kiedy

podział jak chcesz... masz 7 dni w tygodni a treningowych 4. możesz dać tak jak napisałeś ale równie dobrze możesz dać wt sr off pt sobota. jak tylko chcesz. kiedy masz wolne i kiedy ci najlepiej. to już jest zależne tylko i wyłącznie od ciebie i twojego wolnego czasu. IMO powtórzenia zrób sobie 12-6

[...] ,w ogóle pomysł z ze spisem treści na pierwszej stronie jest wystrzałowy . Dzięki temu można szybko znaleźć ciekawe i ważne momenty z życia dziennika . Szkoda że ja nie mogę edytować postów No ale baner zamieszczę na pierwszej stronie jak poproszę Wuchtę EcoSfera kiedy wznowisz wypiski w DT ? Zapraszam do mnie ,też masz fajny baner w dzienniku

Jak na 2 tygodnie to fajna zmiana. Już wiem do kogo się odezwę, kiedy zacznę redukować

Devi - robię na czczo oraz drugie aero jakoś tak w ciągu dnia, zależy kiedy mam ochotę. Ale jak rano to zawsze na czczo Fala - a za 2tyg będzie jeszcze więcej rozpisz, chętnie zobaczę

A ja się zawsze wheya bałam, piję wtedy, kiedy wręcz nie ma wyjścia. No i smak jakiś taki (kokos).

Kiedy organizm się przestawi na takie jedzenie? :D Ładowania raz na week będę robił ;p a teraz dopiero za 11 dni :<

Tygrysku - no właśnie płaski brzuszek mam sesja....2-3tyg w zależności od tego kiedy będzie forma o ile będzie bicu - też fakt ale po 2zł mogłyby być Myron - szalejesz jak nie wiem

[...] skurcze mnie łapią, dzisiaj na treningu nawet..... aspargin łykaj, 3x dziennie a % nie piję Lukrecja - 2 to za mało karnityna to nie placebo 3-4g na godzinę przed treningiem = MEGA wytrzymałość i energia ale biorę wtedy kiedy mam 2 treningi dziennie i gdy czuję, że nie dam rady na treningu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-22 16:01:26

znalazłam dłuższą chwilkę posłuchałam, humor mi wrócił:*:) Wasa- nie mogę tego jeśc, bo jak zaczynam, to nie wiem kiedy kończyć:)

Pamiętaj zrobić fotkę na tej nieziemskiej pompie DawidJak zwykle kiedy problem to do Odina uderzam z prośbą Mógłbyś edytować mój ostatni post z dzisiejszego treningu Wdały się dwa błędy . W perwszej superserii napisałem ,,progresie przesuwana 10 powtórzeń a powinno być 5. Tak samo Inverted rows też powinno być 5 Dzięki z góry

Do wszystkiego można się przyzwyczaić...tylko Ciekawi mnie jak twoja forma spadnie, kiedy przestaniesz ćwiczyć.

[...] z dziennikiem, sluszna decyzja trzeba sie zajac zyciem, choc przyznam ze bedzie mi brakowac Ale czytalam ambitne plany, rosyjski nono, czemu nie, jak mozesz inwestuj w siebie nigdy nie wiesz co sie kiedy przyda. Komp jest dobry zeby przezimowac, teraz czas pozyc troszke Tylko nie zapomnij o nas calkowicie Milego dnia, pozdrowienia i buziaki

kiedy zaczynasz dowalac miecha? jak waga stoi? bo zaczynasz wygladać na S może M

Widzę nudy u Ciebie straszne :) chyba też sie zainteresuję grafiką kiedyś, imo pomysł fajny :P Dokładnie jak demolub, kiedy w Twojej gazetce będą rady jak formę robić :) Rób biuletyn codzienny.

Jak chcesz zbadać hormony, to podbij na prv do Miodowej - podpowie, co, jak i kiedy ;-)

[...] posilku 4. czy w przypadku gdy nie jestem ektomorfikiem warto dorzucić do mutanta białko (mam ostrowie i prozyme) i do jakich proporcji węgle/białko doprowadzić 60/40??? czy raczej białko odzielnie. Jeżeli tak to kiedy najlepiej - masz bledne wyobrazenie o odzywkach. Odzywki bierzesz wtedy kiedy masz braki i w porcjach odpowiadajacych brakom

Zelazna podstawa - 4 biegi w tygodniu, 2 rowery, 3 plywalnie, 2 silownie. Jak, kiedy i gdzie sie da - bede utykal wiecej plywania i roweru :) Ja spóźniony strasznie ale jestem :-) Ty młody żonkoś jesteś, żona wie o tych planach? Kupuj jej kwiaty, obsypuj prezentami, noś na rękach i wielbij nieustannie. Święta kobieta że z takim chłopem wytrzymuje [...]

Powiem Wam jak to widze. Do biegania dla samego biegania - dla przyjemnosci, zdrowia, pelnej rekreacji - sprzet nie jest szczegolnie potrzebny - oczywiscie jak nas stac, kupujemy sobie chocby dla przyjemnosci posiadania. Kiedy przyjdzie jednak moment, ze chcemy zrobic bardziej specjalistyczny trening, bo np. mamy ochote na wynik, marzy nam sie [...]

[...] może być strzałem w 10-tkę :-) 17 dni mi zostało i chciałbym się maksymalnie uspokoić. Bo tu lezy klucz do przyjemnosci jaka jest pozniej, a i czas leci nie wiedziec kiedy, gdy wchodzisz w interakcje z otoczeniem. Pogadasz z biegaczami, zawolasz do kibicow, obejrzysz miejsce ktore mijasz, pocieszysz sie ze 21 km - o juz po polowce ?? - [...]

aż mi się przypomniało w temacie butów - kumpel z którym kiedy trenowałem trochę sw, zawsze był dla mnie hardcorem. Biegał w trampkach, nie wydziwiał z żarciem (również z powodów ekonomicznych). I przyleciał kiedyć mnie odwiedzić do domu zimą, w tych trampkach z dwoma dziurami na paluchach. Spodnie miał mokre do kolan bo biegł lasami i róznymi [...]