aby uzyskać lepsze efekty z makaronu durum to nie należy go rozgotowywać np jeżeli pisało na opakowaniu mojego makaronu aby gotować 10 min to ja gotuje z 3 min Obecnie wyznaję pogląd iż [...]

[...] bo dziecko to czy tamto" nie przemawia do mnie w ogóle. Ile zajmuje zrobienie porządnej kanapki? Równie dobrze możesz przygotować sobie jedzenie na późniejsze posiłki, kiedy dziecko śpi. Każdy dzieciak marudzi i co z tego? Każdy dzieciak to robi, a nie umrze jeśli sobie poryczy przez 15 minut, ba, dobrze mu to zrobi, bo dzybko nauczy [...]

witojcie. co to znaczy "podwijanie ogona" w przysiadzie? i jaki polecacie chwyt sztangi w przysiadzie przednim? aa i jeszcze jedno pytanie: kiedy kończe uginanie ramion ze sztangą na stojąco i juz ją odkładam i puszczam czuje potęzny ból w lewym nadgarstku. Musze powoli prostowac palce inaczej niewytrzymie. Co moze być przyczyną bólu i jak ją [...]

a wracajac do mojego tematu to ostatnio też zaczął mnie boleć kręgosłup od środka chyba w części lędzwiowej/piersiowej najbardziej to czuje kiedy siedze, stoje, leże albo pochylam się , w szkole dzisiaj wysiedzieć nie moglem musiałem tak sie uikładać na krześle aby ta część która mnie najbardziej bolała była oparta o oparcie. Ból czuje szogólnie [...]

[...] mleko (100-200ml -> nawet te 3,2% wegle 30-50g (dla hardgainerow nawet do 100g ww prostych!) bialko 30-50g leucyna 3-10g wszystko powoduje wyrzut insuliny - wiec w porze kiedy ta insu nie tyle ze nie szkodzi co pomoga -> ladowac wsio! a po treningu - nie ma znaczenia zbytnio kiedy - czy zaraz po czy po 30minutach ale bardzije z czym (ale tez [...]

[...] łąwką, hantlami, gryfami może modlitewnikiem i prasą. Czy poczekać jeszcze trochę bo słyszałem że do ławki będzie można taniej dokupić modlitewnik i że mają być jakieś zestawy hantli gumowanych itp. Kiedy będą podmienione zestawy ławka, stojaki + obciążenia z nowej lini 2012? Wiadomo mniej więcej kiedy już wszystko bezie wiadomo co i za ile??

a ten "koktajl" mogę pic kiedy indziej? jeśli tak to kiedy? nie chce z niego rezygnować bo łatwo go przyrządzić i szybko się pije

Tez tak mam. Jak teraz od kiedy schudłem z 10kg od kiedy trenuje sztuki walki a siłka jest na 2 planie też nie mierzę bo się boje %-)

W takim razie unikaj czynnika sprawczego - tutaj już kwestia Twojego dopilnowania co i kiedy wolno a kiedy już nie. Przy nadciśnieniu kofeina racjonalnie choć skonsultuj to z lekarzem prowadzącym. Leki doraźnie również zapytaj, nie przyjmuj niczego co może wejść w interakcje z lekami przyjmowanymi na stałe.

chodziło mi bardziej o kwestie tego ze kiedy osoba w takim wieku znajdzie sie na siłowni nie ma ona jeszcze jasno okreslonych celow i w gruncie rzeczy chodzi tam tylko aby sie troche poruszac i w jakims stopniu poprawic swoja sylwetke a do tego wystarczy dobre odzywianie i jakies cwiczenia ogolnorozwojowe a zalecianie mu robienia czegos co moze [...]

[...] , mierz sie i waz na biezaco bedziesz widzial jak organizm reaguje a jak chcesz miec super krate na wakacje to musisz zejsc z bf czyli dorzucic interwaly dopiac ladnie diete na treningu sie nie opierdzielaj . rozplanuj sobie to na jakies etapy masa/redukcja od kiedy do kiedy co i jak bo wiadomo ze jak wbijasz na mase to i w brzuch pojdzie cos tam