kiedy

Witam, chrupało mi coś w lewym barku, przy ruszaniu nim w przód i tył, coś jak by obcierało, nie przeskakiwało jednorazowo, a przez cały ruch chrupie. Miałem to przed zaczęciem ćwiczenia, od kiedy pamiętam mam tak, ale od kiedy ćwiczę, jakoś to mnie irytuje. Coś można na to poradzić?

Obli nie do końca rozumiem kiedy zwiększać obciążenie? Jak mogę zrobić tylko 4-5 powtórzeń ćwiczenia z danym obciążeniem to chyba jest za mało? Po 4 np jest niemoc, jakbym sufit chciała przesunąć, to co w takim przypadku? A tak jest w kilku ćwiczeniach. Powie mi ktoś co robić dalej? Zostać przy 4-5 powtórzeniach? Przecież 4-5 to ewidentnie nie [...]

[...] 20/20/20 1. Już przy pierwszym ćwiczeniu widać spadek formy :/ mięśnie mnie tak paliły, że nie byłam wstanie więcej powtórzeń zrobić 2. Przysiady ok poszły 3.Nie wiem kiedy przyjdzie czas, że zacznę robić to z obciążeniem, pewnie nie tak szybko :) 4. Nie zwiększałam do obciążenia z ostatniego treningu - czułam, że nie dałabym rady 5. [...]

A my znowu wchodzimy na te tematy ktore natka lubi najbardziej:-P Wiedziałam kiedy przyjść, a poza tym to tego, forum mi się zacięło jakąs godzinkę temu 8-)

SOGi?????????? Wiedziałam, kiedy przyjść 8-)

A co to ma wspólnego z treningiem? 1. Zasadniczo w czasie treningu, kiedy jeszcze raz się o to otarłem, zapiekło. 2. Miałem nadzieję tu znaleźć szybką odpowiedź. Przepraszam.

Tzn, kiedy z nim rozmawiałem wymieniał mi swoje "zawody" i chyba on również jest terapeutą manualnym. Myślisz, że są jeszcze jakieś inne metody leczenia niż to nakłuwanie ? Zmieniony przez - Drop1995 w dniu 2013-04-30 22:54:32

Wiesz niecierpliwimy sie tak bo nie wiadomo kiedy w chacie mamy czekac na te przesylki, nie wiem jak inni ale bylbym wdzieczny jakbyscie poinformowali o wysylce kiedy by ona nie byla;-)

[...] Chłop zapytał o dawkowanie kreatyny i mutanta to mu napisałem przykładowe i napisalem żeby z mutantem dobrał dawke bo nie wiem ile potrzebuje, a dawkami zobrazowałem tylko kiedy największa ilość tego gainera. Miało go to nauczyć jak dobierać dawki. Zresztą to moje osobiste zdanie. Chłopaki nieco za daleko polecieli z wątkiem który nie brzmi [...]

robiłem już 5 posiewów z kału więc nie mów mi że nadal mam candidę :P bo to raczej nie możliwe przy tylu próbach żeby nic nie wyszło :) a nalot na języku to prawdopodobnie pozostałości po grzybicy pokarmowej / czyt. łuszczyca. Niestety ale mozliwe badania kału to 10% skuteczności... bardzo cięzko trafić na moment kiedy grzyby składają jaja

siłowych bez lockoutu. Różnica, ale dla klatki też bardzo dobre Wiesz kiedy masz pełnoprawne klatkowe? nie wtedy gdy jesteś cały czas pochylony w przód, ale wtedy gdy w negatywie jesteś pochylony, ale w pozytywie już się lekko prostujesz by dopiąć ciężar klatką, to już jest sztuka. Wywołać palenie w klacie podczas dipsów przy negatywie, to już [...]

chce brac nolvadex d zamiast cloma po cyklu kiedy zacząć go brac i ile .

muking: Ja siłke mam w domu,połowa sprzetu kupiona,połowa zrobiona więc da sie zrobic zaj**isty trening hehe A zrobiłem swoją bo kiedy chce to ćwicze i o której mi pasuje i bynajmniej sie koncentruje na tym co robie,chodzilem jakis czas na normalna silownie ale mnie wkurzały dzieciaki które wiecej szumu robiły niz treningu i w dodatku trzebabyło [...]

[...] Wczoraj póóóźnym wieczorem złapał mnie głód a silna wola opuściła. Powinnam chyba dostać bana na chleb i masło :-| Do jedzenia mnie cholernie ciągnie w dni kiedy mam 4-5 fitnessów. Zwłaszcza PO, czyli wieczorem... to nie jest głód, to jest taśmociąg a i tak zostawiam sobie duży posiłek na wieczór (dziś 700kcal co raczej zdrowe [...]

[...] będzie się w tym orientował. Kwestia diety też jest o wiele bardziej skomplikowana bo nie wystarczy po prostu więcej/mniej jeść, ale trzeba wiedzieć nie tylko ile, ale co i kiedy jeść. BTW Możesz napisać jak mógłby wyglądać przykładowy trening sprinterski? Jak bardzo to by się różniło od interwałów np 15s szybko:45s wolno? Zmieniony przez - [...]

kiedy następne zawody chyba Mr.Europe w Madrycie,za tydzień ?

[...] sztangielką sobie na nos czy zęby, ale jednocześnie zauważyłem, że samo wyprostowanie ramion, jeszcze nie powoduje przeniesienie pracy na tricepsy - trzeba to wyczuć, kiedy po prostu triceps to sam stabilizator a kiedy wyraźnie nim dopinamy. Świetnie czułem klatkę, a tricepsów wcale, więc super sprawa. Rozpiętki siłowe na bramie - na 9 [...]

oki, to zaraz uciekam na bieznie :-) jutro wyjazd na majówke spontanicznie, na szybko w jakis whey sie zaopatrzylam... miski uzupełnie ale nie wiem kiedy, narazie zamieszczam wyniki redukcji. aha dostałam w końcu @, stąd pewnie minusy w okolicy biustu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca786cc08d6645849599ea04a9042f3c.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu [...]

to Procek kiedy do Szczecina? W przyszłym tygodniu uderzysz lub za dwa? To się zobaczymy. Bling - wyglądam słabo i nie będziesz wyglądać przy mnie jak dziecko bo masz lepszą jakość, zresztą mam nadzieje że się zobaczymy

OK , mam ostatnie pytanie , zaraz po zakończonym treningu pije BCAA , 25-30 min. po treningu kreatynę z MP i teraz nie wiem za bardzo kiedy mogę wypić białko a kiedy zjeść (przeważnie pierś z kurczaka i ryż) tak żebym nie miał prysznica z dupy i nie pogryzło się jedno z drugim ;]