kiedy

[...] taką dietę dałoby się od biedy przeżyć. Co nie znaczy, że byłaby świetna. 1-2 dniową głodówkę połączoną z lekkim odwodnieniem można zastosować z myślą o jednym dniu, np. kiedy desperacko szukasz sposobu na zmieszczenie się w swoją kreację na studniówkę. Głodówka "na lato" to moim zdaniem jakaś pomyłka. W Twoim wypadku kluczowe będą [...]

młokosie twoim prawem to ja dupe podcieram hrhr rozczytałeś smsa czy mam ci dużymi literkami napisać? ****a kiedy ja bede miał wolne

Ciężki trening jest wtedy kiedy ćwiczy się stałym obciążeniem do upadku mięśniowego i doprowadza do mikrourazów włókien mięśniowych.w takim przypadku potreba 72 godz. na całkowitą regenerację i odbudowę tych włókien. Jeśli chodzi o typowy trening progresywny gdzie ćwiczy się serie zostawiając zapas 1-2 ruchów, mięśnie powracają do równowagi nieco [...]

W gruncie rzeczy nie wazne kiedy, wazne zeby zjesc dobry posilek przedtreningowy, bo inaczej nie bedzie sily na treningu. Dla osob starszych lepiej jest chyba po poludniu niz rano gdyz trening sprzyja wydzielaniu tescia ktorego poziom spada od rana.

pienio: "powszechnie wiadomo" też, że chudnie się najszybciej, kiedy się nic nie je. W buty można sobie utkać taką "wiedzę". Koniecznie poczytaj posty podwieszone w tym dziale, zanim ktoś sobie za Twoją przyczyną krzywdę zrobi... Owoce zawierają dużo fruktozy, która nie dość, że jest cukrem prostym, to jeszcze w odróżnieniu od [...]

pienio: bardzo proszę. Przekonanie o tym, że "owoce i warzywa są zdrowe" wzięło się stąd, że jedne i drugie zawierają dużo witamin. Dawniej, kiedy biedni ludzie żywili się głównie suchym chlebem i kartoflami, taka "bomba witaminowa" jaką jest np. jabłko, była często darem niebios. W łagrach owoce i surówki z warzyw były [...]

[...] można spokojnie zjeść, bo właśnie w tym czasie glikogen wątrobowy jest na wyczerpaniu i fruktoza zostaje zużyta na jego uzupełnienie. Ale już na przykład po posiłku, kiedy zapasy glikogenu są uzupełnione, zjedzenie owocu się zemści, bo nadmiar fruktozy odłoży się pod postacią tłuszczu. W przeciwieństwie do, na przykład, glukozy, której [...]

mam zamiar jesc w takich sytuacja kiedy nie bede mial czasu na normalny posilek wiec sie skusze dzieki

[...] redukcji moja waga zmniejszyła się o ok. 0,75 kg. Gdybym poprzestał na sprawdzaniu wagi, uznałbym, że do bani taka dieta i machnąłbym na nią ręką. Okazało się jednak, że w tym samym czasie obwód pasa spadł o 6 cm. Takie rzeczy łatwo mogą się zdarzyć, szczególnie na początku odchudzania oraz wtedy, kiedy dopiero zaczynasz trening. Nie ufaj wadze.

[...] jak bym wiedział to został bym jeszcze 1 dzien jak bym tela dostał że na lotnisko trzeba skoczyć to bym sie z wami zabrał na powitanie ale dokładnie nie wiedziałem kiedy są zawody bo mają nie tylko w Niemczech z tego co wiem z najblizszym czasie dzowniłem do redakcji wczoraj ale nikt nie odbierał. Zmieniony przez - kesieo w dniu [...]

SAm musisz wiedziec kiedy ci łatwo ida powtorzenia i seryjki to zwieksz obciazenie.Rób 3 serie po 12/10/8 albo 4 po 12/10/8/8

>>Jeszcze takie pytanie , kiedy się przechodzi do grupy zaawansowanej? A i czy jak połącze kick z bjj to będe słabo miał opanowane zwarcie(klincz)?? <<Moim zdaniem, to naraziem zacznij po prostu trenować, a nie martw się o takie ******ły(jak będzisz już umiał co trzeba to zmienisz grupę, a tym szybciej się czegoś nauczysz im bardziej [...]

Czarnuchok sorki że tak póżno ale lepiej póżno niż wcale :) Niemiałem kiedy odpisać..... Już zarzucam skład oryginalny (ang.) Nutrition Facts Serving size: 12 scoop (675) Serving per container: 8 Amount Per serving Calories---------2650 Calories from fat---54 ...................%Daily Value Total Fat.............6g....9% ......Saturated [...]

[...] wszystkiego... ale amino jest dla mnie jednym z nich... o ile przy insie jeszcze mozesz zauwazyc poczatki hipki i zapobiec o tyle przy amino nawet nie bedziesz wiedzial kiedy fikniesz... w leczeniu klinicznym do amino podaje sie wlasnie m.in kortyzol ktory pelni ogromnie wazna role w organizmie... zobaczysz co sie stanie jezeli przytrafi ci [...]

krzabr chyba nie przeczytales co napisalem... czy dla ciebie przelom nadnerczy nie jest wystarczajaco niebezpieczny??? on nie ma zadnych objawow tylko mozesz fiknac niewiadomo kiedy...

[...] mowicie. mam jeszcze jeedno pytanie troche z innego dzilu ale w treningu nikt mi nie odpisuje a zaraz chce isc spac a mianowicie jestem w polowie AW6 na brzuch i nie wiem czy przerywac i robic normalny trening na brzuch czy ciagnac ten dalej. nie pasuje mi robic AW6 po treningu bo pompa mi cala zejdzie. kiedy mam robic AW6?? czy zrezygnowaC??

[...] U Ciebie jest podzielone po równo. Im późniejszy posiłek, tym powinien być mniejszy (za wyjątkiem potreningowego). - Ostatni posiłek powinien być białkowo-tłuszczowy. - Zastąp częściowo ten chleb warzywami. W ogóle ich nie masz w diecie. - Napisz kiedy trenujesz. Skład posiłków przed- i potreningowego powinien być dobrany pod tym kątem.

[...] sposób powstaje rywalizacja o Mistrza i dobrą kase. wtedy byc morze bedziemy sie cieszyć wszyscy. ale o zarobkach powinno sie mówić szcerze i głosno. a widowisko powstanie tylko wtedy kiedy bedą dobrzy zawodnicy i dobra oprawa. acha tv jest bardzo wazna i bez niej nie bedie takiej reklamy sportu MMA. maszynka powoli zaczyna chulac oby tak dalej.

Ja mam kłopoty ze skrętówką. Od kiedy trenuje BJJ to zapomniałem o miesniach. Teraz cwicze typowo na wytrzymalosc.

jak dokładnie brać nolve? też zaczynam 3 tyg po ostatnim strzane decy i 2 tyg po ostatnim strzale tescia? a i jeszcze jedno, kiedy przestaje działać metka, bo bede ją brał 1 raz i nie wiem jak ułozyć cykl żeby odblok zacząc w odpowiednim czasie