kiedy

[...] najwiecej partii i stawow . Twoj plan ma wiele bledów i jest do zmiany. 3 zestawy sa zbedne - wszystko co trzeba da sie zamknac w 2 . Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70, 90, 75kg to sa twoje maxy ?? Uprawiane inne sporty : boks amatorsko kiedy , ile ??? co oznacza amatorsko :-)

Nie ma co czekać ;) kup kurczaka przykładowo,na lepsze Ci to wyjdzie, a będziesz bardziej syty. A białka używaj w sytuacjach kiedy nie możesz dostarczyć tyle ile chcesz. Myślę, że inni się ze mną zgodzą ;) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-07-02 22:59:54

Nawet jak zejdziesz do 80cm to niekoniecznie musi to być zadowalający wynik. Kieruj się lustrem, nie zakładaj w ten sposób końca redukcji. Wiem... Tylko, że ja już nie pamiętam kiedy po raz ostatni miałem 80 cm , więc dla mnie będzie to rewelacja };-)

do p9c9: ja mam nadwage od kiedy waze wiecej niz 85kilo wg ksiązek lekarskich wiec powiem ci ze tak, cwiczyłem na mase mając nadwage i nawet dalej to robieale wiadomo jezeli tą nadwage w wiekszosci stanowi tłuszcz to najpierw lepiej go spal a potem zacznij sie masowac; ja osobiscie jeszcze nigdy sie nie zezbiłemmoze kiedyspomysle jecze pozdro

[...] treningi dopiero w styczniu tego roku i moge sie tylko ochwalic ze juz w kwietniu zaliczylem 200 na klate ale jakos od tamtej pory znoof sie zaniedbalem i obecnie nie cwicze .jak sie wezme pozadadnie za siebie i cos z tego bedzie napewno wysle nowe foty ale kiedy to bedzie to narazie sam niewiem .Pozdroofki dla wszystkich lubiacych dzwigac żelazo

kiedy to było? z tego co wiem to pare dni temu. Teraz odpowiada automat i nie mozna sie nic dowiedziec

[...] to będzie taki "myk" w stylu TVN że doczepią znaczek "na żywo" i będą się ekcsytować, dlatego dla mnie to już nie ma znaczenia czy będe oglądał godzin czy 5 godzin później po zakończonej gali. I wogóle to śmieszy mnie to już ... to jak oni sami nie wiedzą kiedy to jest czy co? Dlatego wam mówie żebyście się zaszykowali na 4.

elo. kiedy ta gala? tvn przycina, czy rzeczywiście później start???

siema.kiedy beda walki do sciagniecia? ja tez jestem za wrzucaniem na rapida.

Ogolnie Fedor rzadzi ;) Przez cala walke mialem wrazenie, ze sie z Colemanem bawi i oszczedza go. I faktycznie, potwierdzilo sie po walce, kiedy Fedor powiedzial, ze chcial przeciagnac walke dluzej i przetestowac jak sobie radzi po dlugiej przerwie. Mam nadzieje, ze Pride nie zostanie w USA, bo wiele traci. Ten zakaz kopania i kolan w glowe na [...]

OK, to powiem inaczej ty madralo,kiedy zanikla jedna firma,powstal odrazu walowana biosira, jak siedzisz w temacie (watpie) to ogarniesz ile jest 1+1 a wiecej nie mam nic do powiedzenia bo ani zarobku z tego nie mam ani przyjemnosci, nie bije biosire ani tym podobne ug, bo mnie stac na towar z 1. ligi, bez odbioru.

Dzieki wielkie. Jeszcze jedno: Jak to jest z treningiem aerobowym, bo strasznie lubię jeździć na rowerze i z chęcią bym dni poza treningowe przeznaczył na jazdę (szybkie tempo, długo)...Słyszałem również ze po treningu zalecane jest, aby wyrównać tętno itp. Moje pytanie: Czy jazda na rowerze może spowodować zahamowanie przyrostu mięśni? Kiedy [...]

[...] pamietam jeszcze z 7 lat wstecz to male dawki dobrze na mnie dzialaly, poczatkowo chcialem brac 100mg tesc i 75npp ale nie wiem czy to aby nie za malo... co myslicie ? no i kiedy powinienem zaczac odblok po ostatnim strzale biarac pod uwage ze to jednak troche dluzszy ester niz prop ?? Zmieniony przez - Pandemonium1986 w dniu 2016-07-10 12:47:44

[...] albo z pestek winogron (IMHO najlepszy). Nie zapominaj o wodzie i najważniejsze Nie stresuj się za bardzo dietą, jeżeli jedengo dnia zjesz troszkę za mało białka to kiedy indziej zjesz trochę za dużo. Nie startujesz w mister universum, dlatego nie narzucaj zbyt rygorystycznej diety ( co nie znaczy że masz sobie folgować) bo jej nie [...]

4-6 to troche krociutko. 6-8 lub do momentu dobrych efektow czyli do momentu kiedy zlapie Cie na daym planie zastoj. Pozniej zmieniasz plan , modyfikujesz poprzedni i dalej do dziela. Pamietaj ze trening to bodziec , efektami rzadzi dieta. pozdrawiam

mięśnie ale jakim cudem ja tego nie rozumie... ;/ chciałem zgubić niepotrzebną tkanke tłuszczową i kiedy pare miesięcy temu ograniczyłem z jedzeniem czyli mniej obiadow, 0 slodyczy i wogole kolacji nic i brzuszki zaczolem dzien w dzien to zaczolem tracic na wadze i 10 kg poszlo powiedzie co mam zrobic co jesc i wogole bo ja chce schudnac na [...]

Jesli o polityce mowa, to Pana dzialania moznaby porownac do Leppera, ktory na forum publicznym probuje zalatwiac swoje prywatne sprawy. Prywata, prywata i jeszcze raz prywata. Kiedy to bylo i jak sie skonczylo, warto zerknac do kart historii. A juz tak na koniec, to zarowno ja jaki i masa innych chlopakow z np. piwnicznych silowni ma gleboko w [...]

Ja jak juz kupuje suple to biore najlepszej jakosci, w koncu to inwestycja we wlasne cialo...no ale ogolnie, zadko kiedy je kupuje. Procz kreatyny i BCAA reszta supli moglaby nie istniec. Wystarczy dieta.

[...] na Polsacie kupując u nich w sklepie jakąś pasze albo inne dziwactwa znacznie osłabnie. Wiec na ile jest to możliwe przygotuj Mamie sprawny rower i niech przed pracą albo kiedy ma siłe śmiga na nim. Czas jazdy to minimum 30 minut, ze średnim tętnem 120+, ale żeby były dobre efekty niech stara sie robić tak aby godzinę na tym rowerku pomykać, [...]

Jesli Gładki startował w kat. do 100kg to całkiem "I cicho Cię proszę chroń przed ścieżką ciemną nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć"